有懂健身锻炼的吗 女孩应该怎样练

寒小鸟.🔥

来自: 寒小鸟.🔥 2016-11-23 18:40:03

来自 豆瓣App
  • i整合矩阵

    i整合矩阵 2016-11-24 13:15:55

    练哑铃干什么,练悬吊多方便

    来自 豆瓣App
  • 寒小鸟.🔥

    寒小鸟.🔥 2016-11-24 18:58:09

    练哑铃干什么,练悬吊多方便 练哑铃干什么,练悬吊多方便 i整合矩阵

    不懂啊健身这方面 只是想练臂肌了 悬吊是什么

    来自 豆瓣App
  • i整合矩阵

    i整合矩阵 2016-11-24 22:46:27

    不懂啊健身这方面 只是想练臂肌了 悬吊是什么 不懂啊健身这方面 只是想练臂肌了 悬吊是什么 寒小鸟.🔥

    就是抓杠悬吊

    来自 豆瓣App
  • winterwolf

    winterwolf 2016-11-24 22:48:03

    女生推荐小重量多次数多组数,重量选一组20个力竭的就行了

    来自 豆瓣App
  • 拉风老年

    拉风老年 2016-11-24 23:01:02

    看看健身教程,牢记动作要点。重点练大肌群,如胸、背、腿臀。每次练一个肌群,根据自己情况合理安排。饮食营养搭配都要学习。很多很多说不完,可以自己去多学习健身和饮食知识。

    来自 豆瓣App
  • 李舟

    李舟 2016-11-25 01:06:56

    倒立,深蹲

    来自 豆瓣App
  • 寒小鸟.🔥

    寒小鸟.🔥 2016-11-25 06:52:25

    看看健身教程,牢记动作要点。重点练大肌群,如胸、背、腿臀。每次练一个肌群,根据自己情况合理 看看健身教程,牢记动作要点。重点练大肌群,如胸、背、腿臀。每次练一个肌群,根据自己情况合理安排。饮食营养搭配都要学习。很多很多说不完,可以自己去多学习健身和饮食知识。 ... 拉风老年

    3Q啦

    来自 豆瓣App
  • 寒小鸟.🔥

    寒小鸟.🔥 2016-11-25 06:53:44

    女生推荐小重量多次数多组数,重量选一组20个力竭的就行了 女生推荐小重量多次数多组数,重量选一组20个力竭的就行了 winterwolf

    都不太明白 想找书看来着 上面也有你说的这些 什么力竭 组数具体是什么我懂不懂。因为之前一点都没接触过

    来自 豆瓣App
  • winterwolf

    winterwolf 2016-11-26 12:41:22

    力竭就是做不动了嘛~一般训练就是一个部位用3--4种不同的动作训练,每个动作练到没力气了,注意2分钟再继续,这就叫分组

    来自 豆瓣App

你的回应

回应请先 , 或 注册

72244 人聚集在这个小组
↑回顶部