DM 1 9 8 9
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2019-04-25 23:27:40

淦，我得注意休息，XJBL的后果已经出来了，这个计划我坚持了两个月，第二个月完全废了，卧推硬拉成绩全部下滑，精神状态下滑，只有体力上升，腿部纬度上升。。。OMG我知道错了碳水化合物 = 4大卡/克蛋白质= 4 大卡/克脂肪 = 9 大卡/克基础代谢：男：66.5+13.8*体重（kg）＋5.0*身高（cm）-6.8*年龄女：665.1+9.6*...

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

2017-03-12 03:05:32

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊...... (4回应)

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DM 1 9 8 9: https://www.douban.com/group/topic/132684359/ 极限硬拉重量调整，死心吧这动作太重必死 05-25 18:05
DM 1 9 8 9: https://tieba.baidu.com/p/5010924182?red_tag=0160421630 极速充血 05-25 18:03

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籍贯广西，在上海工作6年的山西人

现苟活于北京

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