聊一聊产后哄睡
之前聊了产后抑郁的成因,常见的除了激素和家庭关系,很重要的原因就是,睡不饱。你可以理解为,长达一到三个月,甚至半年以上的浅眠或失眠。要是几年前睡得像猪的的我,想一想都崩溃,而现在撑过来了。
小酥肉长到6个月的时候,基本上下午都会睡一会儿,晚上八点钟羊开始哄睡,一会儿能睡着,一下睡到半夜。中间醒一次羊轻轻拍几下,就能睡到第二天六点。小酥肉还不到一岁,我们已经可以安心睡整觉了。虽然乍一看醒的很早,但和他刚出生一晚上醒个七八次并不定时嚎哭比起来,仿佛身在天堂。 这其中首先当然是小酥肉的功劳,他是个比较乖的宝宝,另外在生产前后,我们做的一些事,也会有助于度过这个走路踩云朵的时期。 对女生来说,从孕前期就开始难受。不同人不一样,前三个月常会孕吐,而随着孩子越长越大,压迫五脏六腑,使其坐立不安,更别提睡觉,不管哪个方向,都不舒服,更容易酸痛。由于孕期的紧张和很多次孕检,尤其是孕后期的阵痛和分娩的担心,失眠很容易发生。能失眠都还算幸运的,到了生产这几天,基本就是不能睡。疼痛伴随着胎心强弱的紧张,睡不好就更难熬。生了还要加手术疼,以及开乳、排恶露、打收宫针等,都是一个个关卡。 当时我做的是,孕期陪着羊失眠,半夜她可以随时把我弄醒,我就做点简单的按摩,弄点喝的,或者扶着她去上厕所,在门口守着,怕她晕倒。这除了是日常护理羊,也是为了照顾小酥肉而热身,因为我猜养娃会更辛苦。等到小酥肉出生,在医院基本就是做你的男人二十四小时不睡觉。等到回家,我就把闹钟用起来了,一晚上定了密密麻麻一排。我记得就算是高考也才定两个闹钟,可见带娃这件事有多酸爽。 基本刚出生月子这个月,孩子是无法正常睡觉的。他就像一幅抽象派的画,兴之所至就泼几笔。有时候淡,哄一下就睡了,有时候又带着鬼哭狼嚎的浓郁。这个时候哄睡,最关键是稳定新手妈妈的情绪。我会半夜起来把酥肉抱给羊,用平板放电影,协助调整喂母乳的姿势,倒水和按摩,再把吃饱的小酥肉放回去。通常还会夹杂着换尿不湿,有时还漏了更加狼狈。我们两个经常睁着哭笑不得的眼睛,黑眼圈比刚挤的牛奶还新鲜。 我那段时间调整了工作,全身心的照顾母子。如果有日常工作的人,推荐请好的月嫂或去月子中心,实在不行一定父母专门来照顾。超级不推荐让产妇独自承受这一切。养娃是对身体和心灵的双重考验,我一个打杂的都要趴下了。不要低估夜的黑,尽量两个人组团打怪。 实际前三个月的夜晚,小酥肉很容易醒的,除了胃小吃了很容易饿哭,还因为这时屎尿都由他不由天。母乳喂养哄睡相对容易,他吃着吃着就轻轻睡着了。而白天,我们并没有什么要求,能睡就睡,不能睡就玩。我们并不相信什么新生儿一天必须睡多少个小时的教条,如果双方父母因此有什么看法,我就直接回绝,不管怎么样,孕期最应该站孕妇。 很多孕期争吵除了来自同辈的沟通不畅,隔代也不示弱,真的全中了,怕是心肝脾肺肾都要气炸。我在怀孕前就谢绝了家人拿的各种滋补品,还有出生后各种过来人的指导。 并不是不想听,而是不想再努力分辨新旧思想,不如直接去看书学习和咨询医生。想按照自身的节奏来度过属于自己的关键时期。这或许对长辈不公平,但没办法,酥肉是我们的孩子,我们有更大的责任去把他照顾好。减少代沟带来的争执,让家庭环境比较温馨平和,也对养育孩子很有好处。
由于我们的坚持,双方父母都不实际上手,这使得我们两个很好调整生活的节奏,毕竟船小好调头。小酥肉这十个月接受的,都是统一的感觉,没有突兀的变化,我觉得这是他晚上睡眠好白天乐呵的最重要原因。我们两个基本情绪稳定,吵架时候也比较少。再加上熟悉的人在相对固定的时间给他换尿不湿,洗漱喂食,这让他很安心。
我们现在很少晚上出去吃饭,因为总是想着他要睡了,吃也不容易尽兴,我就在家里做,吃一半羊去哄睡,睡了我们又把冷菜热一下继续吃,中间偷偷摸摸跟做贼一样蹑手蹑脚。
除了照顾好孕产妇的情绪,保持有节奏感的生活作息,另外就是保留一点声音。有人总觉得要安静才能睡好,至少小酥肉不是。很奇怪的,越是吵的地方他越快睡着,而且怎么都不醒。他白天在家安静得怎么都不睡,而只要我用推车把他推出去,各种混杂的生活声音。半小时之内基本都能睡着,一睡就是一小时。我们带他坐一个小时的车他都不怎么哭,因为全程基本都在睡觉。感觉以后能走了,出去玩也很省心。
在家羊都会放一些音乐,或者白噪音,晚上开一点点小夜灯,不要完全的黑暗。现在羊八点就哄睡了,我就做自己的事,到十一点就去打扫卫生,洗碗整理拖地。基本有一些响动,酥肉也不太会醒,因为他已经习惯我白天推他出去,在马路边的树荫或者公园里睡觉了。
以上是我们的一点哄睡心得,整个过程中我只是个打杂的,羊才是最辛苦的,要直面无数的哭泣。不同的婴儿,画风会有很大区别,但我相信都离不开父母的观察和努力。保持积极心态,多多摸索,等到昼夜颠倒,睡眠浅浅的日子过去,我们收获的除了作息规律的孩子,还有看起来很吃苦耐劳的自己,它将激励我们,面对以后人生的颠倒和深浅不明。
推睡小酥肉的路上,有时候阳光很强烈,车罩也无法完全挡住,我就下意识的把影子移动到他身上,他睡得甜甜的不知道发生了什么。我幻想在早已忘却的幼年,父母也曾有过类似动作,这也许就是某种,名为爱的事情了吧。
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