关于跑步

艺术家一礼拜了 评论 跑步 5 2009-05-06 18:05:13
寒山
寒山 (跑去历史车轮下求碾碎~) 2009-05-07 16:08:20

在饭馆跟朋友胡喷的岁月我还是很怀念的,也最终有一天变成大家怀念中的事~

meggie
meggie 2009-05-17 22:00:16

能上传一下txt文档吗?

艺术家一礼拜了
艺术家一礼拜了 (getting stronger) 2009-05-18 11:55:27

http://www.newsmth.net/bbs0an.php?path=%2Fgroups%2Fsport.faq%2FRunningLife%2Fruhe%2F3

这个是水木清华BBS running版精华区里的“经典教材”目录

《跑步全书》就是这本书

无敌大肥牛
无敌大肥牛 (| 征女友,送牛龟一只 =3=) 2009-05-25 00:21:52

简直写出了我的心声...

MK™
MK™ (情感枯燥藏在热情洋溢的风格背后) 2009-07-03 12:14:56

lz,请问爱问上的 跑步圣经,是不是本书?我觉得疑似。

艺术家一礼拜了
艺术家一礼拜了 (getting stronger) 2009-07-03 16:34:04

额 不知道你说的是那个文件啊 那上面很多啊 你打开楼上我发的在水木清华的那本书的目录 对照一下吧

MK™
MK™ (情感枯燥藏在热情洋溢的风格背后) 2009-07-08 07:42:36

我对照了,真的,很一致,但这本书叫 跑步圣经。可是啊可是,本豆瓣有一本跑步圣经的,是叫希斯的人写,有人恶评。但是啊但是,水木这本圣经里,却几次提到希斯。到底这两本书啥关系呢?请楼主明证。

艺术家一礼拜了
艺术家一礼拜了 (getting stronger) 2009-12-30 17:15:16

吸引定律 当你的思想专注在某一领域的时候,跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。——今天看到的,立刻想到这本书。。。

adagio
adagio 2010-03-30 09:49:13

想问问楼主,关于膝盖保护方面的锻炼方法。

艺术家一礼拜了
艺术家一礼拜了 (getting stronger) 2010-03-30 10:43:23

首先是鞋子选好;
其次我跑步是系髌骨约束带的,是从迪卡侬买的,强度可调整,不会让膝盖过分依赖它,但是也可以减轻一些压力(这个不必须哈,相比于我的体重,我的肌肉力量不行);
最后说锻炼,是跟搞田径的朋友学的蹲墙角,就是后背靠在墙壁上,脚跟离墙30-40cm,往下蹲,到大腿与地面平行,保持到你坚持不了了,放松一下,做3-5组。我找了个示意图,http://www.hand120.cn/news/jkyd/2008/1014/08101494351623B4F134E4HJA75748E.html 在这里面的图六。马步之类的也可以,这样可以增加膝盖分泌的润滑液。跑步的话,对膝关节里面的磨损加大了,需要这样做,你就当膝关节保护操。
这是我比较业余的办法,希望能帮到你。

adagio
adagio 2010-04-10 16:04:56

谢谢您的答复,从现在开始我试着做一下,但愿有好的效果。现在不太敢跑6KM以上,怕膝盖受不了。

小麦
小麦 (是一种幸福的植物。) 2010-04-12 17:09:18

昨晚我跑步的时候,在公园里遇到一只小刺猬,我摸了摸吓呆了的它,然后继续跑,穿过一团又一团的花香。


真幸福 深深的感动了

蓝藻娃娃
蓝藻娃娃 (从此仇深似海) 2010-05-28 12:35:10

大概是很多runner最真切的体会吧

粉红色大象
粉红色大象 (长膘过冬) 2010-06-13 00:57:09

有关膝盖, 可以买个膝盖保护带~~
有两种选择, 一种是膝盖套: http://site.xsportsprotective.com/ProductPhotos/Skate-Designs/Skate-Designs-Gladiator-Knee-Gaskets.jpg

另一种是根据力学原理设计的knee strap: http://www.betterbraces.com/media/catalog/product/cache/1/image/5e06319eda06f020e43594a9c230972d/p/r/procare-surround-patella-knee-strap_3.jpg

粉红色大象
粉红色大象 (长膘过冬) 2010-06-13 00:58:00

髌骨约束带就是那个knee strap~~
我觉得挺好用的, 跑步最伤的就是膝盖~~

艺术家一礼拜了
艺术家一礼拜了 (getting stronger) 2010-06-14 11:59:46

恩 第一个链接我打不开 第二个确实跟我那个差不多 不过我用的是迪卡侬的 比这个便宜简易
话说。。。我最近膝盖又报警了。。。郁闷!

vivian四那
vivian四那 (Je ne sais quoi) 2010-08-31 14:10:50

http://ishare.iask.sina.com.cn/f/7181985.html?retcode=0 pdf版本

大锤
大锤 (Z.z) 2010-11-06 11:31:05

我也要每天跑步!!

yisuo882
yisuo882 (白天上班,晚上淘宝,睡前看书) 2010-12-24 16:57:38

很喜欢写食物这段。“我会开始喜欢吃清淡的食物,吃自己认为身体需要的食物,那种用意愿主宰,而不是被欲望驱动的感觉,真的很好。”

项小喵
项小喵 2011-05-03 14:21:30

感谢lz分享

ajoe
ajoe 2011-06-12 00:53:51

一直喜欢在户外跑步、汗流浃背的感觉。
同时也希望能够科学合理地坚持做。
书还没看,希望有惊喜

就米出现
就米出现 (和我说话的都是我朋友) 2011-07-11 16:04:25

不错的分享,不错的体验

胖熊猫
胖熊猫 (KPI: 每月瘦4%) 2011-09-20 09:35:53

2010-08-31 14:10:50 vivian四那  http://ishare.iask.sina.com.cn/f/7181985.html?retcode=0 pdf版本


谢谢。。
同时 谢谢LZ的故事

亚亚
亚亚 2011-12-08 14:14:13

请问,这本书,还有卖吗?

艺术家一礼拜了
艺术家一礼拜了 (getting stronger) 2011-12-08 16:37:41

没见过有卖 但是电子版很好找

不乐儿
不乐儿 2011-12-09 19:33:55

最后一段真动人

Sevk
Sevk (HIR摄影) 2012-01-10 23:14:27

您写的真好 尤其最后一段 不跑步的人是不会理解的 感谢您的注释!

书法时间
书法时间 (书法时间,变化气质,陶冶性灵。) 2012-03-06 12:43:48

写得不错。