『常识』不完全防晒霜选择指南（内含十余种防晒产品分析）

本文原载于我爱化妆品小组，作者：狐狸咧玫瑰咧，编辑：张恩勾，如需转载请征询原作者同意。本文系原作者之观点，不代表本站立场。
【写在前面】首先感谢狐狸姑娘授权转载本文。夏季来临，防晒用品的选择可能是大家头疼的问题，这不狐狸姑娘深入浅出的把一些防晒用品的基础知识作了一次“普及”，希望这些信息能对各位姑娘汉子们的选购起到一定的帮助作用。
又到了挥汗如雨的日子，一起燃烧吧。
                
                
正文：
这篇呢，叫做防晒霜选购指南，主要是教大家挑选防晒霜，可用于拔草和对比，不接推荐业务。Tips:
- 楼主是考据派，没有依据的话不讲。
- 楼主目前只涉及了成分，使用质感不在本文考虑之列。
如果说我是喜欢嘴硬的天蝎，那可乐鸡镇就是喜欢夏天的金牛、双子、巨蟹、狮子、处女和天秤。
今年，绵延不绝的夏天不负众望地奔跑在100F的不归路上，估计连坦格利安家族的迎着风暴降生的丹尼莉丝都扛不住了，更何况沐浴着祖国和煦春光长大的我等。四月，注视着还没缓过来的胳膊腿，想着去年发现手臂跟肚子差八个黑度的绝望心情，我默默地下定决心一定要不惜任何代价做好防晒工作。经过我各种严肃认真的review，总结出了#就算暑假也要保持研究节奏版#防晒霜选购指南。由于本人是国伦体的资深玩家，写high了容易中英文夹杂，勿怪勿怪啊。具体步骤只有两步，如下：
【第一步：拿起防晒霜看正面 】
“Board Spectrum”和“SPF xx”是你能在正面找到的两个关键词，如果没有，请仔细寻找，真的没有，请hold住这一瓶。
“Board Spectrum”就是“广谱防晒”，也就是能抵御伤害皮肤的大部分UVA和UVB射线。 UVA是指波段在320-400nm（数字不重要）可以深入皮肤导致衰老、皱纹甚至癌症的防晒头号目标，UVB呢，是指波段在280-315nm可以伤害皮肤表层（变红之类）的防晒二号目标。总之，防晒的最终目的就是要尽可能多的隔绝UVA和UVB，有了“Board Spectrum”一瓶防晒霜才算进了初选。值得注意的是，有些产品虽然没有标注BS，但成分确实存在，不要着急淘汰它哟。
那“SPF”是什么？“Sun Protection Factor”, 就是理论上一瓶防晒霜能阻止皮肤变红的时间。变红有没有！所以SPF是针对UVB的一项指标。各种巴拉巴拉算法都不重要，重要的是，U.S. FDA (Food and Drug Administration)表示超过50的SPF都是浮云，还有误导消费者以为可以防晒更长时间的嫌疑。选购的时候，SPF在15到50之间就Okay呐。 那UVA咧？？那么重要的UVA咧？？有没有想起一个叫PA的东西，在国内貌似见过，Bingo！遗憾地是，PA (Protection Grade of UVA)是日本化妆品协会的指标，美国产品不标注。加号越多防晒作用越强，一个加号可以延长2-4倍被晒黑时间，据我的资料，黄种人需要选择PA++及以上。
嗒哒！完成第一步之后，就以为可以哈皮地顶着大德州的太阳活动了吗？TOO YOUNG TOO NAIVE！最重要的，还没有开始！
【第二步：转过防晒霜看背面 】
哇塞，一堆字，好茫然。要找什么？请找Active Ingredients，即“有效成分”。立马高端洋气上档次，Avobenzone啊，Octisalate啊，Oxybenzone 啊，Zinc Oxide啊，啊啊啊。。。这些呢，都是常见的防晒霜成分，认不认识不重要，中文名也不重要。重要的LZ马上告诉你啊。
纵观当今防晒界，化学防晒和物理防晒是孤独的存在。物理防晒 (Physical Sun Block)主要是通过在皮肤表面立个盾牌，阻挡反射太阳光线，而化学防晒 (Chemical Sunscreen)呢，相当于在皮肤表面放块海绵，它通过成分与射线反应降低甚至消灭射线的伤害。大多数的皮肤医生都会推荐物理防晒产品，因为化学防晒原理中的化学反应容易导致过敏或其他皮肤伤害，严重时会导致皮肤光敏感（就是把射线对皮肤的伤害扩大到几十、上百倍）。
物理防晒的有效成分只有两种：Zinc Oxide （氧化锌）和Titanium Dioxide （二氧化钛），Zinc Oxide是一种非常好的防晒成分，其物理性粉体能反射散射紫外线UVA、UVB，几乎涵盖所有波段，安全度高，至今没有任何有害健康的研究报告1，它的含量高对于防晒黑有奇效。Titanium Dioxide也是物理性粉体，安全性高，能阻挡全段UVB，但需要达到超过5%的高浓度时才能完全阻隔紫外线UVA1。所以，对着背面找这两个单词吧，重复一遍：Zinc Oxide 和Titanium Dioxide！如果有，请紧紧地拿在手里。
Wait！完了吗？没有。
虽然物理防晒千般好，可惜市面上产品少又少。所以呢，对于化学防晒剂也要有个基础的认识。拿过防晒霜，转到背面，请找Oxybenzone，找到了？赶紧扔掉。这个成分非常具有争议性，它疏水，会渗入皮肤与UVA反应，可能导致皮肤光敏感，浓度低于5%时防晒效果极弱，但据传，它可以模拟雌激素，可能导致子宫内膜异位2。吓cry了吧，虽然Oxybenzone依然是合法的防晒霜成分，但鉴于它的争议性，我们还是远离吧，扔掉！其他的化学防晒剂或多或少都有会产生自由基（free radical）和影响激素的案例，但是，我们还是要相信药监局啊，不然三观尽毁会活不下去的啊！！所以，该用还是可以用的，防UVA的防晒剂主要是：Avobenzone (parsol 1789) （全段）、Mexoryl SX （部分波段）、Octocrylene（部分波段）、Ensulizole （很小部分）等；防UVB的主要是：Homosalate （全段）、Octinoxate（全段）、Octisalate（全段）、Octocrylene （全段，这个跟Avobenzone一起会加强后者的稳定性）等。这就是前面提到的没有标注Board Spectrum，但成分存在的情况，选择的时候，不管有没有标注Board Spectrum，都要注意看成分里是不是都cover了UVA和UVB。
两步指南都over了，是不是很简单呢？哈哈。我们来实战练习一下吧，我就拿我手头有的几瓶来对比一下。
【以下不是丧心病狂地推荐，好吗？！是楼主分析的样本啊，呕心沥血在科普啊！】
NO.1. Shiseido Ultimate Sun Protection Lotion SPF 50
                
                
看成分：Ensulizole(2%), Octinoxate (7.5%) , Zinc Oxide (16.3%)，物理化学结合，UVA、UVB covered。
[ 评 ] 表姐推荐的防晒黑利器，氧化锌16.3%，哈哈哈哈哈哈，你还怎么黑！！
NO.2. Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen Broad Spectrum SPF 70
                
                
看成分：Avobenzone (3%), Homosalate (15%), Octisalate (5%), Octocrylene (2.8%), Oxybenzone (6%)。
[ 评 ] 要做什么？没错，oxybenzone，扔掉！我为什么还没扔？擦擦脚，擦擦脚。
NO.3. Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen Broad Spectrum SPF 70
                
                
看成分：Titanium Dioxide (4.9%), Zinc Oxide (4.7%)。
[ 评 ] 纯物理，棒极了！氧化锌含量偏低，有加了一丁点防晒剂的香香的嫌疑。效果有待观察。
NO.4. Coppertone Sensitive Skin Sunscreen Lotion SPF 50
                
                
看成分：Octinoxate (7.5%), Octisalate (5%), Zinc Oxide (14.5%)
[ 评 ] 这是我今天搜索的一瓶，本来是想搓搓水宝宝锐气的，谁让它那么火。突然，这一瓶出现了，跟资生堂蓝瓶大！差！不！差！价格却可爱多了！
------------------以下是LZ姑娘又把其它姑娘问到的防晒用品分析了一通的分割线------------------
NO.5. Shiseido Anessa Mild Face Sunscreen SPF46 PA+++ (35ml)
                
                
看成分：Zinc Oxide （13.4%）, Polysilicone-15 （7.5%）。
[ 评 ] 物理化学结合，氧化锌在13.4%，UVA、UVB覆盖。防晒效果不会差。但是，看后一个成分，“Parsol SLX （也就是Polysilicone-15）是一种化学防晒剂，无色或浅黄色液体，在澳大利亚、日本批准使用，但没有获得美国FDA批准”（参考source1）。
NO.6. Aveeno Baby Natural Protection Face Stick, SPF 50
                
                
看成分:titanium dioxide (8%), zinc oxide (6.8%)。
[ 评 ] UVB cover得相当好，UVA也不错，但有点显弱，要知道zinc oxide是可以到20％的。
NO.7. Coppertone Pure & Simple Lotion SPF 50 Sunscreen
                
                
看成分：Octinoxate (7.5%), Octisalate (5%), Zinc Oxide (14.5%), UVA、UVB覆盖,。
[ 评 ] 哈，刚发现其实水宝宝只是Coppertone的一个系列，你们让楼主不断成长啊。这不就华丽丽地是上面说找不到的那一瓶嘛~
NO.8. DHC White Sunscreen
                
                
看成分：titanium dioxide 5% zinc oxide 10%, UVA、UVB覆盖。
[ 评 ] 纯物理, 氧化锌10％, wonderful! 但SPF25也太低了点，适合非夏季用。
NO.9. Avene Cream Very High Protection SPF 50
                
                
看成分：Titanium Dioxide (10.78%) , Zinc Oxide (2.40%)。
[ 评 ] 纯物理, UVB cover得很好, 但看zinc oxide，UVA５％都不到，我赌你会黑。
NO.10. Devita Solar Protective Moisturizer SPF 30+ | 2,5 oz /75mL
                
                
看成分：Zinc Oxide 19%
[ 评 ] 我看到这款评价不泛白，纯物理，准确地说纯Zinc Oxide，见过最高的Zinc Oxide了, 我回头买来试用看看。（之后姑娘把种下的草给亲自拨了。）
NO.11. SHISEIDO Anessa Perfect UV Sunscreen SPF50+/pa+++
                
                
看成分：没有查到具体百分比，有的姑娘可以提供给LZ（或者跟在下面）。
[ 评 ] 这款物理化学结合，有效成分Octinoxate, Octocrylene, Zinc Oxide, Titanium Dioxide。看得出来是想把UVA、UVB一网打尽。四个有效成分都全段UVB，UVA就交给Zinc Oxide吧。没看到百分比，有点遗憾。
NO.12. La Roche-Posay Anthelios Face Fluide Extreme SPF 50+
                
                
看成分：Mexoryl SX, Mexoryl XL, Titanium Dioxide, Octocrylene, Tinosorb S, Avobenzone, and Uvinul T 150，没有百分比。
[ 评 ]这款是物化结合，偏化学的。用了很多新型防晒剂，Mexoryl SX, Mexoryl XL啊，Uvinul T 150啊，Tinosorb S还是个广谱的。UVA、UVB都覆盖了，可是，LZ姑娘没有找到百分比。
NO.13. Ultrasun high 30SPF super sensitive family formula 100ml
                
                
看成份：Octinoxate, Avobenzone,Titanium Dioxide (NANO),Tinosorb M (NANO)。
[ 评 ] 这一款用到了纳米微粒，UVA、UVB都覆盖了官网都不标百分比，叹气。效果不知道，因为！LZ姑娘还是有百分比!
【啰嗦几条“常识”】
1.防晒霜能阻挡的紫外线百分比是这么算的，（SPF-1）/SPF。例：SPF46的防晒霜，阻挡97.8%的UVB。
2.大多给敏感肌肤用的防晒霜，物理防晒剂就高，化学防晒剂成分少。
3.50+往上都是一样一样的了。50的紫外线UVB阻挡率是98%，60是98.3%，70是98.5%，80是98.7%。如果在室外时间长，需要频繁使用。
4.搜索、学习、理解、消化
Source：
1.防晒剂成分大全
2. Dr. Oz防晒建议：物理防晒和化学防晒
3.http://tw.myblog.yahoo.com/magic2008color-candice/article?mid=4329&prev=...%20spf
4. 加个这个网站，真心不错，可以自己搜牌子了:http://www.ewg.org/2013sunscreen/
5.各种google