生娃后回归~~~76大基数开始减肥~~目标:减到60好过...

菲儿妞

来自: 菲儿妞 2016-11-28 10:41:31

标题:生娃后回归~~~76大基数开始减肥~~目标:减到60好过年!
3人 喜欢
  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-11-28 10:44:03

    11月28日

    体重:76.5~(- 0 KG)

    早餐:2个素包子一碗小米粥

    午餐:清汤米线一碗

    晚餐:小米粥一碗

    11点的时候喝了一只葡萄糖,生娃后养成的大胃,要慢慢缩回去~~~加油!!!

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-11-28 10:45:56

    看看身上的肥油,有什么理由不减肥!!!想继续被嫌弃,想继续没钱没脸么???

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-11-28 11:26:18

    中午出去散步半个小时~~~

  • Becoming C

    Becoming C 2016-11-28 13:29:47

    我160cm73kg?

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  • Becoming C

    Becoming C 2016-11-28 13:30:09

    ???

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  • Becoming C

    Becoming C 2016-11-28 13:30:27

    为什么表情都变成问好了

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  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-11-28 15:56:46

    我160cm73kg? 我160cm73kg? Becoming C

    哈哈,一起吧~努力,60过年~

  • Becoming C

    Becoming C 2016-11-28 16:58:11

    咱俩一样,我也是160,72kg。

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  • Becoming C

    Becoming C 2016-11-28 16:58:31

    你现在用啥方法减肥呢?

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  • 莲欢

    莲欢 (爱到最后,花自飘零水自流) 2016-11-29 16:04:00

    俩月30斤,还母乳么??基数差不多

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  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-11-29 16:14:46

    俩月30斤,还母乳么??基数差不多 俩月30斤,还母乳么??基数差不多 莲欢

    不母乳了~~宝宝一直吃奶粉~

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-11-29 16:15:24

    你现在用啥方法减肥呢? 你现在用啥方法减肥呢? Becoming C

    没什么办法,刚生完宝宝3个月,先控制饮食,看效果,然后加上运动~~

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-11-29 16:17:20

    11月29日

    体重:76.6~(- 0 KG)

    早餐:2个素包子一碗小米粥

    午餐:刀削面一碗

    晚餐:无

    大姨妈驾到,,已经一年没有来大姨妈了,好不习惯的说~~昨天晚上放纵了,姨妈前综合症!!今天各种后悔,晚上喝一碗姜汤,不吃晚饭啦~~明天一定要掉体重!!不然,就等着肥死吧!管不住嘴的死胖子!!!

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-11-30 09:39:23

    11月30日

    体重:76.3~(- 0.3 KG)
    目标:12月30日-65kg

    早餐:2个素包子一碗小米粥

    午餐:擀面皮一碗

    晚餐:无

    体重开始下降,加油!!

  • 间歇性想不开

    间歇性想不开 (又想不开了。。。) 2016-11-30 10:22:52

    我生完娃三个月体重都没怎么动,现在一年多了,才开始下降,不过还是跟生前差好多……

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  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-11-30 16:11:23

    我生完娃三个月体重都没怎么动,现在一年多了,才开始下降,不过还是跟生前差好多…… 我生完娃三个月体重都没怎么动,现在一年多了,才开始下降,不过还是跟生前差好多…… 间歇性想不开

    我胖了40斤,不减没法活啦~

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  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-11-30 16:11:44

    我生完娃三个月体重都没怎么动,现在一年多了,才开始下降,不过还是跟生前差好多…… 我生完娃三个月体重都没怎么动,现在一年多了,才开始下降,不过还是跟生前差好多…… 间歇性想不开

    据说生完半年内,减肥黄金期~

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  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-11-30 17:25:42

    喝点葡萄糖~?

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  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-01 08:37:04

    75 .7

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  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-01 09:36:22

    12月01日

    体重:75.7~(- 0.6 KG,共减重:0.8KG)
    目标:12月30日-65kg

    早餐:2个素包子一碗小米粥

    午餐:西红柿鸡蛋面一碗

    晚餐:无

    黄金期,利用好,明天开始,从早饭开始缩减~~~争取一个小包子,一袋酸奶解决!加油!大胖子!!!美嗒嗒的过年~~~

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-02 10:53:45

    12月02日

    体重:75.5~(- 0.2 KG,共减重:1KG)
    目标:12月30日-65kg

    早餐:2个素包子一碗小米粥

    午餐:西红柿鸡蛋面一碗

    晚餐:无

    早上还是没有控制住,,真想扇自己,活该被说胖子!!!!周六周日,争取瘦2斤,开始运动!!!姨妈快走了~

  • 薇薇安的山茶花

    薇薇安的山茶花 (好的人生,不设上限) 2016-12-02 16:24:48

    亲,你的淀粉好多哦……表吃面了啊……

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  • 薇薇安的山茶花

    薇薇安的山茶花 (好的人生,不设上限) 2016-12-02 16:38:44

    晚餐不吃不行的,你会给身体造成一个饥荒假象,到你吃的时候就会加倍吸收跟储存,而且你吃的并不合理啊,早上两个包子,这淀粉含量杠杠的,酸奶糖分很高,你还不如选择脱脂奶或者自制无糖豆浆。早上要多蛋白,纤维素,减少淀粉。中午吃面,减肥的人不适合面食,你不如选择三分之一的米饭,配上肉啊,菜合适、晚餐一定要吃,一定,你现在不吃瘦下来一点,当你吃的时候,那真的加倍回去了,就是所谓的反弹。吃水煮青菜,无油少盐,你饿了馋了就喝水,多运动,提高肌肉量……祝成功,我也是产后减肥,产后两年,三个月22斤。亲测。

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  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-02 16:49:27

    晚餐不吃不行的,你会给身体造成一个饥荒假象,到你吃的时候就会加倍吸收跟储存,而且你吃的并不 晚餐不吃不行的,你会给身体造成一个饥荒假象,到你吃的时候就会加倍吸收跟储存,而且你吃的并不合理啊,早上两个包子,这淀粉含量杠杠的,酸奶糖分很高,你还不如选择脱脂奶或者自制无糖豆浆。早上要多蛋白,纤维素,减少淀粉。中午吃面,减肥的人不适合面食,你不如选择三分之一的米饭,配上肉啊,菜合适、晚餐一定要吃,一定,你现在不吃瘦下来一点,当你吃的时候,那真的加倍回去了,就是所谓的反弹。吃水煮青菜,无油少盐,你饿了馋了就喝水,多运动,提高肌肉量……祝成功,我也是产后减肥,产后两年,三个月22斤。亲测。 ... 薇薇安的山茶花

    好的,明白啦~以后早餐改麦片~~~午饭尽量米饭和菜~感谢指导~~

  • 薇薇安的山茶花

    薇薇安的山茶花 (好的人生,不设上限) 2016-12-02 16:51:38

    好的,明白啦~以后早餐改麦片~~~午饭尽量米饭和菜~感谢指导~~ 好的,明白啦~以后早餐改麦片~~~午饭尽量米饭和菜~感谢指导~~ 菲儿妞

    大家都当妈,然而我们都不想做大妈~~运动一定要有,光节食不运动反弹很快,因为你的肌肉量低啊,把肥肉转化成肌肉,你也可以偶尔放肆猛吃不担心发胖。这一点很重要很重要……提高代谢,合理饮食。减肥很easy

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  • 薇薇安的山茶花

    薇薇安的山茶花 (好的人生,不设上限) 2016-12-02 16:53:36

    好的,明白啦~以后早餐改麦片~~~午饭尽量米饭和菜~感谢指导~~ 好的,明白啦~以后早餐改麦片~~~午饭尽量米饭和菜~感谢指导~~ 菲儿妞

    麦片要无糖煮的那种,即食燕麦片也没什么用,糖分太高

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  • ssfm

    ssfm 2016-12-02 17:27:47

    晚餐除了水煮青菜,还适合吃什么

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  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-02 18:06:43

    麦片要无糖煮的那种,即食燕麦片也没什么用,糖分太高 麦片要无糖煮的那种,即食燕麦片也没什么用,糖分太高 薇薇安的山茶花

    恩啊,我吃的就是纯燕麦的,需要泡煮的,不含糖~

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-02 18:07:51

    晚餐除了水煮青菜,还适合吃什么 晚餐除了水煮青菜,还适合吃什么 ssfm

    不知道,我晚上肯定吃不下水煮青菜~不过我在夏天的时候煮过汤,就是把西红柿,黄瓜,冻豆腐,青菜一块住,少盐放醋,很好吃,也很减肥~现在没时间做,我就选择不吃了~

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-05 09:27:51

    12月05日

    体重:75.3~(- 0.3 KG,共减重:1.3KG)
    目标:12月30日-65kg
    本周目标(73kg)

    早餐:一碗豆腐脑(无糖)

    午餐:西红柿鸡蛋面一碗

    晚餐:无

    姨妈已走,减肥黄金期来到,一周时间,目标最少4斤!加油!!!!!!

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-05 17:57:17

    除了努力,别无选择,不是么?

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-06 12:59:39

    12月06日

    体重:75.3~(- 0.3 KG,共减重:1.3KG)
    目标:12月30日-65kg
    本周目标(73kg)

    早餐:一碗豆腐脑(无糖)

    午餐:烩菜

    晚餐:无

    姨妈已走,减肥黄金期来到,一周时间,目标最少4斤!加油!!!!!!

  • 琥珀蓝鱼

    琥珀蓝鱼 (许我向你看~~~) 2016-12-06 13:01:38

    11月29日 体重:76.6~(- 0 KG) 早餐:2个素包子一碗小米粥 午餐:刀削面一碗 晚餐 11月29日 体重:76.6~(- 0 KG) 早餐:2个素包子一碗小米粥 午餐:刀削面一碗 晚餐:无 大姨妈驾到,,已经一年没有来大姨妈了,好不习惯的说~~昨天晚上放纵了,姨妈前综合症!!今天各种后悔,晚上喝一碗姜汤,不吃晚饭啦~~明天一定要掉体重!!不然,就等着肥死吧!管不住嘴的死胖子!!! ... 菲儿妞

    楼主,晚上喝姜汤是不是不太好啊,早上喝应该是没问题~~~

  • 薇薇安的山茶花

    薇薇安的山茶花 (好的人生,不设上限) 2016-12-06 14:27:44

    话说,楼主不运动吗?

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  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-09 09:33:34

    话说,楼主不运动吗? 话说,楼主不运动吗? 薇薇安的山茶花

    这周开始跑步

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-09 09:34:40

    12月06日

    体重:75.0~(- 0.6 KG,共减重:1.6KG)
    目标:12月30日-65kg
    本周目标(73kg)

    早餐:一碗豆沫

    午餐:烩菜

    晚餐:无

    姨妈已走,减肥黄金期来到,一周结束了,离目标还差4斤!!哎,一周瘦了不到2斤~

  • 鱼骨头2货

    鱼骨头2货 (baxia!) 2016-12-09 13:51:05

    12月06日 体重:75.0~(- 0.6 KG,共减重:1.6KG) 目标:12月30日-65kg 本周目标(73kg) 12月06日 体重:75.0~(- 0.6 KG,共减重:1.6KG) 目标:12月30日-65kg 本周目标(73kg) 早餐:一碗豆沫 午餐:烩菜 晚餐:无 姨妈已走,减肥黄金期来到,一周结束了,离目标还差4斤!!哎,一周瘦了不到2斤~ ... 菲儿妞

    楼主也刚生完呀?我也是 计划一个月减10斤。你计划60过年?

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  • 鱼骨头2货

    鱼骨头2货 (baxia!) 2016-12-09 13:51:50

    据说生完半年内,减肥黄金期~ 据说生完半年内,减肥黄金期~ 菲儿妞

    是啊。我今天宝宝2个月 你没喂奶么?

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  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-12 11:48:04

    是啊。我今天宝宝2个月 你没喂奶么? 是啊。我今天宝宝2个月 你没喂奶么? 鱼骨头2货

    没有了,宝宝不吃母乳~

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-12 11:49:57

    12月12日

    体重:74.5~(- 0.5 KG,共减重:2.1KG)
    目标:12月30日-65kg
    本周目标(70kg)

    早餐:豆腐脑一碗,包子一个

    午餐:盖浇饭

    晚餐:无

    减了4斤一共,本周继续努力!慢慢来吧,还得工作,减得太狠脑子就转不动了~~~希望我月底能收到70吧,,应该差不多~

  • 鱼骨头2货

    鱼骨头2货 (baxia!) 2016-12-17 15:52:23

    没有了,宝宝不吃母乳~ 没有了,宝宝不吃母乳~ 菲儿妞

    我也没喂母乳 好减肥 这周来例假了,你呢 最近轻了不?

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-19 14:28:35

    我也没喂母乳 好减肥 这周来例假了,你呢 最近轻了不? 我也没喂母乳 好减肥 这周来例假了,你呢 最近轻了不? 鱼骨头2货

    清了啊,,减了4斤了!尽量赶紧减吧,,快过年了,

  • 鱼骨头2货

    鱼骨头2货 (baxia!) 2016-12-19 23:54:24

    清了啊,,减了4斤了!尽量赶紧减吧,,快过年了, 清了啊,,减了4斤了!尽量赶紧减吧,,快过年了, 菲儿妞

    我最近大姨妈来了 休息了几天

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-21 12:48:05

    我最近大姨妈来了 休息了几天 我最近大姨妈来了 休息了几天 鱼骨头2货

    恩啊,你现在多少斤了?可以结伴~

  • 呦呦呦

    呦呦呦 2016-12-22 05:58:42

    好棒 为妈妈们鼓掌

  • 鱼骨头2货

    鱼骨头2货 (baxia!) 2016-12-27 07:48:25

    恩啊,你现在多少斤了?可以结伴~ 恩啊,你现在多少斤了?可以结伴~ 菲儿妞

    我还是65.8 明天早上起来跑步

  • 燕子

    燕子 2016-12-28 14:24:02

    健康不反弹,小孩老人都能用的健康方法v我ycy5845

    来自 豆瓣App
  • tomoeyn

    tomoeyn 2016-12-30 12:29:37

    母乳妈妈路过...很想减肥,被娃钉在床上不停喂奶(T_T)160,67公斤,咋办

    来自 豆瓣App
  • Amelie

    Amelie 2016-12-30 12:48:37

    情况差不多 一起加油

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-30 13:56:10

    母乳妈妈路过...很想减肥,被娃钉在床上不停喂奶(T_T)160,67公斤,咋办 母乳妈妈路过...很想减肥,被娃钉在床上不停喂奶(T_T)160,67公斤,咋办 tomoeyn

    等断了再开始吧~宝宝第一位~

  • 菲儿妞

    菲儿妞 2016-12-30 13:56:16

    情况差不多 一起加油 情况差不多 一起加油 Amelie

    加油!!

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