跪求练胸的方法!胸太大感觉下垂!

爱牛

来自: 爱牛 2016-11-29 20:58:53

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  • 春末的五月

    春末的五月 2016-11-29 21:13:31

    这还没对象,天理难容

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  • 爱牛

    爱牛 2016-11-29 21:16:16

    这还没对象,天理难容 这还没对象,天理难容 春末的五月

    你好烦……走开!

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  • 春末的五月

    春末的五月 2016-11-29 21:16:49

    你好烦……走开! 你好烦……走开! 爱牛

    我不是故意进这个组的

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  • 爱牛

    爱牛 2016-11-29 21:18:39

    我不是故意进这个组的 我不是故意进这个组的 春末的五月

    哼!

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  • 春末的五月

    春末的五月 2016-11-29 21:19:10

    哼! 哼! 爱牛

    我这样子说会有好多人撩你的

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  • pika

    pika 2016-11-29 21:19:59

    多做针对上胸的动作,上斜卧推,下斜俯卧撑之类的。太多了说不完

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  • 爱牛

    爱牛 2016-11-29 21:25:02

    多做针对上胸的动作,上斜卧推,下斜俯卧撑之类的。太多了说不完 多做针对上胸的动作,上斜卧推,下斜俯卧撑之类的。太多了说不完 pika

    多久能有效果?每天练习吗

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  • jerry

    jerry (求同存异...) 2016-11-29 21:59:04

    多运动啊...

  • Soul

    Soul 2016-11-29 22:02:36

    俯卧撑

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  • 爱牛

    爱牛 2016-11-29 22:18:14

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    我很苦恼!主要以前节食!所以有点下垂!

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  • 爱牛

    爱牛 2016-11-30 09:14:56

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    力量训练指的就是器械吗 我有买私教 目前都是练腿多一些 偶尔腰腹和胸背 但是我自己觉得我想胸更坚挺

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  • 弦断有谁听

    弦断有谁听 2016-11-30 09:17:18

    说实话,没什么办法可以练好韧带。

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  • 爱牛

    爱牛 2016-11-30 09:18:34

    说实话,没什么办法可以练好韧带。 说实话,没什么办法可以练好韧带。 弦断有谁听

    完蛋了……

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  • 弦断有谁听

    弦断有谁听 2016-11-30 09:30:46

    完蛋了…… 完蛋了…… 爱牛

    会有人爱你的款式的

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  • 爱牛

    爱牛 2016-11-30 09:43:22

    会有人爱你的款式的 会有人爱你的款式的 弦断有谁听

    我才不管别人 我自己想更挺

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  • 爱牛

    爱牛 2016-11-30 09:49:06

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    我是c

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  • C

    C 2016-11-30 09:49:46

    给你普及一个常识,胸太大多多少少都会下垂的,有些大胸再练也坚挺不了,就像飞机场在练也是飞机场一个道理。而且健身是天长日久的事,不要去想着我多久能有效果啊这种话,做力量训练是有必要的,腰腹背腿都应该做+有氧,祝你好运

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  • 爱牛

    爱牛 2016-11-30 09:52:18

    给你普及一个常识,胸太大多多少少都会下垂的,有些大胸再练也坚挺不了,就像飞机场在练也是飞机 给你普及一个常识,胸太大多多少少都会下垂的,有些大胸再练也坚挺不了,就像飞机场在练也是飞机场一个道理。而且健身是天长日久的事,不要去想着我多久能有效果啊这种话,做力量训练是有必要的,腰腹背腿都应该做+有氧,祝你好运 ... C

    忍不住会想多久有效果

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  • 爱牛

    爱牛 2016-11-30 09:58:11

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    胸型?我就觉得我胸型不好

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  • pika

    pika 2016-11-30 09:58:12

    多久能有效果?每天练习吗 多久能有效果?每天练习吗 爱牛

    多久要看你训练效果了,估计快也要两个月吧。如果每次训练只针对一个部位,一周最多两次,但要注意别只练胸,合理安排全身锻炼。如果cross fit练的话,每次训练都可以进行。再不懂可以私信我

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  • pika

    pika 2016-11-30 09:58:13

    多久能有效果?每天练习吗 多久能有效果?每天练习吗 爱牛

    多久要看你训练效果了,估计快也要两个月吧。如果每次训练只针对一个部位,一周最多两次,但要注意别只练胸,合理安排全身锻炼。如果cross fit练的话,每次训练都可以进行。再不懂可以私信我

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  • 弦断有谁听

    弦断有谁听 2016-11-30 10:09:37

    我才不管别人 我自己想更挺 我才不管别人 我自己想更挺 爱牛

    好处不能让你占完了。大和挺本身就矛盾。

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