来源:https://hrvcourse.com/heart-rate-variability-vs-heart-rate/
Heart Rate Variability(心率变异率)对于很多人来说,大概是一个陌生的名词。即使对于很多医生来说,HRV也不过是在少数情况下才需要监测的一个指标。但我想说的是,事实很可能并不是如此。对于患有慢性疾病的人来说,HRV可能和你的心率、血压等指标同样重要。 首先,什么是HRV? 我们都知道心率是什么:一分钟心脏跳动...
楚人在云梦泽遇到了庄子,说:听说秦王仓库里的龟板,曾显示卜文作三闾之叹,对楚人多有批判;先生说龟板都是腐朽蠢物,不如我们冲进秦王宫,把龟板毁掉如何?庄子长叹:真是一群蠢人啊。乌龟在湘水里游曳,自由快乐,扬起脖子来嗷嗷叫的时候,你们觉得乌龟太吵,于是要把乌龟抓起来吃,然后把龟板贩给货商,献与秦王。...
来源:https://www.drweil.com/diet-nutrition/anti-inflammatory-diet-pyramid/dr-weils-anti-i
你为什么会身体不健康?你有没有想过,自己的饮食方案对健康做出了多大的贡献/损害?健身行业有一种说法叫做“七分吃三分练”,或者是"80/20 rule",饮食对健康的比例比想象中要大得多。 那么什么是好的方案呢?低脂?低碳水?我的观点是:除非是为了短时期内减脂、或者是因为高血糖高血脂而不得不采取某种特殊的食谱,...

身体观测手册(1)

2019-02-18 13:26:04
来源:https://healdove.com/digestion/Have-you-examined-your-stools-poo-lately
身体的健康变化是一件微妙而漫长的过程——俗话说“病来如山倒,病去如抽丝”,其实很多人在病发之前就已经有了大量征兆,只是他们根本不懂得如何去观察这些征兆而已。 1. 浴室观察指南 便秘和腹泻都是不正常状态,需要考量:是否食用了足够的食物纤维?是否定期补充益生菌? 2. 镜子观察指南: 中间的舌头多半源自于慢...
相信不少多囊卵巢综合征的患者对医生的这种说法不感到陌生: 你得多囊卵巢是因为胖,胖是因为血糖高(胰岛素抵抗),血糖高导致性激素分泌紊乱,从而造成多囊卵巢。 所以治疗多囊卵巢,医生最喜欢开的药是短期长效避孕药(平衡性激素)和二甲双胍(平衡血糖)。但是也有无数案例表示,按这样方式治疗多囊卵巢不能停药—...    (46回应)

人生就是学会好好玩

2018-04-25 04:55:37
早晨的时候Alex发微信给我,问我如何在本职和爱好之间寻求平衡。我很遗憾地告诉她这个问题对我来说是不存在的:对我来说,PhD期间做的事情就是我的爱好。 但回头想想,其实事情也没有那么简单。如果单纯地把念PhD的过程看成拿学位+未来找工作赚钱的话,那那也就谈不上“爱好”一词了。如果只是单纯地往脑子里塞一堆知识...

祈祷

2018-04-16 10:27:22
认真洗手,定时吃饭,安心睡觉。 令卑微者得光芒,令黯淡者得照耀。 令饥者有餐,渴者有汤,寒者有衣,冻者有屋。 令孤独者得陪伴,令衰老者得照拂。 令歧途者得正道,令求救者得向导。 令沉沦者得拯救,令绝望者得救赎。

无标题

2018-04-14 06:47:23
我的室友今天又把炉子弄得乱七八糟,煮好的饭放在锅里好几天,而且我怀疑她用公用刷子刷compost bin和她自己的碗。 有时候我相当理解她的抑郁症和压力来源,但我怀疑更多的时候,她自己给自己制造了无数的压力来源。 比如她要是每次煮好了饭,放进冰箱,及时刷碗,避免交叉感染,就不至于因为胃炎在期末考的时候卧床好几...
打刀和太刀的区别
居合的历史可以被追溯到日本室町时代(1337-1573),当时武士风气正渐渐从佩戴太刀(较长,弯曲,适合骑马)往佩戴打刀(现代武士刀的样式)转换。 图片来源:知乎 虽然部分居合流派可以追溯到战国时代( 1467—1585 )之初,比如香取神道流,但现在公认的居合道始祖林崎甚助重信(1542-1621)却到战国末期才出生。林崎...

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2018-04-09 15:05:16
“性”的表达不仅仅和身体和欲望有关。 用《纸牌屋》里的话来说,“Everythingin the world is about sex except sex.Sex is about power." 深刻的爱也不能单纯是两个人圈地自萌你侬我侬,深刻的爱需要试探,需要追逐,需要角逐,需要臣服,需要丢到外部世界去一次次遭到外力的挑战和验证——从而让两个有着深沉过去的灵...    (1回应)
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