减脂期第二周 | 吃肉还能瘦,再甩一圈肉(๑•̀ㅂ•́)و✧

元茜姑娘 元茜姑娘 2017-08-11 11:25:58
 我是啊碧呀
2017-08-13 05:50:47  我是啊碧呀

请问这些都是什么时候吃的呀 午餐 还是早餐

安妮  李
2017-08-14 08:33:56 安妮 李 (就算世界荒芜总有一人是你的信徒)

楼楼,要是主食不搭配面条该怎么办?我是一口面条都吃不下去的啊……哭

風菲∶)海
2017-08-14 11:15:11 風菲∶)海
楼楼,要是主食不搭配面条该怎么办?我是一口面条都吃不下去的啊……哭 楼楼,要是主食不搭配面条该怎么办?我是一口面条都吃不下去的啊……哭 安妮 李

吃不下面的话,其实是可以吃饭或者馒头的,不需要刻意改变自己的主食,注意分量就行

安妮  李
2017-08-14 13:26:51 安妮 李 (就算世界荒芜总有一人是你的信徒)
吃不下面的话,其实是可以吃饭或者馒头的,不需要刻意改变自己的主食,注意分量就行 吃不下面的话,其实是可以吃饭或者馒头的,不需要刻意改变自己的主食,注意分量就行 風菲∶)海

好的,谢谢!

ans
2017-08-22 01:45:00 ans

请问,晚餐吃的吗

猫
2017-10-08 07:01:03

棒 我最爱吃水煮面条 嘛也不放 又有早饭可以吃啦

竹轩公子
2017-10-08 07:11:42 竹轩公子

你的拳头👊是用来比较分量的么,哈哈

海边没有卡夫卡
2017-10-08 07:28:17 海边没有卡夫卡

天 超棒诶

貳拾壹
2017-10-08 07:43:50 貳拾壹 (Waiting for you forever)

人马君的餐盘吗

迷迷糊糊
2017-10-08 07:51:43 迷迷糊糊

自制豆腐脑儿里面小米糕干嘛了?没发现用呀?

未小嘉Cynthia
2017-10-08 08:07:36 未小嘉Cynthia (念念不忘,必有回响。)

这样吃法还能减掉?佩服佩服

sirius
2017-10-08 09:13:19 sirius
请问这些都是什么时候吃的呀 午餐 还是早餐 请问这些都是什么时候吃的呀 午餐 还是早餐  我是啊碧呀

饭前吃还是饭后吃呢?

王二嘎
2017-10-08 10:03:53 王二嘎

我最爱楼主的小胖手

晴空
2017-10-08 10:05:26 晴空

这是一个星期主食的食谱么

齐桓公姜小白
2017-10-08 10:39:47 齐桓公姜小白

看到第一段的错别字,你肯定喜欢肥肠

lovebeyond
2017-10-08 12:31:55 lovebeyond

姑娘,减肥不能减胸啊,剪了4cm,这😱

贤三
2017-10-08 13:45:36 贤三 (法则以心传心,皆令自悟自解)

老姐稳

芋头雪糕
2017-10-08 16:23:27 芋头雪糕

请问有些调料还有食材在哪里买呀?感觉不是所有菜场和超市都有的

作妖
2017-10-08 18:02:26 作妖 (独立坚强,温柔执着)

好棒啊好棒啊 稀饭楼主!

怀旧动画片
2017-10-08 18:47:23 怀旧动画片

番茄罐头是什么牌子呀,看这好饿,⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄

老虎都融化
2017-10-08 23:37:41 老虎都融化

这个太厉害,必须马克

潜水艇
2017-10-09 18:24:53 潜水艇 (Tissue Gourmand)

平时做什么运动吗

三月兔亭猫介
2017-10-09 19:55:38 三月兔亭猫介 (战胜孤独死的恐惧就是我的士道。)

胸围减少4cm,腰围、臀围、腿围各减少了3cm……胸减得最多呀……

三月兔亭猫介
2017-10-09 19:57:02 三月兔亭猫介 (战胜孤独死的恐惧就是我的士道。)

每天骑自行车40公里通勤还在健身房练1小时力量还是瘦不下去的胖子表示,做菜太辛苦了,瘦下去一定是做菜累的。

宽叔的小迷妹
2017-10-09 20:06:35 宽叔的小迷妹 (啊,做农民好辛苦)
每天骑自行车40公里通勤还在健身房练1小时力量还是瘦不下去的胖子表示,做菜太辛苦了,瘦下去一 每天骑自行车40公里通勤还在健身房练1小时力量还是瘦不下去的胖子表示,做菜太辛苦了,瘦下去一定是做菜累的。 ... 三月兔亭猫介

你肯定没改善饮食
也吃了零食
运动配合饮食才会瘦的
正常吃基本不会变瘦的

橘樱
2017-10-09 21:06:22 橘樱

我是零食不断的体质,看看就好了。。。。

剑圣陆青山
2017-10-09 21:26:47 剑圣陆青山 (刀神传说好看吗?)

生命在于运动

BetterME
2017-10-10 00:41:49 BetterME
你的拳头👊是用来比较分量的么,哈哈 你的拳头👊是用来比较分量的么,哈哈 竹轩公子

每餐一个拳头的碳水、一个拳头的蛋白质、一个手掌的蔬菜。再注意一下糖分的控制。你就肯定能瘦下来的。

Evelyn
2017-10-10 09:15:25 Evelyn

我觉得很健康啊 而且其实量很少的 肯定能瘦下去 当然也不会只控制吃 运动也是有的呀~

SSXY
2017-10-10 12:47:27 SSXY
每天骑自行车40公里通勤还在健身房练1小时力量还是瘦不下去的胖子表示,做菜太辛苦了,瘦下去一 每天骑自行车40公里通勤还在健身房练1小时力量还是瘦不下去的胖子表示,做菜太辛苦了,瘦下去一定是做菜累的。 ... 三月兔亭猫介

哈哈哈

心花无涯
2017-10-10 13:08:35 心花无涯

小米糕是自己做的还是买的呀?

deserve
2017-10-10 13:42:14 deserve

我要是能做出这么好吃的饭菜肯定一周长一圈肉。。。

啊啊啊阿诗玛
2017-10-10 16:06:13 啊啊啊阿诗玛 (已中奖。)

你的拳头 好可爱啊 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

躲在书里的鹤
2017-10-10 17:59:14 躲在书里的鹤 (认认真真地浪费生命)

想要这个盘子的链接…… 哈哈哈哈

欣何夕
2017-10-12 16:01:47 欣何夕

厉害👍

Masiy
2017-10-12 18:08:38 Masiy (没事闲的喵)

也太好吃了吧

吃瓜群众667
2017-10-12 18:19:53 吃瓜群众667

打卡

Aa小蛮&果果瘦
2017-10-12 19:30:49 Aa小蛮&果果瘦
楼楼,要是主食不搭配面条该怎么办?我是一口面条都吃不下去的啊……哭 楼楼,要是主食不搭配面条该怎么办?我是一口面条都吃不下去的啊……哭 安妮 李

我以前事吃燃脂水果糖瘦的 你也可以试试

Aa小蛮&果果瘦
2017-10-12 19:34:11 Aa小蛮&果果瘦
饭前吃还是饭后吃呢? 饭前吃还是饭后吃呢? sirius

我是吃燃脂糖果瘦的 你也可以试试

Aa小蛮&果果瘦
2017-10-12 19:34:28 Aa小蛮&果果瘦
这是一个星期主食的食谱么 这是一个星期主食的食谱么 晴空

我是吃燃脂糖果瘦的你也可以试试 不拉肚子不反弹

Aa小蛮&果果瘦
2017-10-12 19:35:47 Aa小蛮&果果瘦
每天骑自行车40公里通勤还在健身房练1小时力量还是瘦不下去的胖子表示,做菜太辛苦了,瘦下去一 每天骑自行车40公里通勤还在健身房练1小时力量还是瘦不下去的胖子表示,做菜太辛苦了,瘦下去一定是做菜累的。 ... 三月兔亭猫介

我是吃燃脂糖果瘦身的 你也可以试试加威qwx1007有体验装

驕陽斯我
2017-10-13 19:35:10 驕陽斯我

我只能说,这还不够我吃三口的

◡̈山中茶花
2017-10-14 06:26:15 ◡̈山中茶花

我这样吃大姨妈不来了,好难过哦

红磨坊武城店
2017-10-14 07:29:04 红磨坊武城店

五谷杂粮粉,瘦身减脂,代餐。可以尝试。我自己吃过,真心觉得不错。

狱女
2017-10-14 14:31:05 狱女

若轩
2017-10-15 13:31:00 若轩
楼楼,要是主食不搭配面条该怎么办?我是一口面条都吃不下去的啊……哭 楼楼,要是主食不搭配面条该怎么办?我是一口面条都吃不下去的啊……哭 安妮 李

面食反而不好代谢 可以吃米饭

若轩
2017-10-15 13:31:51 若轩
请问,晚餐吃的吗 请问,晚餐吃的吗 ans

晚餐吃清淡的 吃少一点 早中餐吃好 三点多可以吃水果加餐

里昂
2017-10-15 22:16:14 里昂

看完之后不想减肥了 只想娶你做老婆

大聪
2017-10-15 22:56:31 大聪 (谁真正懂了斯密当年那句话呢?)

正好要吃有营养的减肥餐!你好棒!!

张老师的假粉丝
2017-10-16 19:26:28 张老师的假粉丝 (河流边缘,植物茂盛)

我还以为银耳和木耳超级减肥,竟然都是碳水!!

msunshine
2017-10-19 12:00:22 msunshine

很棒!

超人好热
2017-12-07 11:34:20 超人好热

2.研究表明,
啃完一大块鸡排,
吃完一大块披萨后,
大脑里的多巴胺会增加50%,
不管多糟糕的心情瞬间变得美美哒。
多巴胺就像是大脑里的奖励机制,
越渴望获得这份奖励,
越容易选择“三高食品”来获得它。
这样的饮食习惯让我们变胖。
变胖后心情好Down,
于是又通过吃吃吃来获取多巴胺保持好心情,
同时继续长胖……
进入一个恶性循环!
也许你会说,
我只想安静地做一个胖子。
但无情的事实告诉我们,
尽管吃吃吃让人快乐,
而吃多了导致肥胖不仅让人忧伤,
还带来那么多健康隐患。
所以呢,
我们不妨从改变吃的方式和生活方式着手,
重整多巴胺来源的分布,
你会发现,
同样是快乐之源,
“均衡饮食+运动”避免在变胖的路上越走越远,
而且这一款的快乐既然与健康携手,
所以也总是来得更加持久。

推荐一个公众号:超人好热,上面有很多关于减肥瘦身的冷知识,希望可以帮助你

桃桃美伊
2017-12-14 18:17:37 桃桃美伊

支持楼主的说法,一定要减肥,不仅是为了能够穿好看的衣服,更为了身体的健康哦。我也在减肥,自己吃的益生菌酵母软糖,减肥效果非常不错的食品,调理身体的同时轻松掉秤,有兴趣的可以佳威信TTMY1010

本草食饮
2017-12-23 14:59:01 本草食饮

吃肉是真的还能瘦,佳我们威信bcsyzn知道更多哦!加油,你值得拥有最好的!


元茜姑娘
元茜姑娘 (北京)

胖肉大王首席铲屎官。 为了把豆瓣变成下厨房而奋斗。 爱吃扒鸡。 爱吃番...

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