黑风怪的日记  · · · · · ·  ( 全部 )

2018年跑步记录
2018-03-19 22:52:19
3月19日周一,下午6点多,跑步机5公里,30分45秒。健身房玩了会器械。洗澡后回家。 3月21日周三,下午6点多,绕办公楼7圈多,5公里,27分25秒,配速5分29秒,健身房各种器械各20次,洗澡后回家。 3月23日周五,下午6点多,跑步机5公里,28分36秒,器械训练。洗澡后回家。 4月11日周三下午5点多,5公里,26分54秒,器械训...
2017年跑步记录
2017-01-08 14:18:18
1月8日周日中午12点,奥森10公里,54分07秒。这是从2016年12月30日开始连续9天重度雾霾之后难得的好天。气温-4~5℃,空气质量良。俯卧撑。 2月11日周六中午12点半,奥森10公里,55分47秒。鸡年首跑。今天是正月十五。气温-5~8℃,空气质量优。在地铁做了30个俯卧撑,回家楼下器材做了55个仰卧起坐。 2月20日周一下班后晚7......

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海边
2018-08-16更新
行经长安
2018-06-24更新
北海观荷
2018-02-04更新
雍和宫
2018-01-01更新
秋游
2017-10-30更新

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