我是回来打某些人的脸的

饱饱

来自: 饱饱(每天都要开心) 2016-11-27 09:47:41

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 09:57:05

    ୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨

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  • 你喜欢吃青椒么

    你喜欢吃青椒么 2016-11-27 10:23:03

    那些人可能已经不逛健身版块了

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  • Clover的Solace

    Clover的Solace 2016-11-27 10:30:37

    哈哈哈哈哈

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 10:37:43

    那些人可能已经不逛健身版块了 那些人可能已经不逛健身版块了 你喜欢吃青椒么

    哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 10:37:57

    哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈 Clover的Solace

    红红火火恍恍惚惚

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  • 东瓜

    东瓜 (好啊歹,只希望不要只是一场梦。) 2016-11-27 13:23:40

    每个人都不一样,不是每个人都能懂你

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  • ☀️耳朵里的阳光

    ☀️耳朵里的阳光 2016-11-27 13:38:06

    我也刚刚开始健身,求问楼主怎么减脂呀,特别是腿

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 13:48:45

    每个人都不一样,不是每个人都能懂你 每个人都不一样,不是每个人都能懂你 东瓜

    就是,也可以不懂,但是那些人还奚落我

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  • johnny_fu

    johnny_fu 2016-11-27 15:14:21

    恭喜

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  • 9527阿

    9527阿 2016-11-27 15:25:08

    怎么减

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 15:39:43

    恭喜 恭喜 johnny_fu

    谢谢

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  • 鱼脚

    鱼脚 (拉尔伏拉尔伏拉尔伏!) 2016-11-27 15:41:07

    虽然并不明白原委,不过还是恭喜你hhhh

  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 15:47:06

    虽然并不明白原委,不过还是恭喜你hhhh 虽然并不明白原委,不过还是恭喜你hhhh 鱼脚

    谢谢

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  • 就爱180+

    就爱180+ 2016-11-27 17:02:11

    加油

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 17:43:43

    加油 加油 就爱180+

    谢谢亲思密达!

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  • 一朵云而已

    一朵云而已 2016-11-27 18:11:43

    加油!

  • 情歌不会腻。

    情歌不会腻。 (乍见之欢不如久处不厌。) 2016-11-27 18:31:33

    秘诀教教我搂住

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 18:37:08

    秘诀教教我搂住 秘诀教教我搂住 情歌不会腻。

    无氧60分钟(自选器械或者撸铁都可以),有氧蹬椭圆机最少40分钟,早餐午餐正常吃还要吃饱,不吃晚餐,多喝水,上午喝一杯咖啡。

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 18:37:20

    加油! 加油! 一朵云而已

    谢谢!

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 18:37:21

    加油! 加油! 一朵云而已

    谢谢!

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  • 超无语小红帽

    超无语小红帽 2016-11-27 19:02:06

    楼主,加油,有空多回来打打她们脸, 不然她们就很容易忘了!

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  • 情歌不会腻。

    情歌不会腻。 (乍见之欢不如久处不厌。) 2016-11-27 19:20:10

    无氧60分钟(自选器械或者撸铁都可以),有氧蹬椭圆机最少40分钟,早餐午餐正常吃还要吃饱,不吃 无氧60分钟(自选器械或者撸铁都可以),有氧蹬椭圆机最少40分钟,早餐午餐正常吃还要吃饱,不吃晚餐,多喝水,上午喝一杯咖啡。 ... 饱饱

    坚持了多久啊,没有暴食嘛

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 19:28:10

    坚持了多久啊,没有暴食嘛 坚持了多久啊,没有暴食嘛 情歌不会腻。

    大姨妈期间,还有突然变冷的时候,不过也是偶尔偷吃嘴,一般想吃的尽量在白天解决,不吃夜食,古人有句老话马无夜草不肥就是这个道理,偶尔我还是会吃,不会太刻薄自己,不过瘦了也是真的,也就是我的方法是有效的,过程很枯燥,但是不能放弃。

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 19:28:29

    坚持了多久啊,没有暴食嘛 坚持了多久啊,没有暴食嘛 情歌不会腻。

    对了,时间有两个月了

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 19:29:51

    楼主,加油,有空多回来打打她们脸, 不然她们就很容易忘了! 楼主,加油,有空多回来打打她们脸, 不然她们就很容易忘了! 超无语小红帽

    哈哈,其实就是想说,坚持就会有效果,我现在还在健身房认识了心仪的男孩,也许没有结果,不过他也通过我的认真努力注意到了我,今天还说我瘦了说我好看,我觉得这样很好。

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  • 网购优惠券

    网购优惠券 2016-11-27 19:33:09

    减自己的肥,让别人bb去吧,坚持

  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 20:08:28

    减自己的肥,让别人bb去吧,坚持 减自己的肥,让别人bb去吧,坚持 网购优惠券

    好的,干巴爹

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  • 勳男

    勳男 (>7P) 2016-11-27 20:43:34

    请上全身

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  • Carmen

    Carmen 2016-11-27 21:01:36

    加油,别管她们!我也在很努力的健身减肥!

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  • 网购优惠券

    网购优惠券 2016-11-27 21:27:22

    好的,干巴爹 好的,干巴爹 饱饱

    干吧爹是什么鬼?

  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 21:38:34

    干吧爹是什么鬼? 干吧爹是什么鬼? 网购优惠券

    加油的意思!

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 21:38:45

    加油,别管她们!我也在很努力的健身减肥! 加油,别管她们!我也在很努力的健身减肥! Carmen

    就是,一起努力!

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  • 网购优惠券

    网购优惠券 2016-11-27 21:44:53

    加油的意思! 加油的意思! 饱饱

    哈哈哈,啥语这是?

  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-27 21:45:30

    哈哈哈,啥语这是? 哈哈哈,啥语这是? 网购优惠券

    我也不知道,哈哈哈

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  • 逢赌必赢

    逢赌必赢 2016-11-27 21:48:35

    哈哈哈,啥语这是? 哈哈哈,啥语这是? 网购优惠券

    东洋话

  • 夏天

    夏天 2016-11-27 23:33:01

    恭喜你啊!向你学习

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  • 未有名目

    未有名目 2016-11-27 23:49:28

    最近自己也在减脂锻炼,深知其中不易,做好自己,好好加油!

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-28 00:04:20

    最近自己也在减脂锻炼,深知其中不易,做好自己,好好加油! 最近自己也在减脂锻炼,深知其中不易,做好自己,好好加油! 未有名目

    是啊,还很枯燥,一起加油!

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-28 00:04:28

    恭喜你啊!向你学习 恭喜你啊!向你学习 夏天

    谢谢,你也加油

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  • 艾特我的人是煞

    艾特我的人是煞 2016-11-28 00:52:34

    露珠加油

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  • 小熊维尼

    小熊维尼 2016-11-28 08:55:31

    打脸记得放腹部照片

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-28 09:19:06

    打脸记得放腹部照片 打脸记得放腹部照片 小熊维尼

    我说的是减脂又不是练腹肌的

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-28 09:23:05

    让放照片的都是男的点进相册看还都其貌不扬的

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  • 小熊维尼

    小熊维尼 2016-11-28 10:03:42

    腹部堆积脂肪最多,放腹部是最能体现减脂,加油

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  • 网购优惠券

    网购优惠券 2016-11-28 12:42:41

    我也不知道,哈哈哈 我也不知道,哈哈哈 饱饱

    ???妹子好可爱

  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-28 22:39:50

    ???妹子好可爱 ???妹子好可爱 网购优惠券

    哈哈哈

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  • fanhao163

    fanhao163 2016-11-28 22:47:32

    减脂就是管嘴再加坚持有氧
    计算好每天摄入的卡路里,和消耗的卡路里.
    其他就是坚持的事了,简单

  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-28 23:04:36

    减脂就是管嘴再加坚持有氧 计算好每天摄入的卡路里,和消耗的卡路里. 其他就是坚持的事了,简单 减脂就是管嘴再加坚持有氧 计算好每天摄入的卡路里,和消耗的卡路里. 其他就是坚持的事了,简单 fanhao163

    方法不同,我早餐午餐不忌口,晚上不吃而已,而且我是无氧加有氧不是单纯有氧,要减脂健身还不想坚持那不如说一说别做,至于你说的简单,呵呵,我不这么认为

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  • Skycg

    Skycg 2016-11-28 23:06:04

  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-29 10:40:27

    Skycg

    嗯嗯

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  • Blue🙄️

    Blue🙄️ 2016-11-29 17:47:54

    干得漂亮 哈哈哈哈

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-29 19:06:05

    干得漂亮 哈哈哈哈 干得漂亮 哈哈哈哈 Blue🙄️

    我也觉得,以后还会更新的,哈哈哈

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  • Blue🙄️

    Blue🙄️ 2016-11-29 22:32:41

    我也觉得,以后还会更新的,哈哈哈 我也觉得,以后还会更新的,哈哈哈 饱饱

    哈哈哈哈哈 加油加油 我也是大基数减肥打脸别人

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  • 小丸子

    小丸子 2016-11-29 22:48:13

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  • 大表姐

    大表姐 2016-11-29 23:48:57

    妹纸,加油,我也刚刚步入减脂的坑,体质高了,整个人就是虚胖的感觉,身高168,体重现在60kg目标53。刚健身房两个星期没有具体计划,每天就是跑半个多小时差不多三公里多,就深蹲30个,其他我只用三个机械每个做三十个基本都是练手臂和背,然后就没有其他的了。晚饭也基本不会吃了。先坚持三个月看看掉不掉肉。感觉好难~

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-30 00:31:50

    妹纸,加油,我也刚刚步入减脂的坑,体质高了,整个人就是虚胖的感觉,身高168,体重现在60kg目 妹纸,加油,我也刚刚步入减脂的坑,体质高了,整个人就是虚胖的感觉,身高168,体重现在60kg目标53。刚健身房两个星期没有具体计划,每天就是跑半个多小时差不多三公里多,就深蹲30个,其他我只用三个机械每个做三十个基本都是练手臂和背,然后就没有其他的了。晚饭也基本不会吃了。先坚持三个月看看掉不掉肉。感觉好难~ ... 大表姐

    有氧的量太少了,减脂主要靠有氧,加上无氧会更快而且反弹几率会下降,而且我不建议跑步,也可能我基数大感觉伤膝盖,我都蹬椭圆机

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  • 大表姐

    大表姐 2016-11-30 00:36:12

    我跑步感觉好累啊,最多四十分钟就不行了。。。。哭

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  • 宛若新生

    宛若新生 2016-11-30 01:00:18

    加油加油,

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  • 古优男孩

    古优男孩 2016-11-30 07:44:17

    是的,总会轮回的

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  • 哭的时候很美

    哭的时候很美 (不哭,听我唱歌) 2016-11-30 07:45:37

    对比照呢

  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-30 08:36:46

    我跑步感觉好累啊,最多四十分钟就不行了。。。。哭 我跑步感觉好累啊,最多四十分钟就不行了。。。。哭 大表姐

    换椭圆机试试

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-30 08:38:14

    对比照呢 对比照呢 哭的时候很美

    凭什么必须放照片?

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2016-11-30 08:38:31

    加油加油, 加油加油, 宛若新生

    谢谢

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  • 哭的时候很美

    哭的时候很美 (不哭,听我唱歌) 2016-11-30 08:38:49

    凭什么必须放照片? 凭什么必须放照片? 饱饱

    我就是问问

  • Clover的Solace

    Clover的Solace 2017-04-17 14:58:32

    还在健身嘛

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2017-04-17 15:03:02

    还在健身嘛 还在健身嘛 Clover的Solace

    当然啊

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  • Clover的Solace

    Clover的Solace 2017-04-17 15:05:59

    当然啊 当然啊 饱饱

    可以的 😂

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2017-04-17 15:07:36

    可以的 😂 可以的 😂 Clover的Solace

    当天气或者一些外在原因阻挡不了你健身的时候,健身就是你的习惯了,所以我并没有一直更新,因为习惯是我的,外人知不知道无所谓。

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  • 若宇

    若宇 (网上的我似我非我) 2017-04-17 15:09:06

    一直不觉得体重这个值意义多大,如果保持低体脂,你肌肉和力量都上去,线条漂亮,重一点又如何。。。
    男女都一样。变漂亮健康就好。

  • Clover的Solace

    Clover的Solace 2017-04-17 15:09:11

    当天气或者一些外在原因阻挡不了你健身的时候,健身就是你的习惯了,所以我并没有一直更新,因为 当天气或者一些外在原因阻挡不了你健身的时候,健身就是你的习惯了,所以我并没有一直更新,因为习惯是我的,外人知不知道无所谓。 ... 饱饱

    嗯。我是回来看看我去年回的帖的人还在坚持没

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2017-04-17 15:11:02

    一直不觉得体重这个值意义多大,如果保持低体脂,你肌肉和力量都上去,线条漂亮,重一点又如何。 一直不觉得体重这个值意义多大,如果保持低体脂,你肌肉和力量都上去,线条漂亮,重一点又如何。。。 男女都一样。变漂亮健康就好。 ... 若宇

    对,体重的意义不大,当身体肌肉含量大于体脂,整个人看起来也显瘦

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2017-04-17 15:11:48

    嗯。我是回来看看我去年回的帖的人还在坚持没 嗯。我是回来看看我去年回的帖的人还在坚持没 Clover的Solace

    我的卡还有半年到期吧,我已经想到到期去那个健身房了🤙🏻

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  • fantasy

    fantasy (elegant badass.) 2017-04-17 15:12:30

    棒~

  • Clover的Solace

    Clover的Solace 2017-04-17 15:14:05

    我的卡还有半年到期吧,我已经想到到期去那个健身房了🤙🏻 我的卡还有半年到期吧,我已经想到到期去那个健身房了🤙🏻 饱饱

    我也还有几个月 哈哈 居然把你帖子顶上去了。。

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2017-04-17 15:17:38

    我也还有几个月 哈哈 居然把你帖子顶上去了。。 我也还有几个月 哈哈 居然把你帖子顶上去了。。 Clover的Solace

    嗯,因为我更新了一点,怕麻烦以后就不一定写了

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  • Clover的Solace

    Clover的Solace 2017-04-17 15:22:16

    嗯,因为我更新了一点,怕麻烦以后就不一定写了 嗯,因为我更新了一点,怕麻烦以后就不一定写了 饱饱

    要得

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  • 左手可乐右手茶

    左手可乐右手茶 2017-04-17 15:57:21

    赞一个,两年前,我说跑半马,周围全是【自不量力】的评价,包括最好的朋友也劝我【岁数大了,膝盖要省着用】,昨天跑完发了朋友圈,半马210完赛,笑我的劝我的全惊了,那叫一个【过瘾】

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  • 惊蛰

    惊蛰 2017-04-17 16:00:02

    健身是自己的事,不必管别人咯

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  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2017-04-17 16:12:33

    赞一个,两年前,我说跑半马,周围全是【自不量力】的评价,包括最好的朋友也劝我【岁数大了,膝 赞一个,两年前,我说跑半马,周围全是【自不量力】的评价,包括最好的朋友也劝我【岁数大了,膝盖要省着用】,昨天跑完发了朋友圈,半马210完赛,笑我的劝我的全惊了,那叫一个【过瘾】 ... 左手可乐右手茶

    有些事吧,不去做的人不懂的,到现在我父母还在劝我用一些歪门邪道减肥,什么吃奶昔啊按摩啊打针啊要求速瘦的那种,但是基本不信那些了,因为之前针灸减肥后来反弹了,所以说我现在只信任健身。

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  • 左手可乐右手茶

    左手可乐右手茶 2017-04-17 16:16:23

    有些事吧,不去做的人不懂的,到现在我父母还在劝我用一些歪门邪道减肥,什么吃奶昔啊按摩啊打针 有些事吧,不去做的人不懂的,到现在我父母还在劝我用一些歪门邪道减肥,什么吃奶昔啊按摩啊打针啊要求速瘦的那种,但是基本不信那些了,因为之前针灸减肥后来反弹了,所以说我现在只信任健身。 ... 饱饱

    (°_°)…你爸妈,太……我爸妈是担心我玩秃噜了

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  • 暂且先叫这个吧

    暂且先叫这个吧 (爱喝甜咖啡的猫主人) 2017-04-17 18:29:01

    因为很多人自己做不到,所以他们要阻止能做到的人变好,虽然话很难听,但是确实有这样的人存在

  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2017-04-17 18:46:46

    因为很多人自己做不到,所以他们要阻止能做到的人变好,虽然话很难听,但是确实有这样的人存在 因为很多人自己做不到,所以他们要阻止能做到的人变好,虽然话很难听,但是确实有这样的人存在 暂且先叫这个吧

    是,而且这种人的虚伪外壳是很不堪一击的。

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  • ZOEFX

    ZOEFX 2017-04-18 14:51:06

    去年这个时候,我还没来健身版

  • 饱饱

    饱饱 (每天都要开心) 2017-04-18 14:52:19

    去年这个时候,我还没来健身版 去年这个时候,我还没来健身版 ZOEFX

    去年的这个时候我已经坚持夜跑一年以上升级进入了健身房。

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  • 鹞子丘布恩迪亚

    鹞子丘布恩迪亚 2017-04-18 15:02:42

    可以

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