说说我的抑郁症

朱熠 朱熠 2014-08-30 13:40:19
修罗
2014-08-30 14:13:59 修罗 (《看电影》编辑 武冲 唯一一个号)

看了熠少的文字后想了许久,决定下次见面一定打个滚给你看

渡口
2014-08-30 14:32:10 渡口

谢谢你。

薇湘凌
2014-08-30 14:46:25 薇湘凌

周末刚被诊断为抑郁症轻度

得一
2014-08-30 14:47:53 得一 (人是复数,心是单数)

正好听到《出塞曲》,想起那会儿在复兴中路吃复茂小龙虾,你说这是蔡琴歌中你最喜欢的一首。或许,这样有力度的音乐对你会有帮助。

神经浪游者
2014-08-30 15:02:43 神经浪游者

谢谢你。祝你早日康复。

厦门雷少
2014-08-30 15:03:06 厦门雷少

祝福。支持。

孤意
2014-08-30 15:18:51 孤意 (孤意在眉,深情在睫。)

【抑郁症的对面不是“快乐”,就像我并没有不快乐。抑郁症的对面是“活力”】这句再正确不过,这也是很多人的误解所在。

Lauryn_liu
2014-08-30 15:30:55 Lauryn_liu (我是柳叶儿飞)

不知道该说什么,如果这些话写出来能让自己好受,也能让我们了解抑郁症那是最好不过的。衷心祝愿你早日康复。

ASIR.
2014-08-30 15:34:41 ASIR. (你怎么瘦成这样了!!!)

打个滚给你看~哈哈哈哈~

肖八百x
2014-08-30 15:37:40 肖八百x

祝你早日康复

Forza Sunny!
2014-08-30 15:43:52 Forza Sunny! (哈哈哈)

看完我觉得我好像也抑郁症了·····

K先生
2014-08-30 15:45:04 K先生 (我心伤悲,莫知我哀。)

绯闻前男友,我愿接受你的冰桶挑战。

农业重金属摇滚
2014-08-30 15:55:14 农业重金属摇滚 (I am within and without)

那你现在好了没有啊

猫四儿
2014-08-30 15:57:32 猫四儿 (天气好冷,好像次铁锅炖鱼~~~)

诉说“会缓解抑郁症患者的精神压力。确实这样!我属于大概清楚为什么会抑郁的那种,因为家庭问题。一般知道我家什么情况的人基本都会说“我要是你我早跳楼了/疯了”之类的。真心是难以启齿的家庭问题,但是真的忍不住会跟关系比较好的朋友去说,得到朋友的理解让我得到救赎。

eclipse
2014-08-30 16:00:16 eclipse

药物可以痊愈吗

[已注销]
2014-08-30 16:00:39 [已注销]

先生,看了您的文章,不自主的又哭了起来。希望我们都能够各自寻找到最终的出口,看到生命的光芒,有时候就希望这一切都赶快结束,黑夜也好白昼也罢。
每天睁开眼就是绝望,黑夜到来的时候竟是无法合眼,睁眼看天明。
时好时坏的状态,连疼痛的阈值都在降低。

jefflee
2014-08-30 16:05:02 jefflee

作为一个半专业人士,给你提几个建议。
首先抑郁症的原因肯定是分析的清楚的,随便列几个常见的:1)童年家庭带来的神经症观念(比如考不好就是废物); 2)自我价值感没有确立,高度依赖别人评价; 3)社会支持缺乏。人不仅需要逗逼的朋友,也需要能理解你倾听你烦恼,哪怕是很纤细的烦恼的人。及时吐槽,排泄垃圾情绪,才能保持心理长期健康(当然不能把善良的朋友当情绪垃圾桶,那样朋友会越来越少的)。
从你的文章,我感觉你对自己抑郁的原因还不太清楚。仅仅因为过去几年工作紧张,抑郁爆发之后,过度劳累这个因素已经没有了,按理大脑是有自动修复能力的,但很明显,你还在泥沼里挣扎,靠药物支撑。尤其是你说,“轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力”,列举的一些场景,是可以通过认知调节减缓的,比如见陌生人紧张,你可以想:“我紧张,对方说不定比我还紧张,只是装的淡定”。只有打破焦虑的链环,你才能摆脱药物。
总之一句话,你需要得到更专业的帮助。要么认识一个专业的又愿意给你花时间的人,要么自己看书学习,自己分析。

空房间
2014-08-30 16:08:41 空房间 (最动人的美不做暴烈的醉人的进攻)

初二时患过抑郁症 好了复发过一次 不想见人 睡不了觉 吃药根本没用 什么都很绝望 好在最后好起来了 希望早日康复~

小兔tomoko
2014-08-30 16:10:11 小兔tomoko (思想上来说是个女流氓)

我得过抑郁症,情况跟你不同。住院治疗过,后来吃药维持了一年,已经康复。你说的我都懂。希望早日康复。

面瓜
2014-08-30 16:17:35 面瓜 (别难过,一切都会更糟的)

每天跑步,每周末游泳,运动量太大了。不要勉强自己做什么,才是关键。抑郁症是营养代谢问题,想通过自己的心理训练来改善,是南辕北辙,只会加重症状,因为这样做的时候,你又是在勉强自己。

小菇菇
2014-08-30 16:19:12 小菇菇 (美即正义)

祝愿早日康复

凌妮
2014-08-30 16:25:52 凌妮

这只是一种生理疾病,而不是心里疾病,所以不必害怕。

丁柏恩
2014-08-30 16:26:07 丁柏恩

重度抑郁不要抗拒药物,对症下药是很有用的。
药物不能随便停!如果随意停药,很高几率复发。
服药长时间后可以尝试减半,再减半,根据效果决定下一步。

小兔tomoko
2014-08-30 16:26:21 小兔tomoko (思想上来说是个女流氓)

抑郁症就是千万别强迫自己,爱干嘛就干嘛,如果确诊抑郁症第一时间就辞职,生命最重要。然后找个舒服的环境正规治疗。反正我现在是自由职业,永远不会再朝九晚五了。而且我觉得自己比从前活得更快乐了。还有一点,不要抗拒吃药,正规科学遵医嘱服药,是治疗中度重度抑郁症的前提。

小兔tomoko
2014-08-30 16:29:46 小兔tomoko (思想上来说是个女流氓)

抑郁症一直不治疗,发展到后来就会导致器质性病变,出现器质性病变,就麻烦了。

观海的楼大爷
2014-08-30 16:30:37 观海的楼大爷 (stay weird)

看了你的文章,我不得不回复一下。我被诊断为中度焦虑症和轻度抑郁症,吃药三年多了。
我当初的躯体症状恐怕比你更严重,多年的胸闷呼吸困难头疼找不出原因(约六七年),后来惊恐发作,身体都已经不是自己的了。再是一周多的煎熬四处寻医,才最终知道自己是焦虑症和抑郁症。

借楼主的地,想再强调下,
1.这个病和人的性格真没关系,不要以为抑郁症患者就是心思细腻想太多,我就是神经大条的人。
2.不要对病人说“想开点”,没用。你安静倾听ta说话更有效。
3.很多人都有类似精神疾病,只是大部分人根本不知道,或者不敢去精神科检查。这不是大不了的事情,就像感冒发烧一样。不要将ta等同于“疯子”
4.中医没用
5.死扛没用,确诊后还是遵医嘱好好吃药吧。
6.最重点的一句:如果已确诊,开始吃药,千万不要“擅自断药”!!!!下次,下下次症状会更严重,会更难医治。

鹿
2014-08-30 16:30:42 鹿 (关于我)

看哭了。最近也是时常失眠,大脑在无休止的自我对话。一晚上只睡几个小时,白天又犯困。与人沟通起来觉得异常疲惫不堪。连续了一段时间的健身也没有去。思维不清晰,能动力下降。我不是不愿意快乐,而是失去了很多产生快乐多巴胺的生理机制。

fanny
2014-08-30 16:30:52 fanny (又是在路上)

早日康复

罅隙
2014-08-30 16:34:03 罅隙 (健康活着就很好,得偿所愿就更好)

我有个朋友曾经因为一个女孩患抑郁症,后来看中医治好的

amigo
2014-08-30 16:35:29 amigo

虽然我体会不了到底有多难受,但是,读完之后就哭了

橙子橘子柚子
2014-08-30 16:37:19 橙子橘子柚子 (要快乐,先充实)

祝先生早日恢复健康。

丁卯
2014-08-30 16:39:27 丁卯 (忙着脱贫)

祝你早日康复,对我很有帮助。

闲来撸猫曼回家
2014-08-30 16:40:20 闲来撸猫曼回家

怎么睡都睡不饱 感觉正常的生活技能都丧失了 除非必要 否则没有力气洗头洗澡换衣服 除了吃饭睡觉 做别的都没有任何力气

小兔tomoko
2014-08-30 16:43:44 小兔tomoko (思想上来说是个女流氓)

科学正规遵医嘱停药,是可以的。好了就好了,别总想着下次复发更难治。只需告诉自己,反正知道怎么回事儿了,也经历过了。以后再焦虑抑郁发作,会更加从容。心理调节也很重要。就跟人感冒一样,没人说一个人一辈子只会感冒一次,都是说不准的事儿,但是活在当下,过好每一天很重要。

晶媛
2014-08-30 16:46:45 晶媛

加油!真心祝你早日康复!

观海的楼大爷
2014-08-30 16:47:05 观海的楼大爷 (stay weird)

我说的”擅自断药“是指患者自己停药,有些人感觉症状消失了,自己就不吃药了,这样很危险!
精神类的药物,药量的增减一切请遵医嘱。

聿醒
2014-08-30 16:48:31 聿醒 (要有自己的思考,带脑子生活。)

看完哭了很久也不知道应该说什么。祝好。

繁
2014-08-30 16:48:58

有比你的描述轻微一些的困扰...

陈芒果
2014-08-30 16:50:22 陈芒果 (充充充充实~)

看完很难过,把男朋友叫来分享了一番。然后看到第一条评论,又觉得很好。希望每个人不管有没有抑郁,身边都有人陪着,好好珍惜不长不短的人生。

CPiiiii
2014-08-30 16:50:36 CPiiiii (爱的幻觉 陪你远走高飞)

有段时间我也是工作压力巨大 怀疑自己 怀疑人生 嗜睡 永远睡不饱 后面开始跑步 不管刮风下雨 坚持了一段时间 算是有点成效

小兔tomoko
2014-08-30 16:51:52 小兔tomoko (思想上来说是个女流氓)

最后半年的时间一直维持在1/8,最后一次复查,医生说随便我,他觉得吃不吃药都行了,让我坚强一点,信任自己一点。所以就断药了。吃完家里最后的药物,又过了两个月才停了。所以,理论上也是医生让我停药了。医生还说,以后的人生里面,就不要总想着抑郁症这件事了。

warhol Tenn
2014-08-30 16:52:04 warhol Tenn

感谢科普,最近才真的明白什么是抑郁症

小兔tomoko
2014-08-30 16:54:41 小兔tomoko (思想上来说是个女流氓)

见过很多初期拼命健身锻炼喝中药最后拖成重症才去精神科正规治疗的病友。有个病友,经历了一次地震,就抑郁了。当时惊恐发作很频繁,就是呼吸困难心跳加速等,家人以为是心脏病,心脏外科看了三年。最后才知道是抑郁,现在还是没有康复,还不敢出远门,不敢乘坐交通工具。

侧侧
2014-08-30 16:57:07 侧侧 (为了nino努力赚钱攒钱的侧侧。)

祝你早日康复。。看完感觉自己好像也有随时得抑郁的可能。。。

观海的楼大爷
2014-08-30 16:58:47 观海的楼大爷 (stay weird)
最后半年的时间一直维持在1/8,最后一次复查,医生说随便我,他觉得吃不吃药都行了,让我坚强一 最后半年的时间一直维持在1/8,最后一次复查,医生说随便我,他觉得吃不吃药都行了,让我坚强一点,信任自己一点。所以就断药了。吃完家里最后的药物,又过了两个月才停了。所以,理论上也是医生让我停药了。医生还说,以后的人生里面,就不要总想着抑郁症这件事了。 ... 小兔tomoko

我早上的药没减,晚上的1/16了,医生说慢慢来。但无论怎样,感觉我的睡眠质量是回不到以前了。每晚还是没完没了做梦,很累。

不过,经历过这些,我认为这倒是一种难得的体验,让我改变了不少看法,思想上也更加成熟了。几年前的惊恐发作让我体会到了濒死的感觉,身体失控的感觉,现在我会更在乎自己的身体健康了。

丁柏恩
2014-08-30 16:59:19 丁柏恩

特别说明:部分官员自杀,被官方不负责任地以抑郁症为幌子掩盖官员自杀的真相,这是妖魔化抑郁症的做法!当然,不排除有一些自杀的官员的确是因为抑郁症。

爆米花小姐
2014-08-30 17:00:09 爆米花小姐

作为一个吃过一段百忧解的人,弱弱地问,你要不要每天早晨跑步试试看,真的有点效果

俗世呀-sushi
2014-08-30 17:01:32 俗世呀-sushi

其实抑郁症离我们很近,不敢看完,很触目惊心。请给他们多一点的理解。

俗世呀-sushi
2014-08-30 17:02:24 俗世呀-sushi

不敢看完,很触目惊心,其实抑郁症离我们很近。

kyohou
2014-08-30 17:02:42 kyohou

就像肌肉过度用力会拉伤,骨头超过极限会骨折一样,脑部神经作为细胞结构也有自己的极限状态,一旦超过了,神经消耗过大就有可能伤到,外在表现就是神经衰弱也就是所谓的抑郁。
抑郁真不是心理怎么样,大多数人一听抑郁这个词就本能想到不开心,这是这个名词本身的误解,我更倾向于脑神经功能性损伤这个概念,区别于中风之类的器质性损伤,即便是功能性也对脑部有非常大的损害,脑功能紊乱会造成失眠暴躁四肢无力记忆力下降思维理解力下降等一系列问题,那些看起来郁郁寡欢的人们,其实是想努也没劲儿努的状态,是整个脑压制的状态。
比肌肉拉伤更严重,脑神经消耗之后的恢复是非常缓慢的,而所谓的压力实际上就是神经消耗,每次压力紧张或是集中过度都会让本就脆弱受伤的神经雪上加霜。
如果还年轻,那么离开压力环境,适度运动,正常饮食休息,让脑神经一点点的恢复,需要几年时间才可能恢复到一个稳定状态。吃西药达到表面正常之后再继续玩命工作,很快又会复发,因为神经只是被药物压制,而不是真正恢复。
可以肯定脑部是有自我恢复的可能的,当导致问题的根源消失之后,可能需要一段时间,脑部会开始逆转,不是突然间恢复,可能是先狂睡几天,然后慢慢的一点点的往回弹,然一层一层的在好坏之间重复,一点点的慢慢进入正常状态。
过了七年,很感谢家里能让自己彻底放下工作在家静养,这样一点点的往外爬,现在才可能说看到了些光。
要相信可以恢复,然后,咬紧牙,放松,慢慢的,会爬出来的。

unknown
2014-08-30 17:03:31 unknown

祝你早日康复!

pandora赵
2014-08-30 17:07:19 pandora赵

我基本在两个月前康复吧。
我曾经是一个重度的抑郁患者,我生病病程有四年,我抑郁症伴随焦虑和恐慌,有幻听,头部疼痛难耐,在生病三年后,我曾经说过,抑郁状态我已经习惯了,但是头疼是真的承受不了。我在四个地方神经科就诊过,也曾经断药,因为当时在念书,药物的副作用让我什么都记不住。我有过两次自杀行为,也有自残行为,大概有两年多丧失了社会功能,什么都没做,基本连卧室都不出。我还被我妈抓去看了好多跳大神,信佛的,巫医什么的。当时听到新闻里播报一个女大学生抑郁自杀的消息特别崩溃,觉得自己就是下一个,什么希望都没有,绝望的像个溺水的人,喘气都很疲惫。
但你要相信,抑郁症真的是可以被治愈的,但是它是反反复复的,只有了解这个病情反复的机制,才不会更绝望。而且我现在回想我的抑郁岁月,其实还是很充满感激的,它改变了我的生命路线,让我从新认知了自己,认知了世界。我现在觉得自己活得很平和。
我想你可能想知道我的治疗过程。我最后的治疗长达十个月,我接受了药物治疗的同时辅助了以认知治疗为主的心理治疗,但我必须承认,在中期病情反复时候,我的精神科医生一度想放弃我,建议我转去北京一个基本都是海归医生的医院,名字忘记了。 幸运的是,我的心理咨询师很有经验,我在一段低谷期后又继续好转。

[已注销]
2014-08-30 17:07:45 [已注销]

也是离职后 突然整个人都不好了
事后我分析了一下 应该跟上一份工作和童年阴影 又到了一个陌生的城市 有关系(压力 孤独 自卑)
女朋友千盼万盼 把我盼过去 准备过二人世界
结果 突然变成了一个排斥人群排斥出门拒绝沟通的废人
我也不知道这算不算惩罚
苦了她 也苦了我
所有的情绪压抑 没法说 没法做
跟我哭跟我闹 恳求我 也威胁分手过
可是 我被困在一片黑暗中 表面无动于衷 内心却在苦苦挣扎
我根本没意识到自己抑郁了或者怎样
但理智又知道我肯定出了什么问题
理智和感性 出现了偏差 自己也能意识到这个偏差 但没法纠正
就这样挣扎了很久
最糟糕的时候 为了不跟外人接触 宁愿饿着不去吃饭 坐公交都差点休克死 浑身大量出冷汗 吓得她要死
不是没想过自杀 或者离家出走
可是如果她回家看到的是满屋我的血 她该多害怕 又该多难过
不忍心这样 才会一再的挺下去

最终我慢慢的恢复 可以接触人群了 可以在外面到处走走了
可是女朋友却已经放弃了我
她直到走 都不知道我其实抑郁了 抑郁对大多数人来说 都只是不开心的代名词 陌生的疾病
也许我做了太多坏事 才会这样惩罚我吧
只是苦了她
对她 始终都是歉疚和后悔
现在是失恋的第84天

大一
2014-08-30 17:10:11 大一 (22:22)

这么多人抑郁症

OLIVE
2014-08-30 17:10:38 OLIVE

抑郁对城市人来说真的越来越不陌生了

二三子
2014-08-30 17:11:26 二三子

抑郁最伤害的除了自己就是家里人 因为只有在他们面前你才能露出真实的情绪 而这种情绪最伤害他们 关键是即便你知道自己这么做会伤害到他们你却还是无法克制 为了避免就只能封闭自己——恶性循环

echo
2014-08-30 17:12:20 echo (自说自话,我心回音)

很好的一篇文章。详细具体真实再现了那种状态。同赞@Jeff.lee的补充,以及其他豆友的一些的回复。抑郁症说起来不是那么简单的,既是复杂的,但也没有传说中那么可怕。当然我不是说不会有危险的结果。大部分是可以治愈,但也因人而异。也许有些人就是要一生与之相伴,这时也要学会如何与之共处。我也无意淡化身处其中之人的痛苦和挣扎,以及陪伴之人的难处。不管怎么样,让我们拥有盼望和爱。

前些天在微博上有博友推荐一个网站叫Depression Quest
网址是http://www.depressionquest.com/,相当于一个小游戏啦,大家有时间不妨去试试。其中设置了很接近真实的问题和场景,也许可以帮助大家更好地去认识和体验抑郁症患者的日常生活。或许也可帮助自己识别和求助,也能理解和更好地陪伴。不管怎样,我相信都是一件益己益人的事。

摘录此网站的一段话:
“Depression Quest is an interactive fiction game where you play as someone living with depression. You are given a series of everyday life events and have to attempt to manage your illness, relationships, job, and possible treatment. This game aims to show other sufferers of depression that they are not alone in their feelings, and to illustrate to people who may not understand the illness the depths of what it can do to people.

李小条
2014-08-30 17:12:58 李小条 (挑三拣四郎)

打个滚~

lillianzhang
2014-08-30 17:17:56 lillianzhang (成长是必须的)
看了熠少的文字后想了许久,决定下次见面一定打个滚给你看 看了熠少的文字后想了许久,决定下次见面一定打个滚给你看 修罗

诶,为毛不能点赞……还要手动好评

かせいの逆襲
2014-08-30 17:25:12 かせいの逆襲 (老夫的少女心啊~~)

愿大家都能好好的。

lillianzhang
2014-08-30 17:25:36 lillianzhang (成长是必须的)

从轻度抑郁中好过来,到现在也不完全知道自己怎么好的。仍旧还是发现自己有许多低沉的倾向,需要随时关心自己的心理状态。我知道它随时可能回来找我,我觉得我可以接受它。

芝麻糊
2014-08-30 17:27:55 芝麻糊 (吃的起自己的野心)

祝好,早日康复

一
2014-08-30 17:29:26

在人生最重要的阶段——高三 有过轻度抑郁症,之后好了,祝早日康复

Merrycube
2014-08-30 17:29:36 Merrycube

去年开始从最初的焦虑到现在感觉往和您说的好像了哎。。。工作吃饭睡觉,其他都没精力,去年看过医生,后来自己不吃药了现在觉得有必要再去看看><

卖萌为生蘑菇酱
2014-08-30 17:29:40 卖萌为生蘑菇酱 (我的灵魂它始终在唱着歌。)

LZ,除了吃药之外你需要一位非常靠谱的心理医生,帮你做心理咨询。

我已经持续接受心理咨询一年了,没吃药,但是状况好了很多。现在也就是在压力状况下会出现头疼失眠焦虑无法做任何事的状况,平时都还好。但咨询还在持续。非常感谢命运让我遇到我的咨询师,以我自身的经验来讲,专业的帮助是父母、朋友他们无法提供的,自己调节也几乎不可能。我也读过几年心理学的书,得出的结论就是我应该去找咨询师,专业的事就应该交给专业人士来做,如此才有效率和成果。但是在中国要找个靠谱的咨询师太难太难了,我也是遇到了很多不靠谱的,才遇到这一个。lz加油吧,如果有需要可以联系我。

释
2014-08-30 17:30:23 (把事情做漂亮点,对身边的人好些)

可怕。看来去年我长期的低落不能算是抑郁症。加油。我佩服因为想不通而去死的人,因为我软弱的无法去死。恩,就是这样,钦佩这些烈性的人

二三子
2014-08-30 17:37:55 二三子
可怕。看来去年我长期的低落不能算是抑郁症。加油。我佩服因为想不通而去死的人,因为我软弱的无 可怕。看来去年我长期的低落不能算是抑郁症。加油。我佩服因为想不通而去死的人,因为我软弱的无法去死。恩,就是这样,钦佩这些烈性的人 ...

“因为软弱的无法去死”

leuanee
2014-08-30 17:38:23 leuanee

三年前被诊断为重度抑郁,经常瞌睡,全身无力,心情压抑,最恐怖的是,时常幻听!总觉得身边有什么不干净的东西!吃药后也是睡,吃半片药睡半天,经常要中午才能脱离那种浑浑噩噩的状态!后来好了点了就拒绝吃药了,吃保持心情舒畅的药,大约一年多以后,去医院复查,轻度抑郁,医生说可以不吃药了,要多交朋友。现在停药一年多了,但是记忆力还是很差,吃了增强记忆力的药好多了。我觉得自己抑郁症能好转的主要原因是压力变小了,自己多自己要求也不高。但是现在还是不想和人交流,觉得累。哎

安之
2014-08-30 17:39:30 安之 (再次出发)

拍拍楼主。我在大学的时候也经历过抑郁的边缘,超级痛苦的。

受到你的启发,我也写了一篇文章:http://www.douban.com/note/410022398/

辰鹿
2014-08-30 17:39:39 辰鹿 (一只无趣的抗拒长大的研究生废柴)

嗯,你多些东西好不好,我觉得可以让你自己得到疏解的同时,也能让更多的人了解关于抑郁症方面的心理学知识~

流浪的小A
2014-08-30 17:40:03 流浪的小A (团结紧张严肃活泼)

这篇文章如实地描述了我过去三年间的状态,很感谢作者能这样详细地把与抑郁症的相关介绍给大家。

无指纹小姐
2014-08-30 17:42:59 无指纹小姐 (只求新的一年不要再这么low了)

每个抑郁的人都有自己的抑郁,他人无法理解,自己无力自救。生命在流逝,也许挣扎到有一天真的不愿再挣扎的时候就可以真正不必再挣扎了。

宝
2014-08-30 17:44:03 (君不见黄河之水天上来)
作为一个半专业人士,给你提几个建议。 首先抑郁症的原因肯定是分析的清楚的,随便列几个常见的 作为一个半专业人士,给你提几个建议。 首先抑郁症的原因肯定是分析的清楚的,随便列几个常见的:1)童年家庭带来的神经症观念(比如考不好就是废物); 2)自我价值感没有确立,高度依赖别人评价; 3)社会支持缺乏。人不仅需要逗逼的朋友,也需要能理解你倾听你烦恼,哪怕是很纤细的烦恼的人。及时吐槽,排泄垃圾情绪,才能保持心理长期健康(当然不能把善良的朋友当情绪垃圾桶,那样朋友会越来越少的)。 从你的文章,我感觉你对自己抑郁的原因还不太清楚。仅仅因为过去几年工作紧张,抑郁爆发之后,过度劳累这个因素已经没有了,按理大脑是有自动修复能力的,但很明显,你还在泥沼里挣扎,靠药物支撑。尤其是你说,“轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力”,列举的一些场景,是可以通过认知调节减缓的,比如见陌生人紧张,你可以想:“我紧张,对方说不定比我还紧张,只是装的淡定”。只有打破焦虑的链环,你才能摆脱药物。 总之一句话,你需要得到更专业的帮助。要么认识一个专业的又愿意给你花时间的人,要么自己看书学习,自己分析。 ... jefflee

您说得非常对

拙言
2014-08-30 17:47:58 拙言 (为者常成,行者常至)

祝好

Evey
2014-08-30 17:48:10 Evey (time for some change)
在人生最重要的阶段——高三 有过轻度抑郁症,之后好了,祝早日康复 在人生最重要的阶段——高三 有过轻度抑郁症,之后好了,祝早日康复

我也是,但是我当时并没有诊断出来,失眠,头痛,干什么都没精神,整天哭,神情恍惚,记忆力下降,学习效率非常低……我们一家人都没往抑郁症那儿去想,我爸妈也觉得这么活泼的女儿怎么可能得抑郁症,但我回头想想,那就是轻度抑郁状态。

李一心
2014-08-30 17:55:07 李一心

祝早日康复

Ruiseñora
2014-08-30 17:55:44 Ruiseñora

祝你早日康复。身边一个朋友也得了抑郁症,一开始我也总是说好像每次见你的时候都感觉你比我有活力怎么可能得抑郁症呢,也跟别的朋友说她很是敏感所以很多事情排解不出去所以才会抑郁。看了你的文章,我觉得我真是大错特错了,以后我会好好待她的,多陪伴她,多倾听她。

[已注销]
2014-08-30 17:55:54 [已注销]
LZ,除了吃药之外你需要一位非常靠谱的心理医生,帮你做心理咨询。 我已经持续接受心理咨询一 LZ,除了吃药之外你需要一位非常靠谱的心理医生,帮你做心理咨询。 我已经持续接受心理咨询一年了,没吃药,但是状况好了很多。现在也就是在压力状况下会出现头疼失眠焦虑无法做任何事的状况,平时都还好。但咨询还在持续。非常感谢命运让我遇到我的咨询师,以我自身的经验来讲,专业的帮助是父母、朋友他们无法提供的,自己调节也几乎不可能。我也读过几年心理学的书,得出的结论就是我应该去找咨询师,专业的事就应该交给专业人士来做,如此才有效率和成果。但是在中国要找个靠谱的咨询师太难太难了,我也是遇到了很多不靠谱的,才遇到这一个。lz加油吧,如果有需要可以联系我。 ... 卖萌为生蘑菇酱

个人偏见 感觉中国大多数心理医生都是混口饭吃的 所以我就没去找过 我是自己慢慢走出来的 慢慢的强迫自己接触社会 接触外界 先从吃饭买东西 再到自己到景点拍照 一开始很怕人群 就特意挑了一个雨天 自己撑伞去的 然后慢慢就好了 可以正常交流了 慢慢自信起来 在人群里可以抬头昂首挺胸 然后慢慢恢复了

夏川
2014-08-30 17:55:54 夏川 (要成为暗夜里的一束微光)

祝早日康复!

小夏
2014-08-30 17:58:35 小夏

通过这篇文章让自己更多的了解到了抑郁症到底是怎么一回事,收益良多。更希望朱熠君早日康复!

虫二
2014-08-30 18:00:41 虫二

我初中的时候有过“抑郁状态”,没看过医生就不断言自己有没有抑郁症了。当时表现为长期失眠、没事就哭泣,觉得生活没有开心的时候,当然活力也非常低。现在看来,即使不是轻度抑郁,至少也算神经衰弱了。
这篇文章让我学到了:有些事情是生理性的,与大脑机能有关,不能光靠所谓意志,所谓“开心点吧”,我们可以想想别的办法。

虫二
2014-08-30 18:03:01 虫二
个人偏见 感觉中国大多数心理医生都是混口饭吃的 所以我就没去找过 我是自己慢慢走出来的 慢慢 个人偏见 感觉中国大多数心理医生都是混口饭吃的 所以我就没去找过 我是自己慢慢走出来的 慢慢的强迫自己接触社会 接触外界 先从吃饭买东西 再到自己到景点拍照 一开始很怕人群 就特意挑了一个雨天 自己撑伞去的 然后慢慢就好了 可以正常交流了 慢慢自信起来 在人群里可以抬头昂首挺胸 然后慢慢恢复了 ... [已注销]

好咨询师是有的,至少能做到抱持、共情。只是我觉得不是随机能碰到的(可能也因为数量有限吧),也要靠自己的判断才能找到,所谓佛度有缘人是也。

糖糖mc
2014-08-30 18:06:24 糖糖mc (追寻真实的自己)

曾经有过非常轻度的抑郁,今天又在别的地方听到一个抑郁的故事。说的很对,不是不开心,而是没有能量,整个人没有能量去做该做的事情。不知道楼主有没有药物治疗和心理治疗同时开始,现在好像有专门的疗法来治疗抑郁症,效果还不错的。祝早日重新控制自己的力量!

卖萌为生蘑菇酱
2014-08-30 18:07:55 卖萌为生蘑菇酱 (我的灵魂它始终在唱着歌。)
个人偏见 感觉中国大多数心理医生都是混口饭吃的 所以我就没去找过 我是自己慢慢走出来的 慢慢 个人偏见 感觉中国大多数心理医生都是混口饭吃的 所以我就没去找过 我是自己慢慢走出来的 慢慢的强迫自己接触社会 接触外界 先从吃饭买东西 再到自己到景点拍照 一开始很怕人群 就特意挑了一个雨天 自己撑伞去的 然后慢慢就好了 可以正常交流了 慢慢自信起来 在人群里可以抬头昂首挺胸 然后慢慢恢复了 ... [已注销]

是这样啊,中国是很少有靠谱的咨询师,但并不代表没有。如果因为有些人不靠谱就拒绝寻找咨询师,那吃亏的还是自己,也不利于这个行业的发展。这个行业的存在和发展还是非常有必要的,只是在这个阶段,我们做的不好而已。但我相信有很多人,都在为着它的发展而做着真诚而切实的努力,我认识一些这样的人,并对他们怀有尊重和感激。

你一个人的情况不能代表全部。每个人的情况不同,严重程度也不同,在必要的情况下还是需要专业的帮助。我也只是建议lz如果觉得自己需要,就去寻求专业的心理咨询。因为绝大多数情况下there must be a reason。我们不应该去逃避它,而是面对它,接纳它,也是接纳自己。

阿图
2014-08-30 18:08:24 阿图

你真好,描述抑郁症患者的症状,花了很多气力吧!没得过抑郁症的人可以借此了解抑郁症与坏心情完全是两码事,处在边缘的人也好提高警惕,认真对待。希望大家不要随意评价或者给身边的抑郁症朋友一些不靠谱的建议了,而是要去关心、帮助他们去寻找专业治疗。

巴扎黑
2014-08-30 18:09:06 巴扎黑 (管杀还管埋)

谢谢您的分享,让我对抑郁症有了完全不一样的认识,我以前也天真的以为抑郁症是由于对某些事情想不开而造成的“不开心”症状。

鸢妍
2014-08-30 18:10:05 鸢妍

看完这篇文章我觉得有必要再带我妈妈去上海看一下,之前去上海医生给开了两个月的药,医生说要是药吃完了还没好,可以去XXXX医院开药,说是轻度的,没多大关系,的确吃了那些药之后比原来好很多,我妈也自己在逐渐减少药量,如果稍微受点刺激就会发作,晚上睡不着觉,睡觉了就做噩梦,只要不受刺激就会好很多。现在已经断药好久了,我一直说要再带她去上海看看,她总说没时间嫌麻烦(来回坐车晕车),觉得自己病好了,我觉得还是有必要再去看一下的。这个问题不能忽视!

mulai
2014-08-30 18:13:55 mulai

祝你找到外力和内力来缓解它

我也在找!

卖萌为生蘑菇酱
2014-08-30 18:15:36 卖萌为生蘑菇酱 (我的灵魂它始终在唱着歌。)
好咨询师是有的,至少能做到抱持、共情。只是我觉得不是随机能碰到的(可能也因为数量有限吧), 好咨询师是有的,至少能做到抱持、共情。只是我觉得不是随机能碰到的(可能也因为数量有限吧),也要靠自己的判断才能找到,所谓佛度有缘人是也。 ... 虫二

是的~我也是试了好久才试到一个靠谱的,很需要自己的判断能力的。在第一次和他聊天的时候,我问了他很多问题,关于他为什么从事这个行业,对这个行业的现状的认识,对这个职业的看法,以及他未来的规划等等。他说我对他的考察很严格,哈哈。而且之后也是过了很久才完全信任他。现在,每当我遇到困难,我的脑海中出现的第一句话,就是“他还在”。我知道只要他在,那就不会有解决不了的问题,虽然我们会在解决问题的过程中走很长很长的路,但是一定能够化解它。这也是这一年的咨询给我的感触。安全感的建立不是一朝一夕,十几年的缺失不可能一瞬间得到弥补,但一旦能得到它,对访客来说是非常大的抚慰和进步。因为在感觉安全的基础上,我们才能有能力去自己解决问题。

有些人或许幸运的自己解决了自己的困境,但是并不能这样告诉所有的抑郁症患者,因为很多人的问题不能靠自己去解决的。如果他们有了这种错误的认知,然后一个人去钻牛角尖,并且因为自己解决不了而产生绝望和愧疚心理,对自己的伤害是很大的。

朱熠
2014-08-30 18:16:51 朱熠
看了熠少的文字后想了许久,决定下次见面一定打个滚给你看 看了熠少的文字后想了许久,决定下次见面一定打个滚给你看 修罗

那你得好好提前练一下

。
2014-08-30 18:18:56 (人生,从入门到放弃)
看了你的文章,我不得不回复一下。我被诊断为中度焦虑症和轻度抑郁症,吃药三年多了。 我当初的 看了你的文章,我不得不回复一下。我被诊断为中度焦虑症和轻度抑郁症,吃药三年多了。 我当初的躯体症状恐怕比你更严重,多年的胸闷呼吸困难头疼找不出原因(约六七年),后来惊恐发作,身体都已经不是自己的了。再是一周多的煎熬四处寻医,才最终知道自己是焦虑症和抑郁症。 借楼主的地,想再强调下, 1.这个病和人的性格真没关系,不要以为抑郁症患者就是心思细腻想太多,我就是神经大条的人。 2.不要对病人说“想开点”,没用。你安静倾听ta说话更有效。 3.很多人都有类似精神疾病,只是大部分人根本不知道,或者不敢去精神科检查。这不是大不了的事情,就像感冒发烧一样。不要将ta等同于“疯子” 4.中医没用 5.死扛没用,确诊后还是遵医嘱好好吃药吧。 6.最重点的一句:如果已确诊,开始吃药,千万不要“擅自断药”!!!!下次,下下次症状会更严重,会更难医治。 ... 观海的楼大爷

哭了,我就是因为心跳飙到120吓到了于是自己擅自断药(哌甲酯),过了一段时间心跳正常了又接着吃,结果药没用了……

小雏菊
2014-08-30 18:24:56 小雏菊

男朋友的妈妈 是 焦躁症 是家里狗狗死了 之后 人就不好了 有时候犯病就是 突然晕 不舒服 然后就去医院 输液 吃药 平时都好好的

木贼
2014-08-30 18:25:09 木贼 (总是梦中麦田 守着每一片金黄)

祝福

Lhvtsalgffcc
2014-08-30 18:27:26 Lhvtsalgffcc

但我的经验是,不希望治愈,更不愿意和人讨论,听人说治愈方法都觉得可笑,这么多痛苦都是一个人扛过来的,所有的不理解和有意无意的中伤我都愿意全盘接受,我倒是更愿意将这些变成另一种能量,一种向生命复仇的能量,哪怕最后是绝路呢,总比麻木不仁的人生有价值

麗麗醬²
2014-08-30 18:39:18 麗麗醬²
看了熠少的文字后想了许久,决定下次见面一定打个滚给你看 看了熠少的文字后想了许久,决定下次见面一定打个滚给你看 修罗

你让在图书馆的人笑出声来了 谢谢你对他的帮助 谢谢你让一天没笑的我笑了。

蛋卷仙人
2014-08-30 18:40:30 蛋卷仙人 (独自旅行)

曾经轻度抑郁的路过。。持续时间大概2个月,主要原因是突发性耳鸣引起的焦虑和神经衰弱,而后导致失眠。当时真是有自杀的念头,天天浑浑噩噩没力气没精神,超过三天睡不了就吃盐酸多虑平片,吃完第二天起都起不来。庆幸的是我知道抑郁的原因,后期耳鸣逐渐消失,生活的希望又让我积极去锻炼去融入,慢慢也不失眠了,抑郁无药而愈。建议LZ把注意力少放在自己身体上,少钻牛角尖,睡不着就开开床头灯看会儿书,希望你越来越好。

sapling
2014-08-30 18:42:09 sapling

同意楼上几位的观点,自己有段时间一点生气也没有,借用楼主的词,脑中有块大石头,确实就是被压着的感觉。我自己看了一些心理学的书,寻找办法。就我的经验来看,认知治疗对抑郁会有很大帮助,尤其是畏惧人群,社交障碍,就对自己说人与人相遇都是缘分,随缘欢喜,每次见什么人之前,不要事先设想得太坏,怀着发现未知的心情,会好一些的。
与有活力的人交往,自己也有意识的接触新事物,把精力放在快乐美好的事物上,人生真的很短暂,世界真的很大,试着去解开束缚自己的枷锁吧。

乐儿
2014-08-30 18:44:03 乐儿 (我面朝大海....怎样春暖花开)

相同,症状不太一样,心中像总是有东西堵住了哪个出口,经常忍不住捶左胸口,当然无济于事,很多年了,高三到现在......八年了,从一得了便有绝望的感觉,那时就觉得,完了,感觉这东西好不了,果然,想彻底好应该是不行的,但又变好的可能,当然,是精神类的基本好多还要靠精神上去解,无论如何要乐观,就算是症状使然,也一定是可告诉自己,活着就要快乐,想尽一切办法让自己明白,开心就好,当习惯性的悲观开始时,一定要有意识和行动的制止自己,分散注意力并开导自己,一定不要太较真儿,太钻牛角尖,对自己不好。
这只是些个人的经验,因为患病时间久,岁数也慢慢大了,看的明白一些了渐渐

朱熠
2014-08-30 18:46:58 朱熠
正好听到《出塞曲》,想起那会儿在复兴中路吃复茂小龙虾,你说这是蔡琴歌中你最喜欢的一首。或许 正好听到《出塞曲》,想起那会儿在复兴中路吃复茂小龙虾,你说这是蔡琴歌中你最喜欢的一首。或许,这样有力度的音乐对你会有帮助。 ... 得一

麗麗醬²
2014-08-30 18:50:14 麗麗醬²
LZ,除了吃药之外你需要一位非常靠谱的心理医生,帮你做心理咨询。 我已经持续接受心理咨询一 LZ,除了吃药之外你需要一位非常靠谱的心理医生,帮你做心理咨询。 我已经持续接受心理咨询一年了,没吃药,但是状况好了很多。现在也就是在压力状况下会出现头疼失眠焦虑无法做任何事的状况,平时都还好。但咨询还在持续。非常感谢命运让我遇到我的咨询师,以我自身的经验来讲,专业的帮助是父母、朋友他们无法提供的,自己调节也几乎不可能。我也读过几年心理学的书,得出的结论就是我应该去找咨询师,专业的事就应该交给专业人士来做,如此才有效率和成果。但是在中国要找个靠谱的咨询师太难太难了,我也是遇到了很多不靠谱的,才遇到这一个。lz加油吧,如果有需要可以联系我。 ... 卖萌为生蘑菇酱

所以说只有心理有问题的同好才会去看心理学


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朱熠
朱熠 (上海)

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