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连我妈都嫌弃我胖了 怎么办 忧伤 😔
你自己怎么想...要减肥变成逆袭boy还是继续幸福胖下去?
减肥!!减完之后,再拾掇拾掇你就是型男了!别人也会因为这个对你有更好的评价,这是我从200多减到160多的切身体验,自己也会更有自信。加油吧~!
怎么减 …
感觉自己瘦下去分分钟逆袭! 本来无关就不错!
哦,那减呗...
要找到一个适合你的方法才行,只能靠你自己去尝试发现了。不过最重要的就是坚持
不知道怎么减 难道就是运动么
哎 吃得少动的多!
说来说去就那六个字,管住嘴,迈开腿
我有个朋友就跑步一天十公里还是五公里 瘦了真的帅很多 不过后来膝盖跑坏了 又胖回来了
这个是最基本的,胖就是因为摄入太多,消耗太少才积累下来。但是吃少动多这个度要自己把握好,不仅要瘦下来,还要身材好,还要变的更健康,最后还得保持住,所以不能吃太少,不然人生少了吃吃吃不是很没意思了吗
原谅我不厚道地笑了。。。我开始也是一天十公里,后来膝盖确实吃不消,现在瘦下来就不敢这么跑了,基本一周二三十公里左右的跑量
也是尴尬
说得真好!
有这个想法,就要赶紧行动,去多了解这方面的知识,不然方法不对真的容易受伤
下个Keep 不要一味减脂,基础机能和增肌要跟上。不过减肥初期,我建议你去健身房买个10节左右私教课,入门了可以自己练
准备去健身房办卡的
加油,饮食加运动,最多坚持三个月,会有效果的
我也不是特别胖 160斤。z
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...