个人成长（六） | 原生家庭不是枷锁，拥有积极自我从改变自身开始

01.个人成长的第五步是什么呢？积极自我。

02.决定你幸福不幸福的除了外界，还有你的想法。

世上的每一个人，都在追求幸福。幸福并非依靠外在的世界，而是内在的思想。

决定你幸福不幸福的，不在于你有什么或者你是谁，或者你在什么地方，或者你做什么。

而是你心里怎么想。| 积极自我是一个人对自己做积极评价，对自己做高评价、做好评价，这就叫做积极自我。| 消极自我就是一个人对自己做坏评价，做消极的评价。

展开来说，积极自我是遇到事情时候，感觉我很好，我能胜任。我能感觉到身边的人他们都会很爱我的，会善待我。

其他人不会无缘无故就看不起我，也不会没有理由的就伤害我，他们不会这样对待我的。消极自我是我不好，他们不喜欢我，也看不起我，他们可能会随时都有可能伤害。

积极自我主要体现在生活成就、稳定的收入、良好的生活习惯、能洁身自好，跟他人能够保持良好的关系。

人类是社会性动物，我们在社会中与其他人进行比较，而其他人又如何评价我们，还有其他人对我们的反应都会同时影响着我们。

比如，有五个人平时说很喜欢你，愿意支持你，帮助你，当你发了一条朋友圈说需要五个点赞，实际上却只有一个人点赞了，那么这五个人中其实只有一个人在评价和反应对你的表现是一致的。这些反馈也会综合影响你的自我评价。

积极自我和积极思维、积极情绪也有千丝万缕的关系。

03.积极自我是在什么时间形成的呢？

首先，一个人的自我是在三岁之前就形成了。

自我的形成取决于他抚养人对待他的态度，抚养人能够积极的无条件的接纳和关注孩子，孩子就形成了积极自我；如果抚养人做不到这些，孩子就形成了消极自我。

积极自我有他独特的内部的思维逻辑。它的自我反省，自我感觉，还有归纳事情原因的时候都和消极自我有很多的不同。

我们说一些现象，大家可以体会一下，有些人经常会因为一些芝麻绿豆的事情跟别人吵架，吵架之后这个情绪波动会比较严重。

另一些人说我不吵架，我很佛系，虽然我看不惯，我不说，但是内心情绪波动起伏也非常大。你特别容易被别人影响，比如一个眼神，一个动作，一句话，一个表情所影响，容易想多。还有心里装不下事情，其实这都是消极自我造成的影响，最后产生负面情绪。一旦上头了，就会陷入一种我所有事都干不了，我也不想去干的状态里。

那么积极自我的人，他很看重自己，自然而然就不会认为别人欺负他。

因为他自己看得起自己，他就认为别人也看得起他，这就叫投射。

心中的自己就是眼中的别人，也就是我们怎么看待别人的，其实来自于你是如何评价自己的，这个就是投射的定义。

上篇文章我们说到拥有积极思维的人，都是有积极自我的人。因为拥有积极自我，所以才会有积极思维，所以才会有积极情绪和积极行为。

这就像一套摆好的多米诺骨牌，推倒一个就会引起一连串反应的因果的关系。一个逻辑的一个线条，现在我们把这个逻辑串起来，一下子就能明白。

一个从小被父母爱大的孩子，他就形成了一个积极自我。他看待问题具备积极的思维，他自身也有着积极情绪，也可以在积极思维的引导下，带动身边的人一起朝着对大家有利的方向去发展，把事情往好的方向去推动。

相反，消极思维要么就是小时候经历了很多创伤，要么是抚养人带着消极自我、消极思维来抚育孩子。这种消极的负面的影响会带领孩子，朝着负面的方向去走。

04.积极自我和教养方式的关系

现在，相信大家会明白，为什么就在同一个事件之下，不同的人会有不同的情绪反应，不同的心理感受，不同的语言和行为。然后会使得这个事件朝着不同的方向去发展。

归根结底是什么？答案是两个：

01.小时候你的抚养人对待你的方式，具体是良好的教养方式，还是不良的教养方式。或者说你的抚养人对待你的态度，是积极的无条件接纳的，还是消极的有条件不接纳的。

02.取决于抚养人的人格水平。这里说的抚养人不仅仅指你的父母，还有跟你共同生活的其他的家庭成员。

比如有的人说，我爸爸妈妈待人特别好，对我也特别好，他们两个人也是特别积极的情绪积极的人。

但是我从生下来，就送到爷爷奶奶家去抚养了，一直到了6岁才回家。虽然他的爸爸妈妈很好，但是他小时候早期有跟父母分离的创伤。

而且，在这6年中的其他抚养人如果是有消极情绪的,对他这个影响也是非常大的。

相对来说，因为是在他成长的关键期里头，是由那个消极情绪的抚养人抚养的，那个抚养人的影响就更大。

我们说原生家庭问题不是为了让人不停地纠结过去，因为坏事情会发生在我们所有人身上。当它们发生时，多数人崩溃或发牢骚。而少数人会恢复过来重新面对世界，并且常常变得比以前更强大。

你是否曾经好奇，是什么产生了这样的差别？

学会暗示自己，告诉自己也许是最好的一面了，不会更糟了。

积极的心态，会使人有更多的积极情绪。这也许是那些从挫折中恢复过来的人们保守得最好的秘密。

艰难的时期不可避免地会带来消极情绪，但不要用消极的自我评价来定义自己。不然一不留神，这些消极评价狭窄的思维定向就会把你拉上一个恶性循环，消耗你的生命。

然而，即使在看不见的力量把你往下拉的时候，你还是可以选择不同的道路。你可以在消极情绪的恶性循环中刹车，并恢复过来，关键是要发现你内心中由衷的正能量的源泉。

每天告诉自己，“今天我很好，我能过好这一天，我会有更好的未来！”

这样的暗示语可以松开消极自我对你的精神的钳制，它会打开你的心灵和你的思维，使你面对更多的可能性。这样，它就把你放入了一个良性循环。一个穿越黑暗时期，把你领回高地，让你变得比以前更强的积极的轨迹。