健身房请私教有用吗

孤独患者

来自: 孤独患者(I know you love me) 2016-11-23 22:30:17

  • 兔几的胡萝卜

    兔几的胡萝卜 2016-11-24 12:21:45

    有,

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  • 卡布

    卡布 (To possess is to be possessed) 2016-11-24 13:55:48

    别问有没有用,要问值不值。

  • 慵懒的午后

    慵懒的午后 2016-11-24 15:00:43

    谁说力量不减肥……

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  • 我是老巴

    我是老巴 2016-11-24 15:23:12

    同样165个头,同样110的体重,35%体脂和20%体脂完全两个人。维密要开始了。去打鸡血吧

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  • Blood Finger

    Blood Finger (一个尊贵奢华脱离低级趣味的人) 2016-11-24 15:28:00

    嗯如果你真心做的话3个月15斤应该可以吧。

    做力量训练真的会减的,而且减的非常有效。

    个人在平台期的时候就是做力量减下去的。我是男生。

    如果你有闲钱的话可以考虑请一下

  • 可不是么

    可不是么 (科科) 2016-11-24 15:28:55

    先看看有几张国际认证的证书

  • Sue.

    Sue. 2016-11-24 15:31:23

    有用,私教会针对个人情况制定健身计划,还有标准动作,熟悉了就可以自己在家练

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  • rick owens

    rick owens 2016-11-24 15:32:24

    还是有用的,动作不规范会受伤,

  • 不予悉

    不予悉 2016-11-24 15:32:30

    有用都是有用的,就是性价比太低,你如果是土豪不在乎钱或者运气特别好遇上了一个很负责人水平很高的教练,那是可以请。但是现在健身房里教练的水平参差不齐,很大可能就是你花了大价钱但是又达不到效果,被教练一顿搪塞找点借口说是你身体有问题需要先调理什么的,又要花钱了。

  • rick owens

    rick owens 2016-11-24 15:34:10

    想减脂肪,最好是走和跑,力量训练会增加肌肉和线条

  • 莎樂美

    莎樂美 (倾国倾城 是我大名) 2016-11-24 15:35:30

    有,我买了30节他送我5节

  • Sandra

    Sandra 2016-11-24 15:37:29

    还是看教练怎么样吧。。。。 坑爹教练有的是。

  • 我叫紧张熊

    我叫紧张熊 (小哈,不知何日能和你在一起~) 2016-11-24 16:38:40

    不差钱的情况下,我觉得有用

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  • 孤独患者

    孤独患者 (I know you love me) 2016-11-25 14:49:43

    别问有没有用,要问值不值。 别问有没有用,要问值不值。 卡布

    300一小时 我觉的好贵啊~~~

  • 孤独患者

    孤独患者 (I know you love me) 2016-11-25 14:50:40

    谁说力量不减肥…… 谁说力量不减肥…… 慵懒的午后

    真的有可能2个月减20斤??说真的 就是15斤我也愿意!!

  • 慵懒的午后

    慵懒的午后 2016-11-25 14:52:27

    真的有可能2个月减20斤??说真的 就是15斤我也愿意!! 真的有可能2个月减20斤??说真的 就是15斤我也愿意!! 孤独患者

    如果你基数比较大,是有可能,如果就是稍微胖点就不行了

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  • 孤独患者

    孤独患者 (I know you love me) 2016-11-25 14:52:43

    同样165个头,同样110的体重,35%体脂和20%体脂完全两个人。维密要开始了。去打鸡血吧 同样165个头,同样110的体重,35%体脂和20%体脂完全两个人。维密要开始了。去打鸡血吧 我是老巴

    体脂23。。。

  • 孤独患者

    孤独患者 (I know you love me) 2016-11-25 14:54:50

    如果你基数比较大,是有可能,如果就是稍微胖点就不行了 如果你基数比较大,是有可能,如果就是稍微胖点就不行了 慵懒的午后

    160 108 基数好像不算大

  • 慵懒的午后

    慵懒的午后 2016-11-25 14:56:46

    160 108 基数好像不算大 160 108 基数好像不算大 孤独患者

    体脂23?那几乎不可能20斤,除非是不要命了

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  • 孤独患者

    孤独患者 (I know you love me) 2016-11-25 14:56:50

    嗯如果你真心做的话3个月15斤应该可以吧。 做力量训练真的会减的,而且减的非常有效。 个 嗯如果你真心做的话3个月15斤应该可以吧。 做力量训练真的会减的,而且减的非常有效。 个人在平台期的时候就是做力量减下去的。我是男生。 如果你有闲钱的话可以考虑请一下 ... Blood Finger

    没有闲钱 但是特别想快点瘦 我每次到103,4大概就下不去了
    按你这说法 应该是这个时候再去请私教吗

  • 孤独患者

    孤独患者 (I know you love me) 2016-11-25 14:59:57

    体脂23?那几乎不可能20斤,除非是不要命了 体脂23?那几乎不可能20斤,除非是不要命了 慵懒的午后

    啊啊啊。。。。。如果是不能短期内减下来
    我现在就是在跑步动感单车
    这样的运动好像也是可以降低体脂和减肥的的
    是不是不一定非要力量啊
    这样说如果我的目标是90斤
    到底要不要一定要力量帮忙呢

  • 慵懒的午后

    慵懒的午后 2016-11-25 15:02:10

    啊啊啊。。。。。如果是不能短期内减下来 我现在就是在跑步动感单车 这样的运动好像也是可以降 啊啊啊。。。。。如果是不能短期内减下来 我现在就是在跑步动感单车 这样的运动好像也是可以降低体脂和减肥的的 是不是不一定非要力量啊 这样说如果我的目标是90斤 到底要不要一定要力量帮忙呢 ... 孤独患者

    力量肯定有助于减肥,而且更重要是改善体型。单靠有望肯定是能减肥的

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  • 慵懒的午后

    慵懒的午后 2016-11-25 15:02:37

    啊啊啊。。。。。如果是不能短期内减下来 我现在就是在跑步动感单车 这样的运动好像也是可以降 啊啊啊。。。。。如果是不能短期内减下来 我现在就是在跑步动感单车 这样的运动好像也是可以降低体脂和减肥的的 是不是不一定非要力量啊 这样说如果我的目标是90斤 到底要不要一定要力量帮忙呢 ... 孤独患者

    单靠有氧,打错了

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  • Blood Finger

    Blood Finger (一个尊贵奢华脱离低级趣味的人) 2016-11-25 15:16:29

    没有闲钱 但是特别想快点瘦 我每次到103,4大概就下不去了 按你这说法 应该是这个时候再去请 没有闲钱 但是特别想快点瘦 我每次到103,4大概就下不去了 按你这说法 应该是这个时候再去请私教吗 ... 孤独患者

    不用请,如果下不去,就是你训练方法和食谱已经不足够让你继续瘦了。

    一定要立即更换食谱

    加大训练量就可以了。

  • Blood Finger

    Blood Finger (一个尊贵奢华脱离低级趣味的人) 2016-11-25 15:17:10

    啊啊啊。。。。。如果是不能短期内减下来 我现在就是在跑步动感单车 这样的运动好像也是可以降 啊啊啊。。。。。如果是不能短期内减下来 我现在就是在跑步动感单车 这样的运动好像也是可以降低体脂和减肥的的 是不是不一定非要力量啊 这样说如果我的目标是90斤 到底要不要一定要力量帮忙呢 ... 孤独患者

    最好多做力量。

    在平台期比起有氧其实更有效。

  • billy.diego

    billy.diego (衰人一号) 2016-11-25 15:20:57

    首先,教练的水平真的能帮到你,并且每次训练都到位,这样应该可以吧

  • 小R君

    小R君 2016-11-25 16:26:00

    有用 只要你跟着认真练绝对有用 还要控制饮食

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  • 鬼才奉孝

    鬼才奉孝 2016-11-25 16:41:58

    两个月减20斤是很正常的事情,前提是你能按他要求的做到位。减脂更多靠自己,教练对塑形和增肌更有帮助

  • 小爱爱爱老师

    小爱爱爱老师 2016-11-25 17:26:39

    教练还是比较有用的,纠正动作,保证强度

  • 风来的西林

    风来的西林 2016-11-25 22:54:30

    力量训练=增加肌肉含量=提高基础代谢 对刷体脂非常有用。如果你对无氧不太懂的话 请一个靠谱教练是有必要的

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  • 光头强

    光头强 2016-11-25 22:59:05

    不差钱就请呗 吃土的就自己慢慢折腾

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  • Rabbit T3T

    Rabbit T3T 2016-11-26 00:07:23

    私教可以给你科学的方法指导和一定的鼓励督促,最重要还是自己练和管住嘴啊,2个月20斤肯定在减脂肪的时候减掉了蛮多肌肉的,小基数不用那么在意体重,关注围度和体型就好

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  • Rabbit T3T

    Rabbit T3T 2016-11-26 00:10:43

    没有闲钱 但是特别想快点瘦 我每次到103,4大概就下不去了 按你这说法 应该是这个时候再去请 没有闲钱 但是特别想快点瘦 我每次到103,4大概就下不去了 按你这说法 应该是这个时候再去请私教吗 ... 孤独患者

    平台期多做无氧,控制总热量,高蛋白低脂低盐

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  • 悲剧人生

    悲剧人生 2016-11-26 12:54:26

    肯定是有用的。找一个专业点的人品好点的

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  • 吃什么都不胖

    吃什么都不胖 2016-11-26 13:10:33

    不怎么流汗?我一般无氧做完汗流的不要太多 夏天

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