简化生活系列022:中断和开始
这几天因为工作原因,两天没有写东西,也没有发布公众微信。很多时候,我们被打扰、中断,然后会拖延或者无法开始下一步计划。
我从2009年开始断断续续的记手帐,是用A6大小的活页本,期间大的中断有两次:一是换用印象笔记,二是换用手机。这两次都是迷失在工具里,以为工具可以提高系统的效率,其实很难。因为系统是靠自己和工具配合的,这个以后再说吧。记手帐短的中断很多次,有时每周末都会中断,因为周末休闲或者外出,或者是因为工作加班作息时间不正常,导致连续几天都不记录。
中断以后就很难开始,所以尽量避免中断。
如果不是把记手帐作为每日的要事来做,甚至固定在每天早上,就很难每天坚持。其实记录的时间很短,基本上5分钟搞定,后期用九宫格方法基本就是填空。但是如果一天不记录,这一天就失去了惯性,第二天往往会忘掉这件事,或者在心里“以为自己已经记录了,可以拖延一天再说”。我很少有中断一天的,一般都是三天、四天,才回想起来该记录。可是,有时候已经忘了两三天前做了什么。
所以每天必做的事情,即使数量和质量无法保证,也要从形式上做一遍。
跑步就是这样,如果感觉不适也不要找借口停跑,一旦停跑几天,就只能回到短距离上,原来身体的活跃性就差很多。通常我会被喝酒打断,一次白酒两三天缓不过劲来,睡眠和跑步都被打乱,心理和生理都觉得很糟糕。但是,这种状态往往难以扭转,就和连续跑几天跑HIGH了一样,没有外界的强刺激或者自己的反思,挺难回归的。所以有时早晨起来,哪怕在小区里溜达几圈也行。
再次开始缓步慢行,比较容易上路。
中断后往往有负罪感,但《自控力》这本书里说应该避免这种负罪感。正向的思考问题,尽量鼓励自己慢慢再开始,中断几天没什么,多看看远期目标才好。今年年初我拉几个朋友一起做健身视频P90X的一套“腹肌撕裂者”(感兴趣的请搜索),据说可以很好的锻炼腰腹减小啤酒肚,但坚持做很难。视频里说不用每天做,但往往一周我只做一两次,而且基本不能完成全部动作,但就是这一两次,半年下来还是有效果。
中断并不是停止,放轻松面对就是了。
2013/8/24
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