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“跑步总是岔气怎么办?” “做类似卷腹的动作时,为什么会感觉有头点痛又很晕?” “女生想练出小蛮腰,转体、侧支撑等会不会把腰练粗?” …… 这些都是不少初学者经常会问 Keep君 的问题,而它们通常有一个共性——呼吸方法有问题。 正确的呼吸有多重要...    (2回应)
原创: 小坤&金老师 叮当法术 昨天 想想看,我们有多久没有关注到自己的呼吸了?上一次我们深呼吸、放松,是在什么时候? 是的,都市繁忙的节奏,手机亲密的“陪伴”,嘈杂污染的环境,这些让我们很久很久没有认真的呼吸了,我们甚至连说话的时间都在压缩,快捷的语速将我们的呼吸变得轻浅而又急切,于是,我们失去的是和自己的中心、脚跟、大地的连接……,我们将重点放在呼吸,但分别透过童谣和书法两条进路,找回我们的身体和大地的连结。 从3月14日起,每周四的09:30-12:00,小坤老...
呼吸 呼吸似乎是一种生来的本能,根本不用教。古人认为“气聚则生,气亡则死”,如果运用正确的呼吸方法,对调整全身功能都有好处。 错误的呼吸法:胸式呼吸 许多人都习惯于只用胸式呼吸,这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩。 呼吸时肺叶不能完全打开,人的肺活量不能使用,也得不到应有的锻炼,所以难以达到应有的抗病能力。 胸式呼吸短促,使心脏必须加快搏动,否则无法供应足够的血液去运送氧。 长此以往,肺和心脏就会快速地磨损,到了中年或者老年,内脏和整个身体可能就会提早显现出衰老的状态。 正因...
什么是萨满呼吸? 萨满呼吸具有强大的疗愈功能,让人们重新想起自我内在的疗愈师,并与之重新产生链接。当旧有的创伤得到释放,当过去失衡的模式得到转化,人们会重新获得他们失去的灵魂碎片,记住他们的真实存在。鼓励人们,给予更多力量,可以让他们的生...
瑜伽动作强调呼吸和动作的配合,在瑜伽课堂上,练习者因为练习水平,身体状况和年龄的不同,呼吸的长短会有相当大的差异,在统一的呼吸--动作的口令下,会出现节奏对不上的问题,换句话就是说常常顾了呼吸,顾不上动作,而且老憋着气。这该怎么办呢? 这是...
欢迎搜索关注公众号,更多精彩,每周更新 公号所有提及影片,可留言回复获取 戏 予 言 屏住呼吸 2016 导演: 费德·阿尔瓦雷兹编剧: 费德·阿尔瓦雷兹 / 罗多·赛亚格斯主演: 史蒂芬·朗 / 简·拉维 / 迪兰·明奈特类型: 惊悚 / 恐怖 / 犯罪官方网站: www.d...
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