改变的道路上充满了苦累和汗水,可咱得坚持下去。

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  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-05-19 12:21:07

    【2018.5.19】器械一小时,有氧二十分钟。大汗淋漓爽爆了😂

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-05-20 13:08:16

    【2018.5.20】器械一个半小时。这个天气热的泡在水缸里都能被煮熟!

  • 芝麻绿豆

    芝麻绿豆 (喵) 2018-05-20 19:56:36

    哇……是我学习的榜样!

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-05-21 00:08:55

    哇……是我学习的榜样! 哇……是我学习的榜样! 芝麻绿豆

    同深圳!

  • 如果你也听说

    如果你也听说 2018-05-21 08:03:39

    楼主加个微信啊,向你学习

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-05-21 09:25:54

    楼主加个微信啊,向你学习 楼主加个微信啊,向你学习 如果你也听说

    好啊,但是我微信不更新这些😂

  • 芝麻绿豆

    芝麻绿豆 (喵) 2018-05-21 13:43:54

    同深圳! 同深圳! 辣椒

    哈哈,同南山,我最近也在跑步,希望能坚持下去~

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-05-21 14:00:24

    哈哈,同南山,我最近也在跑步,希望能坚持下去~ 哈哈,同南山,我最近也在跑步,希望能坚持下去~ 芝麻绿豆

    不会是附近的吧?哈哈,肯定能坚持下去👊

  • 芝麻绿豆

    芝麻绿豆 (喵) 2018-05-21 15:13:19

    不会是附近的吧?哈哈,肯定能坚持下去👊 不会是附近的吧?哈哈,肯定能坚持下去👊 辣椒

    哈哈,是蛮近的,一起加油啦~

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-05-21 21:44:11

    【2018.5.21】器械一小时。一天天堂,一天地狱,这样的词语足以形容今天的心情。

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-05-22 20:15:14

    【2018.5.22】打拳半小时!这个天气这么剧烈的运动真的容易中暑😂好久没练,实力还在。

  • 鲸鱼鱼

    鲸鱼鱼 2018-05-22 20:54:47

    【2018.5.22】打拳半小时!这个天气这么剧烈的运动真的容易中暑😂好久没练,实力还在。 【2018.5.22】打拳半小时!这个天气这么剧烈的运动真的容易中暑😂好久没练,实力还在。 辣椒

    我想练力量。。。可惜没时间。。只有跑步了。。

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-05-22 21:20:52

    我想练力量。。。可惜没时间。。只有跑步了。。 我想练力量。。。可惜没时间。。只有跑步了。。 鲸鱼鱼

    减脂就跑步,增肌或者练线条就要练力量

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-05-23 22:04:25

    【2018.5.23】器械二十分钟,打拳二十分钟。连续的每天健身有些累,但还是没有休息。

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-05-26 22:22:18

    【2018.5.26】器械一个小时。越练越没力,看来吃得不行。

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-05-27 12:12:40

    【2018.5.27】器械一小时,有氧一小时。裤子都湿透了,太爽了😂,东西决赛都抢7,太精彩了。

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-05-28 21:07:23

    【2018.5.28】器械四十五分钟,打拳半小时。闷热的天气,剧烈的运动,结果就是头炸裂😂

  • 鲸鱼鱼

    鲸鱼鱼 2018-05-28 22:28:49

    【2018.5.28】器械四十五分钟,打拳半小时。闷热的天气,剧烈的运动,结果就是头炸裂😂 【2018.5.28】器械四十五分钟,打拳半小时。闷热的天气,剧烈的运动,结果就是头炸裂😂 辣椒

    每天跑步,有效果嘻嘻嘻。。,练力量的频率多少事宜。。。商务人来说。。为线条,也为脸部皮肤紧致些。。

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-05-29 01:23:37

    每天跑步,有效果嘻嘻嘻。。,练力量的频率多少事宜。。。商务人来说。。为线条,也为脸部皮肤紧 每天跑步,有效果嘻嘻嘻。。,练力量的频率多少事宜。。。商务人来说。。为线条,也为脸部皮肤紧致些。。 ... 鲸鱼鱼

    私信我吧,能给一些建议

  • 鲸鱼鱼

    鲸鱼鱼 2018-05-29 07:45:37

    私信我吧,能给一些建议 私信我吧,能给一些建议 辣椒

    你睡得好晚啊。。好的。。

  • 金桔柠檬

    金桔柠檬 2018-05-29 09:18:05

    好棒,希望自己也这么棒

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-05-31 21:34:11

    好棒,希望自己也这么棒 好棒,希望自己也这么棒 金桔柠檬

    你也可以呀

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-05-31 21:35:22

    【2018.5.31】HIT课程一小时。燃脂效果还是可以的,比跑步强。

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-01 21:58:30

    【2018.6.1】器械一小时,有氧半小时。满屏的六一消息,像我这种真儿童是不需要告诉全世界我过节的消息的😄

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-02 21:33:56

    【2018.6.2】器械一小时,有氧十分钟。周六加班一天,脑袋迷糊😂

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-03 21:08:47

    【2018.6.3】器械一小时。听歌荒了😂

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-04 21:21:22

    【2018.6.4】器械一小时,有氧20分钟。好累😂

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-05 21:29:44

    【2018.6.5】器械一小时,有氧十分钟。要来台风了。

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-07 21:17:36

    【2018.6.7】器械一小时。雨下一整天,不禁令人怀念过去。

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-09 16:18:24

    【2018.6.9】器械一个半小时。台风过了,天气闷热的令人发指!

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-10 13:53:10

    【2018.6.10】器械两个小时。周末白天去健身简直就是包场。

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-11 23:17:16

    【2018.6.11】器械一小时,跑步二十分钟。时间过的好快。

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-13 12:44:36

    【2018.6.13】器械一小时,有氧半小时。物质越少,人越轻松。

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-16 19:56:32

    【2018.6.16】器械一小时,有氧半小时。看球赛。

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-19 23:10:39

    【2018.6.19】器械一小时,有氧半小时。决定再增加一项晨跑。

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-20 22:10:27

    【2018.6.20】晨跑半小时,晚上器械一小时。有点辛苦😂

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-21 21:45:57

    【2018.6.21】器械一小时,有氧四十分钟。疲劳😪

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-24 20:50:06

    【2018.6.24】器械一个半小时,有氧十五分钟。上午爬山,下午宅,晚上健身,一天就这样过了😂

  • 鑫鑫

    鑫鑫 2018-06-24 23:35:02

    喜欢标题这句话

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-25 12:34:13

    喜欢标题这句话 喜欢标题这句话 鑫鑫

    😄

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-26 21:19:25

    【2018.6.26】器械一个半小时。今天开始加入蛋白粉家庭。

  • 晏朗

    晏朗 2018-06-26 21:20:59

    M

  • 辣椒

    辣椒 楼主 2018-06-26 22:41:25

    M M 晏朗

    😄

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