第六课 真我（心轮）

【1 视频：真我】（心轮）
这一课里你将会体验你的真我。真我是生命之源绝对之美在你内心的反映，是每一个人身上浩爱和纯真的反映。
发掘你的灵体之美！
课程重点：
* 空气是心轮的元素。通过放松深长的呼吸，空气元素有助舒缓心脏部位的紧张。
* 真我就是你内在的纯粹灵体。
* 灵体是平安和喜乐之源。
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【2 阅读：知识树】
心轮
                
                
心轮具有十二块花瓣，位置在脊椎上胸骨的后方。这个轮穴对应我们的心脏神经丛，它在婴儿中产生抗体，直到十二岁。心轮调节心脏和肺的运作来控制呼吸。
当灵量穿透这个中心，我们成为一个极有信心、有安全感、道德上有责任感的、情绪平衡的人。这样的人具有慈爱之心，无私地爱整个人类，爱所有的人。
在心轮之内居住着真我，即灵体或Atma。当我们的心轮打开的时候，灵体会彰显出来，那时我们能够感受到存在的纯粹喜乐，以及人类在万物之中的意义和目的。心轮的特质是纯洁、无条件的爱。
【3 实践：冥想引导】
坐于地上，双脚交叉，坐直、放松。如果你选择坐在椅子上，双脚彼此分开一些，不要穿鞋。双手打开，掌心向上，安放在大腿上。
把右手放在心脏上，复诵下列确定语句12次：
“母亲，我是一个纯粹的灵”
                
                
通过放松和深长的呼吸，空气元素可以帮助舒缓在心脏部位的压力。
【4 自我检查：下一堂课之前需要做的事情】
花一些时间，在下一堂课程之前用2-3天的时间做以下的事情。
* 在第一部分你看的课程视频是知识和体验的主要来源。我们非常推荐你在开始下一堂课程之前，在2-3天的时间内再次观看这个视频。请点击这里再次观看本课程的视频。
* 为了建立你的体验以更加深入，第三部分的冥想引导也是非常重要的。请在2-3天的时间内按照引导每天早晚冥想两次。请点击这里再次享受冥想。
* 如果有任何问题，可以在这里的冥想交流论坛发帖。也可以加入QQ群 77282824寻求帮助。更推荐点击这里，查看当地或附近的免费冥想中心，参加免费的集体冥想，学习更加深入的知识。