没有好看的衣服就没有动力健身啊~

前有"每逢佳节胖10斤"，后有"露腿的季节要到了"。蓬松三月，受的都是夹板气！


                
                
盘点一年一度的春季必修，是时候把甩肉提上2016日程了。噢，NO！要先买 装 备！！！

本篇顺势而为，总结一些好买的健身品牌，一点选购心得，聊几句健身穿搭。无论你是单纯的为了运动买装备，还是鸡贼的为了买装备而运动，总之……又有理由买买买了。


                
                

- SPORTS BRA -

女生健身一定要穿专业的运动Bra，为了自己的胸部健康也为了不尴尬别人。

品牌推荐：Nike / Adidas / Shock Absorber / Under Armour / Moving Comfort / Lorna Jane / Victoria's Secret


                
                
运动Bra的挑选一看胸部大小，二看运动强度：低强度运动比如瑜伽、普拉提、自行车，中高强度如跑步、跳舞、羽毛球。胸越大，或运动强度越大就要选择支撑性越好减震越棒的Bra了！


                
                
Nike、Adidas款式很多又漂亮，基本可以满足小胸和一般的运动量。


                
                
Moving Comfort号称是专业运动内衣里的平民战斗机，它有两个系列比较出名，一是Juno，为粗肩带，适合C+以上，一是Vixen，适合AB杯，尤其Vixen更受好评 ▼


                
                
Shock Absorber是C＋大胸妹子的福音，我买过它的5044高强度防震系列，四平八稳，秒变男人，淘宝代购在300左右，也可美亚下单。


                
                
VS的运动内衣不像别家分个SML，直接按Bra的尺寸来选，尺码很全。国外社交网上PO得最多的是宽肩带+拉链的那款吧，貌美极了，有人说它"舒服到可以翻筋斗云" ▼
 

                
                
Lorna Jane透着一股心机小性感，它家还有一种叫Bra Top的东西，就是短背心＋Bra的组合，更简约清爽。嫌bra露嫌Tee多的姑娘可以试试看 ▼


                
                



- GYM SHOES -

请首先区分休闲鞋、综合训练鞋和跑鞋。什么NB 574 996 / 匡威 / 乐福 / 小白鞋啊这些观赏性的休闲潮鞋就别来瞎闹了真的不适合健身穿着。


                
                
综训鞋可简单理解为健身房里穿的鞋，主要用来做负重训练。减震性能一般但支撑性较好，在深蹲啊硬拉时对足弓起到稳定作用。和慢跑鞋的区别？一般更为轻便，鞋底不带气垫，抓地性更好，底纹多呈人字型（支撑横移以及转向动作）。比如Nike里，训练鞋会用ZOOM而不是Airmax。

若是跑步较多，为了膝盖着想，就老老实实穿专业慢跑鞋吧。


                
                
慢跑鞋是跑鞋的其中一种，除此还有性能训练鞋（针对专业/半专业长跑运动员）和马拉松鞋（超级轻薄，针对马拉松，不适合日常慢跑）。慢跑鞋相对较重，鞋底偏厚，我们这些单纯为了健身的跑步爱好者选它就对了。

怎么选？要考虑路况（越野or径跑？）、跑步姿势（内外翻？低足弓or中or高？）以及装备量（体重及跑步强度），具体可在网上搜"挑选慢跑鞋"或去门店接受专业测试试穿购买。（我就不卖弄了我自己也是一知半解 －）


                
                
上面三点答案明确之后，就可以开始考虑牌子和型号了。专业的跑鞋品牌Asics，Mizuno和Newblance，以及Saucony、Brooks在国内不太好买就略过不说了。

Asics专注跑鞋几十年，鞋楦非常适合亚洲人。虽然长得丑（hua）了点，但在跑友中倍受推崇。型号的话，建议百毒搜《asics各跑鞋分类及选购方法》仔细钻研。


                
                
MIZUNO/美津浓也是个不错的选择，坚持结构缓震，包裹性强，很适合纯跑友。价格比ASICS实在，但它的大装备量级非常“硬”，体重轻的别买会压不住。


                
                
New Balance作为四大跑鞋品牌之一当然也有好跑鞋（980/890/1260/990/2040等），只是感觉这几年他的心思都不在跑鞋上啊。

Nike与Adidas时尚潮鞋偏多，不推荐在他们家买慢跑鞋。


- TOP -

无非就是Bra＋Tank背心、速干T-shirt、外套这些。穿Bra直接上阵的勇（zi）气（ben）不是每个人都有，虽然这是我一直向往的境界～


                
                
品牌的话，Nike，Adidas，Under Armour，Lorna Jane，Lululemon，2XU，Skins


                
                
Under Armour（UA）凭紧身衣发家，贴身面料舒适度和透气性完爆耐克阿迪。澳洲品牌Lorna Jane只做女性运动衣，颜色鲜艳，选择极多，不少健身达人都是它的死忠粉。Lululemon是加拿大的瑜伽服品牌，这两年也是生意做得红火，但感觉设计会大于面料。压缩衣则考虑Skins，2XU，CWX这些…


                
                


- BOTTOM -

下装有短裤、非长裤（5 6 7 8分）和长裤之分。通常我这种个头多买短裤和7分当8分裤穿。


                
                
短裤又分紧身和宽松款，好穿的紧身短裤太难买啦，我买过一款Nike（551653）非常喜欢，修身、安全却不尴尬。 ▼


                
                

                
                
宽松短裤一定记得买防走光的，自己不尴尬别人会的啊。


                
                
紧身裤品牌可参考TOP，Nike什么的选择也蛮多，还比如"没穿一样的感觉"的Bonds……



- OTHERS -


                
                
力量训练尤其是举铁、单车这些真的有必要戴手套。品牌：迪卡侬/Harbinger/Nike

女生头发多，湿答答的没有发带不行啊。或者买根导汗条（品牌：Gutar）


                
                
袜子的话选质量好点、耐磨、吸汗的棉袜就好了。丝袜别闹！分分钟破皮。

还有毛巾、水杯以及装上面这些零碎的健身包。还可以给自己准备一点柠檬水，几块黑巧临时补充体力。



- 健身穿搭 -

健身服装的搭配遵循一个法则就好了：以颜色为主线。每天根据心情变换，掌握了韵律，基本都是随便配的节奏。

如果下装是黑色，上衣差不多可以随便穿，鞋子的颜色呼应上下装都可以。


                
                
如果是花色TOP，就配纯色BOTTOM，鞋子跟着下装走或从上装上任取一色。反之成立，举一反三～ ▼


                
                

                
                
要玩艳色，最保险是在TOP和BRA上动心思，它俩同色、同色系或撞色都可以。上半身鲜艳，下半身就低调。总之全身保持一个主（liang）色（dian）就好啦！要再细腻点还可以在配件上（比如发带/头绳/腕带）予以补充呼应 ▼


                
                

                
                
全身同色仅限于中性黑白灰：


                
                

一身鲜艳色如绿如红如蓝会有点消化不良 ▼


                
                
身材好的可以任性穿（其实也没那么多讲究，整体和谐就好了！） ▼


                
                
像这种小面积的撞色就更随意啦，尤其还是无公害浅色。


                
                

可以给自己设定几个健身目标，比如"坚持运动15天""第一个100公里""体脂下降5%"，达到一个目标就配齐一色。


                
                

                
                
待你的装备集齐彩虹足以召唤神龙，马甲线什么的早已妥妥拿下！


                
                



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