心理学者李宏夫的日记 标签: 方法
是不是心结打开了，抑郁症就好了？
2018-04-17 10:57:27
打开心结固然对抑郁症的疗愈是有帮助的，但心结的打开不代表心理模式的改变，如果心理模式不改变，我们的这颗心还是很容易打结，那么，抑郁症就很可能再次席卷而来，情况也是如此。从抑郁症治疗的观察和统计来看，很少有因某个心结的打开而得到完全的治愈。 普遍性的抑郁症来说，都是由长期的负面积累所造成的。我们要去除那些负面的积累，同时，我们更要改变这颗容易造成情绪、积累情绪的这颗心。 如果把心结比作一个点，那么抑郁症往往就是由无数个点而汇成的面。 在《战胜抑郁》书中讲到，看似某个事件或是某个...
抑郁症病友应该注意什么？怎样自我调整走出抑郁症？
2018-04-09 10:12:03
对于抑郁症病友来说适当的约束和注意是非常必要的，这可以避免一些不必要的障碍，加上正确的自我调整，抑郁的症状就会逐渐改善。以下没有大道理，全是满满的实际做法。只要抑郁症病友能坚持的按照以下要求做，一定会有明显的改善。 一、抑郁症病友应该注意什么： 1、近可能减少甚至停止到网上去了解抑郁症等相关的症状，因为你很有可能会无法控制地对号入座，你会受到很多负面的暗示，这会导致你更加地紧张、惶恐。虽然，你可能会了解到一些有用的东西，但是带给你更多的是负面，这并不是批判网上关于抑郁的内容，...
只有知道焦虑症是怎么来的，才能成功的战胜它！
2017-12-07 13:32:03
你可能会经常问自己，为什么自己患上焦虑症，这种病是怎么来的，究竟是自己的原因，还是外界因素刺激所导致的？为什么我会对一些自己知道明明没有危险的事物感到害怕？为什么我知道这样做是没有必要的，但是自己还是控制不住自己去做？ 现在较为流行的说法...
走出抑郁症不是自我安慰就行的：抑郁症患者自救指南
2017-08-10 15:21:31
走出抑郁症不是自我安慰就行的，而是需要切身实际的行动方法。处在抑郁状态下，虽然我们也会去寻找方法去摆脱抑郁，但往往因为所做方法缺乏一定的针对性与系统性，很可能最后以失败而告终。但请不要对自己失望，更不要对未来失望，因为成功来自在绝望中的...
治疗抑郁症的权威医院：抑郁症，生命为何承受如此之痛
2017-04-04 09:51:19
“抑郁症在别人看来是一个很普通的字眼，但对于我和这个家来说就像一座山一样，压得透不过气来。自从我的女儿得了抑郁症之后，我全部的生活都围绕在抑郁症的求医问药上。一年、二年、三年、五年住院吃药，再换医院，再换药。这些年下来，我都已经抑郁了。...