2013年8月锻炼记录

2013-08-07 22:38:20
2013-8-7
2013-8-7 一个月都没怎么锻炼,悔恨不已,体重倒是没怎么变 我要努力 月底要出去玩了!!!! color run 2013年8月10 哇哈哈哈哈累!!!!图片在我相册! 2013-8月12 跑了半小时比较累 8月13日开始做30天挑战深蹲 循序渐进 第一天50个深蹲完成 2013年8月14 出了好多好多汗,除了健身房无氧和有氧 另外做了......    (8回应)

2013年7月锻炼记录

2013-07-07 19:35:14
2013-7-7
2013-7-7 休息了一周给大姨妈,今天和我爷们在户外跑的 太热了,户外跑计算下来比健身房公里数低很多 虽然经常锻炼 比起我爷们不怎么锻炼 还差点 看来我得努力!!! 2013-7-9 还是觉得恢复体能不太好 今天刚被文完就跑步了 半小时 2013-7-10 还是累。。擦 可能热量吃的有点不够 2013-7-11 这次是参加NIKE......    (3回应)

2013年6月锻炼记录

2013-06-08 21:00:23
2013-6-5
2013-6-5 2013-6-8 我最近太犯懒 老是懒得记 还有就是老是没动力 前些天清淡饮食 突然食欲爆发了 昨天晚上吃了个泡面 好吃啊啊啊 今天努力练了一把!!!深蹲已经30磅的杠铃了 很爽哈!!!! 2013-6-11 今天状态不错 和我老公吃婆婆做的馅饼 不够吃俩顿的了 所以每个人只吃俩 早上中午都没吃饱 上午加餐吃了......    (7回应)

2013年5月锻炼记录

2013-05-19 10:18:31
一直懒得记录,这是5月初到19日的记录. 有nike id的豆友加我~http://nikeplus.nike.com/plus/profile/Tattoo913/    (5回应)

2013年4月锻炼记录

2013-04-02 21:53:37
2013-4-1
2013-4-1 跑步30分 器械没怎么做 控制碳水了 体重比较稳定 跑步40分 器械依然没在哪么做,我回头要加强!连着跑俩天感觉比较疲劳!继续控制饮食 肚子见小了 细嚼慢咽真的很利于减肥 2013-4-4 今天中午11点锻炼的 跑得巨累 昨天睡的晚 体力明显不好 只跑了半小时 走了十分钟 器械加了一组 体重没怎么掉 201......

2013年3月锻炼记录

2013-03-02 21:53:31
2013年3月2
2013年3月2 今天是3月开始第一次锻炼,和上次强度一样 但是开始跑步时感觉很累,可能中间隔一天的话就比较累 俩天就好些 每次看到大家留言鼓励我 心里暖啊O(∩_∩)O 2013年3月5 这次 我突破自己只能跑30分钟然后只能快走的记录了 今天跑了40分钟 然后走了会 人太多太多了 是因为开学了还是优惠会员卡啊 我擦 人太......    (2回应)

2013年2月锻炼记录

2013-02-20 14:12:36
2013-2-19
2013年2月19日 体重长了,距离上次锻炼有一个月了,因为健身房装修何春节 我胖了1.5KG 开始恢复自己的锻炼计划. 本来以为这次会很累 结果很轻松 就是第二天浑身酸疼 2013年2月22 这次跑很累,加了个器械动作 中午没吃饱有点跑不动,跑完后吃了个晚饭 8成饱 有点不高兴啊 2013年2月24 今天去的很晚,本来打算只跑......    (8回应)

锻炼日记 2013年1月

2013-01-03 22:24:13
2013-1-3
2013年1月3 早上体重61.0 体脂肪31% 腰围82 前天昨天回家 结果没锻炼 今天一跑累+岔气 快来姨妈了 新年 我要瘦+健康!!!!!! 今天1月4 果然来大姨妈了 预感好准。。。。 今天1月9日 亲戚走了 健身房装修没法去了,在家跳了PUMP IT UP 果然很累    (13回应)

锻炼日记 2012年12月

2012-12-02 21:36:01
2012-12-2
今天早上体重60.3KG 器械+快走+慢跑30分钟 出汗比较多 不累 昨天吃了晚饭了 今天早上体重60.9KG 今天量和上次差不多 中午吃的7成饱所以晚上跑的很轻松 没怎么出汗 可能因为气温低了的原因 早上体重60.5 今天严重没体力,器械也不给力 跑步十五分钟就歇菜 左右都岔气 应该快来大姨妈了 结果跑完回家就来了 休息......    (6回应)

锻炼日记 2012年11月

2012-11-03 20:53:48
2012-11-3
2012-11-3 体重61.3 昨天和前天爆食了,今天锻炼洗刷罪孽。。。 今天热身10分钟做了几组器械和俯卧撑 卷腹 然后单车骑了45分钟,还看了个电影 才睡了5小时一点都不困啊怎么 一会我要早睡觉 然后明天吃早饭!!!!YEAH!!!! 体重60.9 今天和上次一样 昨天晚上做梦吃饭吃了一晚上 体重60.5KG 今天改跑步,热身......    (6回应)
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