flyingeast的日记  · · · · · ·  ( 全部 )

《肌肉训练完全图解-跑步运动》 仰躺腿部拉伸弹力带: 1,双手抓住弹力带的两端,并将它缠在右脚脚掌上。仰卧在地板上,左腿伸直,脊柱尽量下压,使下背部能够接触到地板。右脚抬高,使弹力带保持足够的弹性。 2,双手将弹力带朝胸部方向拉伸,右腿伸直成九十度直角指向天花板。 3,保持15-30秒,然后换腿,用身体另一侧......
第一次大罗山健步行
2014-07-06 21:35:21
周日的早上6点多就起来,去一场向往的大罗山健步走。从家到茶山五美景园需坐车1个多小时,40路公交的绕圈速度。7点多车站出发,大概8点多从茶山公交总站开始步行。 现在的城市公交真舒服,空调麻麻的凉。晃晃悠悠到了茶山,出车站右拐,到大路左拐直走就是五美园健步道入口。整个路程下来还是有几步的。 这是一场......

flyingeast的评论  · · · · · · · · · ·  ( 评论1 )

  • 每个人都有青春记忆
  • 独家试爱
  • flyingeast (世事静好)  评论: 獨家試愛
    开场的镜头太晃,是否现在流行这种拍摄手法呢? 不过很喜欢电影给人的青涩感觉,每个人都有青春;也勾起自己的那份美好记忆,老婆我要把你养得白白胖胖的!

flyingeast的书  · · · · · ·  ( 33本在读 · 67本想读 · 29本读过 )

在读
  • 美国公民读本
  • 三国演义(全二册)
  • 常春藤赖世雄英语•美语从头学•赖世雄中级美语(上)
  • 权力的48条法则
  • 菊与刀
想读
  • I'm a Stranger Here Myself
  • 谁说你不能坚持
  • Grit
  • 认识电影:全彩插图第12版
  • 提早六小时下班的高效工作术

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在听
  • Evanescence - Bring Me to Life
  • My Little Airport - 在动物园散步才是正经事
  • My Little Airport - 只因当时太紧张
  • 自然卷 - C'est La Vie
  • 范宗沛 - 意外的温柔
想听
  • 国王歌手合唱团 - 国王歌手合唱团超精选集(古典篇)
  • Caroline Lufkin - Murmurs
  • 持田香織... - moka
  • 范晓萱&100% - 赤子
  • 苏打绿... - 苏打绿

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2014-07-06更新
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  • 葵。:   谢谢了 ~~~     2009-04-07 20:12

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