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能年玲奈的评论 · · · · · · · · · · ( 评论9 )
- 《花脸小姐》书评 短评放不下了
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能年玲奈
评论:
花脸小姐
屋里丝丝的《花脸小姐》 封面很像日本轻小说的封面。因为之前听过尸姐的小说重口味又剧情不错有点兴趣,但一直没看,这次出版了,这个笔名也很好玩“wuli尸尸”,就看了。 如同书名,最好的是《花脸小姐》这篇,... (1回应)
- 前半部分对普通人比较有效,后半部分增肌运动适合运动员,普通人动作不标准有风险
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能年玲奈
评论:
每周健身4小时
1.不吃白色碳水类食物(米饭,面食,面包,谷物,燕麦等),不喝牛奶不吃水果 2.每餐间隔4小时,起床一小时(最好半小时)内吃早餐。 吃早餐很重要,一定要多吃蛋白质。 3.饮食结构:高蛋白➕蔬菜➕豆类 蛋白...