写作的刘白的广播

写作的刘白说：

2022-05-05 15:35:13

静不下心来看书、学习主要还是受到手机的干扰。戒不掉手机可能是当代人的通病，至于其本质原因可能还是身心能量的缺失，这怎么讲呢？在身体比较疲劳的时候，大部分人是不愿意通过散步、运动甚至利用长段时间看个电影去缓解疲劳的。但如果直接睡觉又觉得缺失安全感，感觉自己虚度光阴了，应该做点什么事情才对。为了放松和分散注意力，这时刷手机似乎是个不错的选择。而看书、学习是需要精力和心力的，在疲惫的时候心里自然是抗拒的。这个时候就是想学习，但是又觉得累和疲倦，不学习又觉得良心不安，好像自己颓废了，由此人们就会产生焦虑烦躁的情绪。在焦虑烦躁的状态下，人的大脑不是清爽的，没法做出当机立断的正确判断，反而拥拓着很多情绪，这种拉锯式的情绪不断化为内耗，更不可能静得下心去看书、学习。而我的做法是，先让自己休息一下，最好能睡上一觉，让身心的能量回归，这时再去看书和学习。