全站日记 标签: 不安全感
编者按 近期跟很多小伙伴在探讨自我价值感低的问题 大家普遍的回应是：理性上知道，但是行动上做不到 知易行难的关键在于我们总是把改变想得太理所当然 改变是由每一次对无效的模式的觉察和干预组成 它是微小并且持续的 在这篇文章How To Take Less Personally（如何不个人化） 作者身为认知行为流派的咨询师，跟伙伴们提出了很多有效的技巧 希望大家能够合理期待，不断练习认知技巧，更有效地建立自我价值感 文|Joel Minden 编译| 邱雨薇Molly 前几天，我...
文 | 一壹 导师 | 万千 一辆黑色轿车正在路面疾驰，车窗紧闭，我倚靠在副驾驶上，一阵阵困意袭来，意识沉沉时突然惊醒，窗外一个人也没有。“这条路我好像没走过，这是哪里？” 话并没有被问出口。我挣扎着清醒，看向驾驶座陌生的年轻男人以及后座两个中年男子，车内安静得可怕。我整个人开始紧张，有恐惧在脑中叫嚣，甚至觉得舌头逐渐发麻，困意却依旧不减。 我摸出手机给闺密发微信，“早上六点我就拼车回城了，现在在车上觉得不舒服。”“晕车了？”抓到一丝与外界的联系后，我稍稍心安，同时努力让自己... (14回应)
两位： 好啊。不知道你们读过《在路上》没有。最近我读到这一段，心里咯噔了一下。 “那是我一生中难得有的最最奇特的时刻：我不知道自己究竟是谁了——我远离家乡、旅途劳顿、疲倦不堪，寄身在一个从未见过的旅馆房间，听到的是外面蒸汽的嘶嘶声、旅馆旧...
前两天，在家百无聊赖，偶然间发现年前给奶奶买的购物手拉车（带小轮子的那种）和桌布都安静的放置在角落。 找来奶奶问：“为什么不用呢？放着都落灰（尘）了。” “旧的还能用的，先放着吧。” 我很生气：“买来不用放着摆看啊。放时间长就旧了，有新的不...
常听人说，不喜欢这个人，讨厌那个人，问他们原因，他们会说出好多：有的是因为对方小气，有的是因为对方嘴毒，有的是因为对方喜欢在背后使绊子……众多的原因让人不得不承认，人性就是如此的复杂和深不可测。 当然，我也有不喜欢接触的人，因为知道人无完...
我很喜欢蒙着被子睡觉，在心理学上被称作是喜欢逃避现实，我不否认这确实是我常常出现的状况。 这是很久以来我一直面临上的一个安全感问题，从小到大，就没有一个时期，不遭受别人的质疑，几乎做什么事情，都会被问你行吗？即使明明同样的一件事，我已经做...