你们平时都是怎么运动的?

羽仙

来自: 羽仙 2016-11-27 22:24:07

来自 豆瓣App
  • 魂灵头

    魂灵头 2017-01-18 21:37:13

    长距离长时间跑步不会出肌肉 可能会消耗肌肉 这种方法减脂不错 但同时也消耗肌肉 。。。再说 女生出肌肉比男生困难太多太多倍 不用担心 跑完一定要充分拉伸腿部 让肌肉伸展 不容易形状难看。。。

    来自 豆瓣App
  • V

    V 2017-03-04 17:39:30

    我基本坚持一个星期跑一次10公里,跑3-4次5公里。如果你体型正常的话,跑步减肥基本不可能,越到后面,你会发现,体型不会有什么变化,可是,基础代谢还是可以提高的。跑步不会让你瘦,可是至少不会肥,所以,坚持!

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