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练习瑜伽时,老师会不停的提醒我们要关注自己的呼吸,意在通过匀称的呼吸去观察身体的反应,及感知身体的变化。之所以瑜伽老师非常重视呼吸,是因为这种练习方法能对人的内脏进行层层递进的净化,从而唤醒身心深层的敏觉和合一。 ————YogaMandira瑜伽...
今天是一个女生的第四节课,也应该是结业课。 前三节课动作、技巧等基本要领都已经讲完,从她练习的情况看,也基本掌握,第四节课一般是纠正细节,巩固练习的课程。 在动作配合基本没问题的时候,我逐渐要求她不要随便站起来,要持续的游,多坚持一下。练习一会儿,我发现她做三四个完整动作就站起来,无法再多做一个,这个很奇怪。停下来各种询问,最后发现她居然每次抬头都没有吸到气。 这是一个很严重的错误!是我验收阶段成果的失职,对她是隐瞒了呼吸练习的失败。 在第一节课,就应该基本掌握呼吸和漂浮,我...    (3回应)

在,不在...

IBS菩薩寺 IBS菩薩寺 2016-11-09 22:46:07
在,不在... 那天你開始認真的呼吸了 每一步都在行走的覺知中 愈慢 愈喜悅 這一次你帶著鉢去到遠方 細細咀嚼的不只是粗糧 有一滴淚 是想起那被遺忘的初心 棒著鉢 你感覺到自己的豐富 輕輕的一聲 就成為永遠的呼喚 你不再是孤獨的行者 慧光師父說 心是我們...
要说人类对自己身体最为信任的一件事情就是呼吸了,人类呼吸的能力是上天赐予的,当然也有呼吸困难不好使的情况会偶尔出现,但是每天21000次的呼吸,我们身体的呼吸系统基本上都可以搞定。也就是说我们的呼吸是自主地流动着的,不用我们太多操心,静悄悄地运行着...维系着我们的生命.... 我们都知道身体的体力活动和呼吸之间有很紧密的关系,比如爬楼梯我们就会喘的厉害,爬一个很长的楼梯呼吸就会有很大的变化,但是你如果做电梯上去,你的呼吸就根本不会发生改变。 呼吸除了受到身体体力活动的影响,...
瑜伽是一种意识、觉知力的培养,一个内省的过程,最后通过做出“选择”变成“行为”,从而产生对自己、他人以及这个世界的正面积极的影响。 Shiva老师此次“探寻内在生命力”工作坊,希望在15天的课程中,通过多层面的整合,带着我们的感知,去开发、转化...
1.呼吸是什么? 呼吸是机体与外界环境进行气体交换的过程,而肺部则是我们身体里进行空气交换的主要场所。 肺在两侧的胸腔之中,左肺有上下两个肺叶,右侧分为上中下三个肺叶。 空气进入肺部时我们的肋骨架就会扩张,肺部压力变小,容积变大。使更多新鲜的空气进入到肺部,从而提高血液中的含氧量。 可是在日常生活当中,我们的呼吸模式大多都是浅呼吸,气息只能进入到胸腔的上半部,因此没有完成肋骨架的扩张。 1.如何检查自己的呼吸模式? 请在床上或者垫子上坐直身体,将双手分别放于自己的胸腔和腹部上...
呼吸 呼吸似乎是一种生来的本能,根本不用教。古人认为“气聚则生,气亡则死”,如果运用正确的呼吸方法,对调整全身功能都有好处。 错误的呼吸法:胸式呼吸 许多人都习惯于只用胸式呼吸,这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩。 呼吸时肺叶不能完全打开,人的肺活量不能使用,也得不到应有的锻炼,所以难以达到应有的抗病能力。 胸式呼吸短促,使心脏必须加快搏动,否则无法供应足够的血液去运送氧。 长此以往,肺和心脏就会快速地磨损,到了中年或者老年,内脏和整个身体可能就会提早显现出衰老的状态。 正因...
纪录片《呼吸》正式启动,导演苍白获众多制作人力挺 自近期导演苍白宣布纪录片《呼吸》正式开拍后,就别受外界关注,众多音乐制作人都纷纷力挺支持并送上寄语。担任过回音哥,金润吉等大量歌手的制作人,优秀的音乐声学博士后的先锋音乐人,同时也是叁壹堂电影工作室首席执行官的刘三斤老师表示:“从声音的角度去拍摄关于一部对这个世界各类环境、物体、生命的一种表达以及个人的理解,相信会是一部特别新颖的一种表现手法。非常值得期待!”; 而曾担任腾格尔《桃花源》的制作人雪舟老师说:“从一位幕后的声音设...
扭转体式真的可以排毒吗?西瓦老师来揭晓答案 很多练习过瑜伽的人,一定都听自己的老师说过,扭转可以助消化且排毒,可是你知道背后的原理和或者说你自己有验证过吗? 西瓦老师通过自己的亲身实践,肯定的告诉大家,是的,扭转体式确实可以助消化且排毒。...
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