管不住嘴怎么办

爱Cry兔

来自: 爱Cry兔 2016-11-25 20:41:05

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  • MnehC、

    MnehC、 2016-11-26 16:02:51

    只有增加了饱腹感,才会少吃

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  • 小公主🍥

    小公主🍥 2016-11-26 16:21:17

    做别的事分散注意力

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  • 晚安yang

    晚安yang 2016-11-26 16:46:53

    我也是,每天都好饿

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  • 绿水无忧

    绿水无忧 2016-11-30 10:28:34

    我的经验是只要开始吃第一口就会停不下来,所以个人比较适用的办法是:需要节食的时间,一口都不要吃!

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  • 小火车

    小火车 (come on) 2016-12-09 14:39:57

    我之前也管不住,总想吃,后来开始运动,跑步机上快走,走四十分钟消耗300卡,累到不行,去超市想喝酸奶 ,一看热量,一盒酸奶喝下去之前那40分钟就白走了,立马就不想喝了。酱就管住了嘴。
    我个人觉得主要是要有一个好开始和计划,按着计划先坚持一段时间,付出一定的努力,为了这些努力不白费,慢慢自然而然的坚持运动啊,坚持健康饮食。看到体重一点一点下降,会有很大的鼓励!

  • baby

    baby 2016-12-09 15:55:43

    只有增加了饱腹感,才会少吃 只有增加了饱腹感,才会少吃 MnehC、

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