海边的日记  · · · · · ·  ( 全部 )

最近两个月在健身房看到几个新加入的妹子,基于尼扣老师善于观察的特点,发现普遍在健身房内进行重训不知道如何挑选重量,为了造福广大想开始力量训练的妹子,分享一些方法。 当你终于下定决心开始进行力量训练,穿上一身劲装踏入健身房后,面对满架子的哑铃与杠铃,突然一阵恐慌,发现不知道怎么挑选适合自己的重量,......    (3回应)
喝水的事情,虽然是小事情,但是也会影响运动感受呢。有的人在剧烈运动后,立即饮凉水;还有的人在高温出汗后,一次性大量饮水;这些喝水的方式都是错误的。 运动前中后都要补充适量的水分,但绝对不要喝凉水。因为平时人的体温在37度左右,运动后,可能上升到39度左右,这是一种生理性的体温增高,对身体并没有什么害处......

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想读
  • 天意眷顾倔强的你
  • 途经你华丽的盛放
  • 深夜食堂 05
读过
  • 囚徒健身
  • 尘埃落定

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  • 阳光蒙蒙
  • 阳光蒙蒙:   加油     2014-03-02 14:12
  • 小黄狗
  • 小黄狗:   以后方便@你了~     2012-09-12 20:52
最近家里的猫只剩一个了

AASFP专业体适能教练
AASFP高级私人教练
REPS国际体适能教练
国家二级裁判员(跆拳道)
世界跆拳道联盟黑带一段

继续单身32年

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