求健身达人分享经验

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  [已注销] 2016-11-27 22:30:03

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  枫 楼主 2016-11-27 22:32:49

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  你？达人？呵！

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  [已注销] 2016-11-27 22:32:54

  你？达人？呵！ 你？达人？呵！ 枫

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  枫 楼主 2016-11-27 23:03:04

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  哈哈，厉害了

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  [已注销] 2016-11-27 23:03:09

  哈哈，厉害了 哈哈，厉害了 枫

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  枫 楼主 2016-11-27 23:04:36

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  来上天一个?

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  [已注销] 2016-11-27 23:04:56

  来上天一个? 来上天一个? 枫

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  枫 楼主 2016-11-27 23:07:34

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  呵呵?，每天都会脚先着地么?

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  [已注销] 2016-11-27 23:07:38

  呵呵?，每天都会脚先着地么? 呵呵?，每天都会脚先着地么? 枫

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  枫 楼主 2016-11-27 23:08:33

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  那就是脸也着地了??

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  [已注销] 2016-11-27 23:08:40

  那就是脸也着地了?? 那就是脸也着地了?? 枫

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  枫 楼主 2016-11-27 23:09:43

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  常在天上飘，难免不失脸

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  [已注销] 2016-11-27 23:09:49

  常在天上飘，难免不失脸 常在天上飘，难免不失脸 枫

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  枫 楼主 2016-11-27 23:10:51

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  问住我了可，急求答案

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  [已注销] 2016-11-27 23:11:19

  问住我了可，急求答案 问住我了可，急求答案 枫

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  枫 楼主 2016-11-27 23:15:34

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  我错了，求放过

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  [已注销] 2016-11-27 23:16:20

  我错了，求放过 我错了，求放过 枫

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  枫 楼主 2016-11-27 23:17:31

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  一直也很纯洁

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  [已注销] 2016-11-27 23:18:08

  一直也很纯洁 一直也很纯洁 枫

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  枫 楼主 2016-11-27 23:20:06

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  说的是你一直也很纯洁

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  [已注销] 2016-11-27 23:20:13

  说的是你一直也很纯洁 说的是你一直也很纯洁 枫

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  枫 楼主 2016-11-27 23:21:32

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  赞美别人是做人之根本

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  [已注销] 2016-11-27 23:21:58

  赞美别人是做人之根本 赞美别人是做人之根本 枫

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  枫 楼主 2016-11-27 23:26:50

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  又飘起来了?

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  [已注销] 2016-11-27 23:28:19

  又飘起来了? 又飘起来了? 枫

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  枫 楼主 2016-11-27 23:29:19

  飘的不要不要的

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  枫 楼主 2016-11-28 12:48:27

  又飘起来了? 又飘起来了? 枫

  ???

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  健身的人 2016-11-28 15:08:58

  疼表示有效果 休息48小时可以再恋

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  比巴卜的泡泡糖 (勿忘初心方得始终) 2016-11-28 15:17:39

  恩比如你周一练了. 周三再去. 一周五练加油！

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  枫 楼主 2016-11-28 18:50:00

  疼表示有效果 休息48小时可以再恋 疼表示有效果 休息48小时可以再恋 健身的人

  ok，今晚继续，哈哈

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  枫 楼主 2016-11-28 18:50:25

  恩比如你周一练了. 周三再去. 一周五练加油！ 恩比如你周一练了. 周三再去. 一周五练加油！ 比巴卜的泡泡糖

  嗯嗯，加油加油

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  健身的人 2016-11-30 15:34:22

  ok，今晚继续，哈哈 ok，今晚继续，哈哈 枫

  一定要让肌肉休息够48小时以上 肌肉需要时间恢复和生长 最好再补一些牛奶，鸡蛋，瘦肉等高蛋白的东西

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  枫 楼主 2016-11-30 18:05:21

  嗯，我现在都是隔一天去一次，不同部位换着练

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  枫 楼主 2016-11-30 18:05:54

  一定要让肌肉休息够48小时以上 肌肉需要时间恢复和生长 最好再补一些牛奶，鸡蛋，瘦肉等高蛋白 一定要让肌肉休息够48小时以上 肌肉需要时间恢复和生长 最好再补一些牛奶，鸡蛋，瘦肉等高蛋白的东西 ... 健身的人

  嗯嗯，是的，明显感觉饭量加大了

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