meditation-Su
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我最崇拜的人，是我自己，只有我才会帮自己 我最崇拜的人，是我自己 只有我才会帮自己度过一山又一山 克服一次又一次的难关 常常熬不住的时候也想找个靠山靠一下 可怎么找都会发现 有的山长满荆棘 有的山全是野兽 所以你应该是自己的那座山 过度的依赖总会迷失掉自我变得被动 让自己强起来才是一劳永逸的事 我从来不相信什么懒洋洋的自由 我向往的自由 是通过勤奋和努力实现更广阔的人生 但真正有价值的事情 都不是轻松舒服就能完成的 那些晨问的寂静 不眠的星光 清醒的克制 孤军奋战的坚持 暗暗许下的承诺 才是我热爱自己的时刻
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冥想是屏蔽社会的噪声，倾听自己的声音， 只是以冥想本身为目的，冥想才会“起作用”。 徒步旅行是行走冥想 写日记是书写冥想 冲澡是意外冥想 静坐是直接冥想 坐在那里闭上眼睛，此时，你以臣服的姿态接受发生的一切，不争取，不对抗，如果有想法在头脑中涌现，那就任其涌现。 （冥想）注意力高度集中就像把自己从一个特定的框架中抽离出来，虽然你还保持着自己的思维，但你看问题的角度已经变了，不是么？