高地清风

高地清风的书  · · · · · ·  ( 11本在读 · 165本想读 · 474本读过 · 19个书单 )

在读
  • Mindfulness-Based Relapse Prevention for Addictive Behaviors
  • 地中海健康饮食
  • 算法之美
  • 高管教练:领导者的内在对话
  • 依恋与亲密关系
想读
  • 抑郁症的行为激活疗法
  • The Master and His Emissary
  • 做什么都能做好
  • 红星照耀中国
  • 自我管理之书(全彩)

高地清风的评论  · · · · · · · · · ·  ( 评论50 )

高地清风的电影  · · · · · ·  ( 1部在看 · 36部想看 · 559部看过 · 4个片单 )

想看
  • 我不是药神
  • 背靠背,脸对脸
  • 头脑特工队
  • 光
  • 任逍遥
看过
  • 阿飞正传
  • 信条
  • 降临
  • 爱丽丝梦游仙境2:镜中奇遇记
  • 八恶人

高地清风的音乐  · · · · · ·  ( 2张想听 · 171张听过 )

想听
  • 赵雷 - 无法长大
  • 薛之谦 - 初学者
听过
  • 李志辉 - 我们远去的家园
  • Abel Korzeniowski - W.E. - Music From The Motion Picture
  • 赵大用 - 白羊之郡
  • G.E.M.邓紫棋 - 后会无期
  • Andrea Bocelli - The Best of Andrea Bocelli: Vivere

高地清风的游戏  · · · · · ·  ( 想玩2 · 玩过13 )

想玩
  • 地狱之刃:塞娜的献祭 Hellblade: Senua’s Sacrifice
  • 活体脑细胞 SOMA
玩过
  • 生命线2:血线 Lifeline 2: Bloodline
  • 生命线 Lifeline
  • 暗黑破坏神2:毁灭之王 Diablo II: Lord of Destruction
  • 寂静岭2 Silent Hill 2
  • 愤怒的小鸟 Angry Birds

高地清风的舞台剧  · · · · · ·  ( 3部看过 )

看过
  • 三姊妹
  • 六个寻找剧作家的角色
  • 恋爱的犀牛

高地清风关注的小站  · · · · · ·  ( 全部 )

- 拖延干预与自我管理专家,战拖®社群创始人
- 训练中的正念冥想教师:牛津正念中心正念认知疗法(MBCT)师资培训,已完成二阶

- 五年正念冥想经验,多个科学正念流派体验者:MBSR、MBCT、ACT、MSC 等
- 早年(过气)网红:知乎 240K 关注者、微博微信豆瓣共约 300K 粉丝/用户/成员
- 拖延领域早期科普传播主力:译有《终结拖延症》、《战拖行动》等,曾接受杨澜节目专访
- 教育科技类创业CEO,开发“战拖骑士团”课程
- 近年来在开发《正念行动力®》课程,新版即将发布
- 半个geek,认为自我改变行业的颠覆者,会是正念和AI
- 📍 Based in Beijing

经历:
- 资深拖延“病友”和连续战拖者
- 北师大读PhD期间,拖延爆发
- 确诊ADHD,并带动一群人去刷北大六院
- 在豆瓣上管理20万人的拖延症小组
- 阴差阳错,转而退学改行创业

人格特质
- 大五:中等敏感|高外向|高开放|高宜人|中等尽责
- MBTI类型:ENFP
(MBTI系统谈不上科学,但假如你想知道的话)

一对一辅导说明
- 提供拖延和行动力主题的一对一辅导
- 非心理咨询
- 老本行专业跟卡巴金是同一个
- 鼓励你同时做心理咨询,必要时去精神科门诊

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我的反动观点:
- 拖延者优势:深度拖延者与其跟人PK执行力,不如发挥创造力等优势
- 高敏感者泼掉鸡汤:拙文《情绪敏感的人怎样做自我管理》,欢迎搜索阅读
- 第二代拖延症定义:「拖延症」标签≈拖延感知≠真性拖延
- 重新看待战拖:拖延不是敌人,而是自我探索路上的老师
- 要批量地治疗“科技病”,例如科技产品带来的成瘾,需要与科技合作

新自我管理:我眼中的趋势
- 个性化自我管理:不同的大五人格,不同的自我管理策略
- 内驱动自我管理:保障三大心理需要,内驱力就可以再生
- 低能耗自我管理:不用一直自律。在关键的时间节点上,精准自律
- 人性化自我管理:多用觉知工具,跟情绪、习惯和本能合作,少对抗

做精神世界特工
- 正念约会:识别PUA,自我防护
- 正念吵架:维护亲密关系
- 正念吃饼干:减肥、减少手机成瘾和工作拖延

兴趣
- 刷街:知名建筑师作品 · 建筑空间与身心体验 · Ingress ENL
- 看展:当代艺术
- 饮食:brunch · 地中海饮食
- 剧集:Westworld · GOT · Y&Y
- 文字:浪漫主义赛博朋克

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