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去一个安静的环境 深呼吸 想象一个让自己有力量的对象和环境： 绿色的🌲，天空，大海🌊 接受自己的情绪 转换认知，分析 确认自己的目标 找到资源和方式
冥想
首先声明，本人隐藏了自己绝大部分的广播，是为了不被他人打扰，且豆瓣...
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