全站日记 标签: 冥想
正念冥想，又叫静观，有点佛教里打坐的意思，有点瑜伽里调整呼吸的成分。 最早接触类似概念是在 2014 年夏天学瑜伽，当时实习的公司每周有瑜伽课。老师 Joni Yecalsik 是一位非常柔软的女性，教授艾揚格瑜伽。但那时的我是不懂这些概念的，主要就是有课的日子里可以傍晚提前一小时下班，去教室里拿卷瑜伽垫，和其他几个大胡子极客同事们一起向老师学习瑜伽。老师教的内容包括调整呼吸、想象、身体做一系列连续的动作，在老师的辅助下，零基础的我甚至做了一次肩倒立……大概从那时起我体会到了... (1回应)
嗯，今天11点要去做一个小手术，因为要全麻，所以从昨天三点开始到现在我啥都没吃，觉得身体很轻松。 发现昨天去办公室我的电脑充电器没带回来，想工作一会儿也打住，不过电池耗完之前写一篇日记还可以的。那就说说我在sedona的vortex的体会吧。 vortexs 中文翻译过来应该是能量旋涡。先看看官方说法：What is a vortex? Sedona vortexes (the proper grammatical form ‘vortices’ is rarely used... (3回应)
自从半年前参加了Vipassana10日冥想课程后，对我而言效果并不是从此心无旁骛，它反而打开了我的感官，让我变得更加投入五光十色的世界，我的情感变得更敏感和流畅，与此同时我也感觉自己如同坐在一艘随着情绪的水波荡漾的船上一样，或许我需要再一次去冥想中心感受那里平和的气息，去接触大自然。于是6月底我参加了4天的劳动日，再次来到大山里，过农夫生活。 来到这里之后到了晚上是伸手不见五指的黑，也是一种带着大自然呼吸声的静，特别容易入睡，一直有入睡困难的我到了这里，不到九点就会觉得眼皮...
【以下内容纯属瞎编乱造胡说八道，为大家提供影视小说素材之用，请勿相信后果自负】 昨天有个道友跑来跟院长吐槽，说遇到一个善信，身上有东西，来求他相助。本来都说的好好的，忽然就拉黑了，不知道什么毛病。院长就笑了，你这遇到头一次，院长都遇到好几次了，有些甚至于都视频看过面相，确定治疗方案了，忽然就断了联系，正常的啦。 道友问这是为什么呢？难道他们不想把自己治好么？院长回答，不是他们不想，是“他们”不想。道友忽然就明白了。 正在看文章的你，明白了吗？ 外星人不是傻子，当他们知道你要找... (1回应)
来源： 中国数字科技馆 过去五年内，不断有研究人员发现正式的内省练习会引起真正的生理变化，冥想的益处由此收获了来自神经科学的新证据。 麻省总医院（Massachusetts General Hospital）的科学家让16名受试者接受为期8周的正念冥想项目。这种类型的冥想集中锻炼感官和感觉的非判断性意识，每位受试者每天练习约30分钟。 在接受训练前后，研究人员对每位受试者都进行了大脑成像图，他们发现，受试者大脑的海马灰质密度增加了，海马区主要负责学习和记忆。他们还看到杏仁核密...
测试一下你的上瘾程度。 1、使用手机比你想象中的时间更长。 2、想要减少或不再使用手机，但做不到。 3、花费大量时间使用手机，或是花费大量时间从使用手机中恢复元气。 4、需要玩更多时间手机来达到你想要的效果。 5、不停地使用手机，哪怕它让你置身危险当中。 6、渴望并冲动地想使用手机。 7、由于手机的存在，你没法完成工作或生活的事。 8、就算手机导致人际关系出问题，也继续使用。 9、由于手机而放弃重要的社交、事业或娱乐活动。 10、产生了使用更多手机，方可缓解的戒断症状。 打钩... (2回应)
低自尊，nice病，取悦他人，完美主义，讨好型人格······ 我们不想再这样了，也不会再这样了。 去年工作的时候，在公司活动里认识一个刚毕业进公司的美国男生Kevin，起先挺聊得挺投机，没事发发信息，有时候下班和同事们一起Happy Hour。后来发现这个男生说话做事太鲁莽，容易生事，为了不影响工作友谊，便刻意和他保持距离。这个男生可能无法理解为什么我对他越来越冷漠，也没有take the hint，反而变本加厉整天在公司的IM（即时通讯）软件上面发一些乱七八糟的东西——要... (17回应)
每一个身体疾病，都对应着一个深入的心理问题。 为他人做疗愈的时候，经常能从自己手中的气息感受人体的病理。有人腰痛或者背痛，我将手放到接近他的皮肤几英尺的距离，马上能感到手心里冷风搜搜地吹，通常能说明这人这个部位受到了寒凉；有时候感到对方的身体在蒸腾热气，将我的手向外排斥，说明此人有实火或者虚火，体内燥热但新陈代谢可能又不是很好；还有的时候是感到这个部分将我的手心向内吸，可能是中了风邪或者是湿气，种种。 病理学是很有意思的一门学科。我不是医生，我只是一名修行者，即研读科学，也尊... (11回应)
本期WomenOverseas她乡论坛她说分享会我们邀请到了几位朋友与我们分享她们在“坚持一件小事“后的心得体会，使用的工具等，希望帮助大家更好地制定、实践计划。 分享人 @叉子子 ： 从入门开始坚持冥想100+天 @椒盐豆豉 ： 一百天像素画 + 没有坚持下去的procreate画画计划 @albus1993 ： 在GTD方面尝遍各种工具后，发现GTD不在于工具。 爱新觉罗米（ 豆瓣 ）：一直坚持书法绘画练古琴 YouTube 视频 点这里 （欢迎大家订阅我们的Y...
这几天早晚一直在进行冥想，晚上30分钟的脉轮，早晨20分钟左右的清晨冥想。一直以来，晚上的冥想就是半中间直接睡着，所以对脉轮的感受最多停留在海底轮的阶段。今天早晨突发奇想，突然间想进行脉轮冥想，当然只进行到了太阳神经丛，但是却发现了我下三轮真的是老破旧。 当海底轮和大地的绿色能量相连接并且顺时针转动时，我看到海底轮有一块儿是黑色的，并且绿色的能量包裹不上，当下觉察到应该是海底轮的能量有没有激活的部分。然后我没有采取任何干预，就静静地观察。海底轮相对来说是主显化，偏男性力量多一... (8回应)