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我记得在我工作后的某一个特定时点之前，我并不相信咖啡对提神会有什么真正意义上的帮助，因为在很长一段时间里，无论喝不喝咖啡我都一样难以入睡，无论喝不喝咖啡我的精神都是萎靡不振的。 但是在一段时间之后，特别是若干年后当我的睡眠质量变得非常好之后，我不得不承认，在天黑之后喝咖啡对入睡的确会有显著的影响；...
成熟体 5：00 起床，咖啡或茶 5：15 运动、洗漱 7：00 早餐 7：30 梳理和安排全天任务 10：00 工作 ~23：00 玩、学习与体验 进化体 5：00 起床，咖啡或茶 5：15 运动，洗漱 7：00 早餐 7：30 ~ 11：30 深度专注学习 12：00 午饭 12：30 午睡 12：00 ~ 17：00 深度专注学习 17：00 晚饭 17：30 散步 18：00 ~ 22：00 深...
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