跪求练胸的方法！胸太大感觉下垂！

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  暖风的夜 2016-11-29 21:13:31

  这还没对象，天理难容

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  Joel 楼主 2016-11-29 21:16:16

  这还没对象，天理难容 这还没对象，天理难容 暖风的夜

  你好烦……走开！

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  暖风的夜 2016-11-29 21:16:49

  你好烦……走开！ 你好烦……走开！ Joel

  我不是故意进这个组的

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  Joel 楼主 2016-11-29 21:18:39

  我不是故意进这个组的 我不是故意进这个组的 暖风的夜

  哼！

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  暖风的夜 2016-11-29 21:19:10

  哼！ 哼！ Joel

  我这样子说会有好多人撩你的

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  野男 2016-11-29 21:19:59

  多做针对上胸的动作，上斜卧推，下斜俯卧撑之类的。太多了说不完

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  Joel 楼主 2016-11-29 21:25:02

  多做针对上胸的动作，上斜卧推，下斜俯卧撑之类的。太多了说不完 多做针对上胸的动作，上斜卧推，下斜俯卧撑之类的。太多了说不完 野男

  多久能有效果？每天练习吗

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  momo (求同存异...) 2016-11-29 21:59:04

  多运动啊...

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  蘑菇头 2016-11-29 22:02:36

  俯卧撑

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  Joel 楼主 2016-11-29 22:18:14

  我很苦恼！主要以前节食！所以有点下垂！

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  Joel 楼主 2016-11-30 09:14:56

  力量训练指的就是器械吗 我有买私教 目前都是练腿多一些 偶尔腰腹和胸背 但是我自己觉得我想胸更坚挺

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  弦断有谁听 2016-11-30 09:17:18

  说实话，没什么办法可以练好韧带。

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  Joel 楼主 2016-11-30 09:18:34

  说实话，没什么办法可以练好韧带。 说实话，没什么办法可以练好韧带。 弦断有谁听

  完蛋了……

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  弦断有谁听 2016-11-30 09:30:46

  完蛋了…… 完蛋了…… Joel

  会有人爱你的款式的

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  Joel 楼主 2016-11-30 09:43:22

  会有人爱你的款式的 会有人爱你的款式的 弦断有谁听

  我才不管别人 我自己想更挺

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  Joel 楼主 2016-11-30 09:49:06

  我是c

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  [已注销] 2016-11-30 09:49:46

  [内容不可见]

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  Joel 楼主 2016-11-30 09:52:18

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  忍不住会想多久有效果

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  Joel 楼主 2016-11-30 09:58:11

  胸型？我就觉得我胸型不好

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  野男 2016-11-30 09:58:12

  多久能有效果？每天练习吗 多久能有效果？每天练习吗 Joel

  多久要看你训练效果了，估计快也要两个月吧。如果每次训练只针对一个部位，一周最多两次，但要注意别只练胸，合理安排全身锻炼。如果cross fit练的话，每次训练都可以进行。再不懂可以私信我

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  野男 2016-11-30 09:58:13

  多久能有效果？每天练习吗 多久能有效果？每天练习吗 Joel

  多久要看你训练效果了，估计快也要两个月吧。如果每次训练只针对一个部位，一周最多两次，但要注意别只练胸，合理安排全身锻炼。如果cross fit练的话，每次训练都可以进行。再不懂可以私信我

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  弦断有谁听 2016-11-30 10:09:37

  我才不管别人 我自己想更挺 我才不管别人 我自己想更挺 Joel

  好处不能让你占完了。大和挺本身就矛盾。

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