方因因
不与傻瓜论短长
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方因因
(不与傻瓜论短长)
评论:
包青天
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方因因 说：
希望我的舍友明白一个道理，无论做什么事情，首先要掌握这件事的底层逻辑，才能够得心应手做下去。我坚持我的routine，是因为我习惯了这一套流程，我也很明白我的重点在哪里，抓大放小。如果只是从表面抄我，做什么事情都是强迫性质必须做，事倍功半。 例如锻炼，从最低强度开始，找一个能够持久进行的运动，等身体各方面适应后再慢慢提升强度，这个时期就不要贪嘴，就不要天天cheatday了，定时定量吃东西；等我的强度上来了，燃脂效率大大提升，我会在练后吃干净的饮食，控制分量的情况下吃点开心的高热量，没什么问题。如果一上来就是高强度，只会把自己的身体搞坏；强度上不去，顿顿都高热量，那当然不能减肥了。虽然都说，只要动起来就会减肥，其实在强度上还是有区别的。 健康饮食+控糖+锻炼，坚持泡脚+合理休息，健康生活习惯才是对身体最好的。
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