求健身指导

枫之晓

来自: 枫之晓 2016-11-27 22:35:51

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  • 不予悉

    不予悉 2016-11-29 12:04:59

    酸痛是正常的,换部位练即可。

  • 枫之晓

    枫之晓 2016-11-29 12:42:33

    酸痛是正常的,换部位练即可。 酸痛是正常的,换部位练即可。 不予悉

    好的啦,谢谢!

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  • Torvalds0310 2016-11-29 16:19:40

    增肌还是先开始练大肌肉群,效果会更好。

    腿,胸,背,肩。

    二头三头,等大肌肉群练完后,带几组就好了。

  • 枫之晓

    枫之晓 2016-11-29 18:31:02

    增肌还是先开始练大肌肉群,效果会更好。 腿,胸,背,肩。 二头三头,等大肌肉群练完后, 增肌还是先开始练大肌肉群,效果会更好。 腿,胸,背,肩。 二头三头,等大肌肉群练完后,带几组就好了。 ... Torvalds0310

    好的。我刚开始练肩部,有点酸,力量上不去了,就配合练腿了

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