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情绪记录日记

祸不单行，逆境而行

艾莉森王 2022-07-12 19:25:21

整体说来我的2022年过得不算顺利，也恰好因为最近这几周连环发生非常密集的倒霉事，借着处理逆境的心思，和大家分享一下。在短时间内我应该是经历了三种颇为典型的麻烦，金钱损失、身体伤痛、合同争端。

一个周四的晚上，不过八点半刚刚过一点，楼上的邻居妹妹听见两个讲着西语的男人疯狂按我们家门铃，那天刚好是夏至日，我和先生与三两好友去海边游泳，回家后才发现被入室偷窃，旅居四年多，第一次遇上图谋不轨的人，损失近2万现金（今年汇率波动时换的欧元），虽然过程被邻居察觉也无法确定，尔后报警警察也没有跟进；
周日骑行，在下坡略高速右转时操作失误，路边集中碎石块导致车体滑行，急刹不均突然翻车，赢得了骑行者的第一次多处伤疤，车座被擦坏，车把手内凹；
新书发行才发现原本口头与编辑的承诺，未被写进合同里，写进合同里的条目也被认定不符合行业规范，工作人员互相推诿，惊讶连连。

再加上一些不足挂齿的小糟心事，今年上半年的经历一言难尽。这几年来，我可是从迷茫写到浴火重生，这般祸不单行，确实叫人啼笑皆非，也还算是应付得的来吧，借着新书的出版，我开始复习并且练习书中的方法，搭配近日的冥想习练，我来给自己分析疏导一下，如果你在某个阶段遇到了逆境，也希望可以有一些借鉴意义吧！

你遇到的是什么事并不重要，重要的是你做出了什么样的反应。爱比克泰德

在刚满三十岁的时候，我写了两篇文章，第一篇是发光发热的幸福感，《三十岁真的太好了！太好了！》，第二篇则回到人生无处躲藏的失落感，《练习失去》，也是新书中的最终章。毕竟熟悉我的内容的你们都知道了，心理学上的禀赋效应，是真的每天都在活生生地上演着的，那么提前排练有所失，算得上智慧吧（我还每天练习「失去冥想」），是知行合一的时候了。

面对损失

这不是我第一次遭遇小偷，回顾起来从大学起我就丢过三次手机。研一是第一次丢手机，我还记得那天晚上自己借同学的电话蹲在宿舍门外，给爸爸打电话时止不住地哭泣，最难过地莫过于平白无故地损害最爱的人的利益。

这次当我发现被偷的时候自然是惊恐万分的，但是比起自己遇事爱哭的性格，竟然就连心里的波澜也很快就消散不见了。

被偷上万现金虽说算不得什么灭顶之灾，但是想到平时尤其理性消费，就连淘宝店铺里的产品邮费也精打细算的自己，还是感到蛮好笑的。为了省得汇率的差价，来回光顾ATM，也真的就是这几个月的事情，以为自己占得了人民币升值的良机，谁知道一路的忙碌都是在为他人做嫁衣。

当时，第一反应出现了那句话：“这一偷，让本不富裕的家庭雪上加霜。”

倒也还是笑了出来。索性小偷没有拿走现金信封旁的护照，空空的钱包，银行卡，还有散落在沙发上我和先生各自的电脑，算是不幸中的大幸了。倒也奇怪，家里毫无被翻检过的痕迹，若不是邻居听见了响动，我恐怕要以为自己得了精神分裂症。

从前我们聊过财富自由，我也在播客里分享过好几次关于金钱的思考与学习，损失钱财固然苦闷，我并不想在这里贬低金钱的作用与价值，但是有机会反思一下也不是一无是处的。

后来的几日里，一想起这事还是会升起愤怒的情绪，当我被其占据的时候，我会心生恐惧，遗憾甚至厌世（厌西班牙），不过，如果我有幸可以抓住自己跌入反刍的漩涡，反复纠结于前前后后的因果，那回到平静的状态时，心里还是可以升得起怜悯心的。

他们为什么要偷窃？必然是生活所需。

我当然没有义务去为强盗开脱，只是一想起他们内心需要多么扭曲，生活需要多么残忍，他们才会如此背弃道德去做伤害他人的事情，最终害人必害己啊。

是的，我丢了一笔钱，但是我可以继续努力，继续创造，继续挣自己应得的部分。可是等他们这样的人花光了这笔不义之财，恐怕仍旧毫无出路，再次行窃，直到被抓住的那一天吧。

那么，我恐怕没有输，我还有能力还有机会还有动力，那么我失去的不过是令人分心的东西。

我想起塞内卡的话，一切都是身外物。

Everything is extra.

如果你不需要的话，多余的财富，无异于沉重的负担。塔勒布曾犀利指出：“我们缓解财富带来的并发症，最终比追求财富所花费的努力还要多。”

不得不承认最近半年来在一地的停驻，给我的心思带来了许多经不起推敲的动荡，那种曾经在路上的坦然与松弛，都被一个念头给击溃，那自然是有关房产，我开始尝试着拥有，也对家居店喜爱有加，这半年过去了，我才发现自己又一次为心灵徒增了负担，倒不是说购置房产是愚蠢的想法，而是被其牵引，并心生不宁，那才是真正的蠢钝。

一次，海难的消息传来，斯多葛派创始人芝诺听说他所有的财产都沉到了海底，他说：“命运让我做一个少有拖累的哲人。”

二度损失

能被描述出来的火焰，都不算猛烈。彼特拉克

每当我们遇到不顺心的事的时候，真正的损失往往发生在其后。

所有为他人的烦恼，被他人行为言辞的困扰，都是被窃取的时间与精力。

我发现，弄丢现金还真的就是一了百了，弄丢了证件，那倒是多重伤害，不仅丢了贵重物品，还需要付出更多的余力去解决，去申请，去和冗余的机关单位打交道，好处倒是，确实都是可以解决的问题，一步步地办理就是了。只是倘若对他者带来的伤害无法忘怀，那才是真正的祸害。

遭遇不幸所带来的连带效应往往是不可估量的。我在做播客最初几期里聊到了金钱观，和大家分享过一位德国富豪的故事，现在看起来也是有警示作用的。

说的是全球富豪阿道夫·默克勒，他的前半生打造了庞大的家族集团企业，一跃登上福布斯富豪榜，却在2008年次贷危机之前，因过早做空大众股票而亏损了4亿欧元，可惜的是74岁的阿道夫在失败的打击下于来年卧轨自杀，叫人唏嘘不已。

事实上默克勒手下的公司盈利能力超强，他若肯与损失言和，东山再起，哪怕是低调退隐，仍然可以过上非常好的生活，金融危机带来的损失绝非财富，还有一个人的精神、信心与自尊，后者才是真正的伤害，可是，这种伤害虽锋利，却切实是可以（很大一部分）掌控在我们自身身上的。

我并不无意削弱逆境所带来的负面影响，并非所有伤害都是由心而起的，只不过就连个体面对困难的策略，也都是各自神经电信号的惯性连接路径，并非凭一己之力便可以战胜的，需要练习需要磨练。

道理大家都懂，我也懂，但是当我受伤的时候，当我后知后觉地发现新书合同埋了坑的时候，还是会隐隐感到不公，那易怒易躁的性格就这般暴露在自己的眼前。我眼看着自己不耐烦地等待回音，久而久之，除了据理力争，不过是心力交瘁。

我这才发现自己如此不珍惜自己的生命，竟将宝贵的时间与精力就这样拱手交出，换来的不过是更激动的愤怒。

比起金钱、伤痛、被（有意或无意的）欺骗，我的想不开才是真正的损失。

在面对遇见「小人」所带来的愤恨心情之间，东方智慧的教诲着实帮了我大忙。当愤怒升起时，我想起了私藏的一个绝招，每当他人惹我生气时，在做出即刻的反应前，可以对对方说，谢谢你，你是我的老师。

这是习练瑜伽的某一天所想通的，当时我还想发一个短文汇集如何应对生活里遇到的小人（SB）（也包括键盘侠），我想了三个等级，最底层的反应是与其争辩，引火烧身；较优的方法是忽略对方，令厌弃的气息窒息；最佳解则是向他表达感谢，谢谢他给你处理愤怒的机会，谢谢他引你继续做自己的功课。

骑行摔跤的第二天，在我先生的精心照料下（其实就是买了医用绷带哈哈），我看着逐渐结痂愈合的伤口，感到了身体自愈的超能力。

谁最具备反脆弱的特性？

生命本身啊！

活着，就是赢了。

自寻烦恼

这一小节谈谈人际关系。

近日我方才完成了有关成年人的友情的写作，差点就忽略了自己近些时日来的一些差错与不必要的妥协。不知为何，就连前来拜访我的老友也发现，我在新城市的一个读书团体里，好像吸纳了大量的抱憾与迷茫的能量，眼看着由一群颇为悲观的社会人所组成的伙伴关系，总是带有那么一丝丝的忧愁。

在与他人的相处中我并不总是气场十足，尤其是当自己处于不自知的无意识社交状态下时，我总是轻易地感知对方的情绪与希望，天生感性的共情能力让我无时不被团体中的氛围牵引着。

是的，我真的是非常容易被他人牵动情绪带节奏的个性，在社交环境里，我的精神状态往往是映照身边人的情绪，他们的喜乐在一刹那之间就会变成我的喜乐，而且要命的是我总会加倍奉还。所以每当与外向的人在一起时，我大大咧咧的一面就隐藏不了了，假如对方细腻敏感，那我神经可能更过敏。这种性格自然易于合群，变化多端，适应力极强，但是又脆弱不已，毕竟情绪都被外界拿捏得稳稳的，自然是有一些失控的。这种情况就连亲密关系也不例外，每当我的先生情绪低落时，我总会比他还要心神沮丧，幸而他是一个内在极度稳定的人，这对我的身心健康大有裨益。

总而言之，这些琐碎的烦心事给我的一个机会是认真的反思，我也意识到在结交新朋友的时候，需要做减法了。

当然我并不是说他们不好，交朋友也是讲究缘分与吸引力的，也恰是因为他们都是善良又温柔的人啊，即使前期我发现彼此并不那么一拍即合，也一再尝试，终归躲不过连绵不尽的抱怨与无望。

在新书《自驱练习》中我反复溯源的斯多葛学派对人际关系也有清晰的态度：你要特别注意别选那些轻易伤感的人做朋友，这种人喜欢找茬发牢骚，虽然人毫无疑问是忠诚善良的，但是如果身边有个人对每件事情都焦虑不安，动不动就哼哼唧唧发牢骚，就会对你平和的心境产生破坏。

三靠排解

人啊！果真是需要寻得一些安慰的。

有趣的是，这绵延了近半年来的「不顺」，我在最意料之外的地方寻到了瞬间的慰藉。

事发之初我仅在豆瓣发布过一条动态，得到了一些小伙伴的回应，其中一位这样留言：「今年过去就好了，没有记错的话，你属蛇，今年虎年相冲。」这引起了我兴趣，便随手搜索了一些命理学的运势。

事实上，在脑科学的学习中我已渐渐开始放下那种曾经充满希望的励志鸡血心态，我开始明白自由意志的局限，我知道，如果按照萨博斯基（顶级脑科学科学家）的解读，我们能够控制的命运并非没有，却也真是少得可怜。

倒不是说我开始相信命理学，我深知这市面上的算命占星“大师”大多是招摇撞骗，真正的“大师”恐怕不是那么轻易就可以寻到的，按照逻辑也是可以理解真知的罕见与商业化的悖论的。

只是，当我看到第一句话，「在2022年中，属蛇人受到刑太岁的影响，多方面都会不顺，会为了小事而烦心。」竟然，悬空了大半年的心，就这样落定了。

自从我1月搬进了这间在瓦伦西亚市中心的新居，从第一天起就诸事不顺，是那种积累起来的小事，一点一点地瓦解我在去年夏天所习得的宁静，直到最近甚至令我感到人生安全的危机。

我和朋友开玩笑说这房子风水不好，格局怪异，采光不佳，墙体极薄，经年累月的潮湿与霉菌房主也毫不费心，更别说连绵不断的噪音袭击了，诸多不便与烦扰，迫使一个人要比寻常付出多几倍的力量才能回归平静，原来一处居所所带来的负面值也渐渐累积，直到一个人的心绪全部被搅乱，失去专注力，自然容易犯错，自然容易招来霉运吧。

这是我以最简单的心理学来理解风水所带来的影响了。

也千万别误会，我并非就此入了命理的逻辑世界，那是我们聊过的语言的陷阱，只是我终于理解了为什么宗教，为什么算命，为什么迷信经久不衰，每当人们遇见逆境，他们所带来的心里安慰是真实的。

因为，完全科学地来看，人心就是需要一个解释，这是我们大脑的初始设定。有一条著名的行为准则说的是，当我们请别人帮忙时，如果能够讲出一个理由，那我们得到别人帮助的可能性就更大。

那个著名的心理学实验发生在办公室，是说在排队打印的人群中，当实验人员请求插队时，只要随意带上一个「我很着急，因为...」胜算便大增。

「因为」这个词的魔力巨大，哪怕随后而来的理由并不是真理，甚至许多时候违背了逻辑，但是，只要我们知道了是「因为什么」，那么「什么」根本不重要，知道了因为，就有了信心。

那也无妨，内心的安宁，是真正的愉悦与运气。

那么，我们只要能够说服自己就好了。

我在练习的醒着生活，就是无限接近那种心神平静。

说到最后，这段时期接踵而来的倒霉事，恰是提醒我自己睁大双眼。具有一定压力又不至于将我们置于死地的逆境是隐蔽的恩赐，此前我在泰国背包游的那个春末，经历过摩托车小型车祸，后来，它也让我更加勇敢，这次的摔倒，疼是疼，但却不再受其困扰了。

新书发行以前，我和前编辑在商讨书名时，我曾提起那句在三十岁生日时记录下的想法：阵痛里有神明。

（当然，为了与伤痛文学避嫌，以及对宗教的误解，并未被采用）

原来富贵，成功，名望如此不堪一击，因为这世间的一切辉煌都抵不过舒心的平静，我一直在探索何为良好生活？其实，一身轻松，内心安宁就是最良善的生活，我此前这四年的方法论终究是没白费，体验过纯粹的存在，心里知道，它可以抵达，随时，随地。