瓶颈?

Mike

来自: Mike 2016-11-23 22:17:48

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  • Mike

    Mike 2016-11-23 22:47:36

    是不是,三分练?七分吃?

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  • Mike

    Mike 2016-11-24 18:27:19

    自己来打卡

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  • 小熊维尼

    小熊维尼 2016-11-25 09:34:48

    找个肌友,保护一下,上大重量,主要练腿,

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  • Mike

    Mike 2016-11-25 15:13:04

    找个肌友,保护一下,上大重量,主要练腿, 找个肌友,保护一下,上大重量,主要练腿, 小熊维尼

    老手恋腿吗?

  • 小熊维尼

    小熊维尼 2016-11-25 16:43:38

    新手练胸,高手练背,大师练腿

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    [已注销] 2016-11-25 16:46:31

    拼命吃

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  • Mike

    Mike 2017-02-08 23:57:35

    拼命吃 拼命吃 [已注销]

    吃不进去

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    [已注销] 2017-02-08 23:58:16

    吃不进去 吃不进去 Mike

    隔了几个月回复 你好厉害

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 00:00:33

    隔了几个月回复 你好厉害 隔了几个月回复 你好厉害 [已注销]

    过完年,胖了几斤,健友?哈哈哈

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    [已注销] 2017-02-09 00:02:13

    过完年,胖了几斤,健友?哈哈哈 过完年,胖了几斤,健友?哈哈哈 Mike

    我没胖 体重稳步增长。巴不得长肉呢

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 00:03:05

    我没胖 体重稳步增长。巴不得长肉呢 我没胖 体重稳步增长。巴不得长肉呢 [已注销]

    厉害啊,你说这句话,容易找打晓得不?

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    [已注销] 2017-02-09 00:06:37

    厉害啊,你说这句话,容易找打晓得不? 厉害啊,你说这句话,容易找打晓得不? Mike

    不晓得。我比较老实。只会说实话。我该睡了 再不睡又要饿了

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  • Emerald

    Emerald 2017-02-09 00:14:32

    呀!是你吗?看见你了

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 00:21:46

    呀!是你吗?看见你了 呀!是你吗?看见你了 Emerald

    不睡觉夜猫

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  • Emerald

    Emerald 2017-02-09 00:22:21

    喝咖啡喝茶失眠了

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 00:32:51

    喝咖啡喝茶失眠了 喝咖啡喝茶失眠了 Emerald

    去撸铁,分分钟累趴

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  • pika

    pika 2017-02-09 09:37:16

    我跟你差不多程度 想要练成那样,至少应该也3年吧

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 10:09:21

    我跟你差不多程度 想要练成那样,至少应该也3年吧 我跟你差不多程度 想要练成那样,至少应该也3年吧 pika

    3年。大哥。3年我估计结婚生子啤酒肚出来了

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  • 风想云知道

    风想云知道 (我可以骚,你不能扰) 2017-02-09 10:53:28

    已经很厉害了

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:07:07

    已经很厉害了 已经很厉害了 风想云知道

    这也算厉害。你肯定见得不多

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  • 哈哈哈

    哈哈哈 2017-02-09 11:08:26

    从吃上入手

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    [已注销] 2017-02-09 11:08:27

    健身不练腿,迟早得阳萎啊,DD啊,你不练腿,身上怎么长肉啊。现在你增肌就可以了,什么都可以多吃,增到一定程度再刷脂啊。

  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:10:40

    健身不练腿,迟早得阳萎啊,DD啊,你不练腿,身上怎么长肉啊。现在你增肌就可以了,什么都可以多 健身不练腿,迟早得阳萎啊,DD啊,你不练腿,身上怎么长肉啊。现在你增肌就可以了,什么都可以多吃,增到一定程度再刷脂啊。 ... [已注销]

    我有练腿啊,吃,也得有个吃法啊,你让我吃那些胡萝卜面包,真心吃不进

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:10:43

    从吃上入手 从吃上入手 哈哈哈

    吃啥

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    [已注销] 2017-02-09 11:11:56

    我有练腿啊,吃,也得有个吃法啊,你让我吃那些胡萝卜面包,真心吃不进 我有练腿啊,吃,也得有个吃法啊,你让我吃那些胡萝卜面包,真心吃不进 Mike

    你吃肉啊,谁让你吃素的,高蛋白高碳水

  • 哈哈哈

    哈哈哈 2017-02-09 11:14:11

    吃啥 吃啥 Mike

    少餐多食

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  • pika

    pika 2017-02-09 11:14:24

    3年。大哥。3年我估计结婚生子啤酒肚出来了 3年。大哥。3年我估计结婚生子啤酒肚出来了 Mike

    这胸肌厚度跟轮廓本身就要慢慢搞,3年差不多了

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:15:14

    你吃肉啊,谁让你吃素的,高蛋白高碳水 你吃肉啊,谁让你吃素的,高蛋白高碳水 [已注销]

    肉。我天天吃啊,牛肉,羊肉。鸡肉,我这体质,说句招人打的话,咋吃都吃不胖

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:15:41

    少餐多食 少餐多食 哈哈哈

    是不是反了?这样对胃不好

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:15:53

    这胸肌厚度跟轮廓本身就要慢慢搞,3年差不多了 这胸肌厚度跟轮廓本身就要慢慢搞,3年差不多了 pika

    我也苦恼。胸怎么都大不了,

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    [已注销] 2017-02-09 11:16:19

    肉。我天天吃啊,牛肉,羊肉。鸡肉,我这体质,说句招人打的话,咋吃都吃不胖 肉。我天天吃啊,牛肉,羊肉。鸡肉,我这体质,说句招人打的话,咋吃都吃不胖 Mike

    基因问题

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  • pika

    pika 2017-02-09 11:19:15

    我也苦恼。胸怎么都大不了, 我也苦恼。胸怎么都大不了, Mike

    我是先把重量增上去,再维持重量放慢动作练,加上力竭。下降是一定要慢

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  • 哈哈哈

    哈哈哈 2017-02-09 11:21:18

    是不是反了?这样对胃不好 是不是反了?这样对胃不好 Mike

    你那天训练,吃三餐才对胃不好,再怎么吃肉,不加餐,也长不了

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:25:33

    我是先把重量增上去,再维持重量放慢动作练,加上力竭。下降是一定要慢 我是先把重量增上去,再维持重量放慢动作练,加上力竭。下降是一定要慢 pika

    那你肯定花了很大精力吧

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:25:53

    基因问题 基因问题 [已注销]

    南方人的通病

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    [已注销] 2017-02-09 11:26:54

    南方人的通病 南方人的通病 Mike

    别这样说,南方人会不开心的

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:28:31

    别这样说,南方人会不开心的 别这样说,南方人会不开心的 [已注销]

    你是哪里人。女生南方会身材好

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  • 雨.人.

    雨.人. 2017-02-09 11:32:21

    南方人路过,不开心。

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    [已注销] 2017-02-09 11:32:24

    你是哪里人。女生南方会身材好 你是哪里人。女生南方会身材好 Mike

    这事完全就是父母给的,看基因

  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:39:16

    南方人路过,不开心。 南方人路过,不开心。 雨.人.

    你是南方人里的施瓦辛格

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:39:30

    这事完全就是父母给的,看基因 这事完全就是父母给的,看基因 [已注销]

    大部分都是窄肩

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  • 雨.人.

    雨.人. 2017-02-09 11:40:39

    你是南方人里的施瓦辛格 你是南方人里的施瓦辛格 Mike

    承你吉言,健身小白,辛苦增肌中。

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    [已注销] 2017-02-09 11:40:45

    大部分都是窄肩 大部分都是窄肩 Mike

    骨架问题吧。我还好,大骨架

  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:42:33

    骨架问题吧。我还好,大骨架 骨架问题吧。我还好,大骨架 [已注销]

    你是大骨架。咱俩换吧

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    [已注销] 2017-02-09 11:42:54

    你是大骨架。咱俩换吧 你是大骨架。咱俩换吧 Mike

    能换早就想换了

  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:45:45

    能换早就想换了 能换早就想换了 [已注销]

    女人骨架大,感觉有点……

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    [已注销] 2017-02-09 11:46:15

    女人骨架大,感觉有点…… 女人骨架大,感觉有点…… Mike

    很吃亏

  • pika

    pika 2017-02-09 11:52:54

    那你肯定花了很大精力吧 那你肯定花了很大精力吧 Mike

    嗯嗯 尤其是练到力竭时胸小肌也练到痛,呼吸都痛 胸肌充血很重要,偶尔冲击一下重量

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:55:03

    很吃亏 很吃亏 [已注销]

    不吃亏。之后跟小三打架占便宜

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:56:36

    嗯嗯 尤其是练到力竭时胸小肌也练到痛,呼吸都痛 胸肌充血很重要,偶尔冲击一下重量 嗯嗯 尤其是练到力竭时胸小肌也练到痛,呼吸都痛 胸肌充血很重要,偶尔冲击一下重量 pika

    厉害,对得起你的ID

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    [已注销] 2017-02-09 11:57:48

    不吃亏。之后跟小三打架占便宜 不吃亏。之后跟小三打架占便宜 Mike

    想太多你

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 11:58:15

    想太多你 想太多你 [已注销]

    调戏一下

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    [已注销] 2017-02-09 11:59:27

    调戏一下 调戏一下 Mike

    。。。。又不是什么好事

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  • Mike

    Mike 2017-02-09 12:02:58

    。。。。又不是什么好事 。。。。又不是什么好事 [已注销]

    给我看看你的大骨架?

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  • biceps

    biceps (今天) 2017-02-15 18:38:38

    负重训练,你这样子还在新手福利期。卧推,硬拉,深蹲成绩提上去,你的块头也就大了。

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  • Mike

    Mike 2017-02-15 18:54:02

    负重训练,你这样子还在新手福利期。卧推,硬拉,深蹲成绩提上去,你的块头也就大了。 负重训练,你这样子还在新手福利期。卧推,硬拉,深蹲成绩提上去,你的块头也就大了。 biceps

    新手福利期,新词语

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  • biceps

    biceps (今天) 2017-02-15 19:36:25

    新手福利期,新词语 新手福利期,新词语 Mike

    看起来还很单薄,说什么平静呢。

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  • Mike

    Mike 2017-02-15 19:54:58

    看起来还很单薄,说什么平静呢。 看起来还很单薄,说什么平静呢。 biceps

    是很单薄,练不大

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  • biceps

    biceps (今天) 2017-02-15 20:47:42

    是很单薄,练不大 是很单薄,练不大 Mike

    练的太轻了,吃的太少了

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  • Mike

    Mike 2017-02-15 20:49:51

    练的太轻了,吃的太少了 练的太轻了,吃的太少了 biceps

    加大负重,少食多餐?

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  • biceps

    biceps (今天) 2017-02-15 21:07:44

    加大负重,少食多餐? 加大负重,少食多餐? Mike

    看你训练水平咯,在自己能力范围里面,提高三大项成绩,体重自然就上去了。多食多餐。保证每天有足够的蛋白质

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