减肥的小仙女一定要坚持啊!!!

豆芽

来自: 豆芽(一生悬命减肥!!!) 2016-11-23 14:48:18

  • 小黄鸭

    小黄鸭 2016-11-23 14:48:20

    <( ̄3 ̄)>

  • 八月娘

    八月娘 (恒心是什么!) 2016-11-23 14:48:50

    我知,但……

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  • pseudo

    pseudo 2016-11-23 14:48:58

    你饿了?

  • Charlie Puth

    Charlie Puth 2016-11-23 14:49:48

    !!!

  • 阿叮小姐

    阿叮小姐 (比起爱情,我更相信人品) 2016-11-23 14:49:53

    我暴食一段时间,断食一段时间。

    恶性循环!

    拿自己没办法!

  • 姜栋元合法夫人

    姜栋元合法夫人 2016-11-23 14:49:57

    楼主好厉害!!

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  • 阿笨

    阿笨 (爱你是我这辈子最幸福的事。) 2016-11-23 14:50:00

    怎么减的,说说,我要减肥

  • 雅思不过不改名

    雅思不过不改名 2016-11-23 14:50:46

    卤煮好励志!

  • 甜皮皮

    甜皮皮 (择一城终老,选一人白首。) 2016-11-23 14:51:35

    吃着一盒子酸奶芝士看着你们。。。

  • 杏红的铁鬓角

    杏红的铁鬓角 (很无趣 也不逗 不耍杂技) 2016-11-23 14:51:36

    冬天来了。坚持不了了。。。

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  • 肉a圆

    肉a圆 2016-11-23 14:51:53

    露珠怎么瘦的???求教

  • 泼墨颂歌。

    泼墨颂歌。 (最好的满足,是你给的在乎。) 2016-11-23 14:51:58

    怎么减的 讲真 我觉得自己敲努力了敲认真了。。然鹅 估计我就是一个胖子的命

  • 一套明亮DoMiSo

    一套明亮DoMiSo 2016-11-23 14:52:07

    怎么瘦的啊卤煮?

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  • 豆芽

    豆芽 (一生悬命减肥!!!) 2016-11-23 14:52:17

    怎么减的,说说,我要减肥 怎么减的,说说,我要减肥 阿笨

    刚开始就是晚饭不吃主食加快走一个小时,慢慢适应了以后加大运动量,快走加跳操,最重要的就是戒掉零食还有饮料,早饭午饭正常吃不忌口所以不是太痛苦

  • [已注销]

    [已注销] 2016-11-23 14:52:19

    求教

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  • 了不起的美少女

    了不起的美少女 (我是一个瘦子 只有90斤) 2016-11-23 14:52:23

    你好棒啊楼主!!!

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  • 闪电啾一下没啦

    闪电啾一下没啦 2016-11-23 14:52:50

    你怎么瘦的!!!!!

  • greenzy

    greenzy (灵魂总是要贪片刻灿烂) 2016-11-23 14:53:03

    我知道 但我还是等暖和了再说吧
    这外面雪下那么大 我只能靠燃烧脂肪了。。。所以还是多吃点
    比起减肥痛苦 冷得更想哭啊

  • 猪精女孩

    猪精女孩 2016-11-23 14:53:22

    减肥三个月才五斤……还是大基数,减这么少还一吃就胖,烦死了烦死了烦死了!!!

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  • 化身孤岛的蓝鲸

    化身孤岛的蓝鲸 (废话是人际关系中的第一句) 2016-11-23 14:53:32

    我已经复胖起码3次了
    每次减到20-30J。。。。
    现在有种减肥很容易的感觉。。。这是很危险的,其实并不是
    运动的时候就想当初为什么要吃回去
    吃的时候就想不到那么多。。。

  • 豆芽

    豆芽 (一生悬命减肥!!!) 2016-11-23 14:53:44

    怎么减的 讲真 我觉得自己敲努力了敲认真了。。然鹅 估计我就是一个胖子的命 怎么减的 讲真 我觉得自己敲努力了敲认真了。。然鹅 估计我就是一个胖子的命 泼墨颂歌。

    我到大学毕业两年还是胖,从来没有瘦过,我身边所有人都没想过我这样的都能减肥成功,但是我还是做到了,所以不要觉得这是命啊!!

  • 桃桃momo

    桃桃momo 2016-11-23 14:53:47

    楼主怎么做到的,腿这么直!

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  • 天津

    天津 (人生太难,何苦较真) 2016-11-23 14:53:50

    我改游泳l

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  • 雷克雅未克

    雷克雅未克 (人宁愿金鱼般记性) 2016-11-23 14:55:14

    word妈楼主你从多少瘦到多少?
    感觉瘦了三十斤!

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  • 李枖原❤️

    李枖原❤️ (愿成长加快脚步,跟上时间的步伐) 2016-11-23 14:55:25

    去年跑步半年瘦了差不多十斤,然后冬天来了,大吃大喝起来了,荒废到今年胖回来了,而且还增加了不少。。如果我能咬咬牙再坚持一下就好了

  • 豆芽

    豆芽 (一生悬命减肥!!!) 2016-11-23 14:55:38

    减肥三个月才五斤……还是大基数,减这么少还一吃就胖,烦死了烦死了烦死了!!! 减肥三个月才五斤……还是大基数,减这么少还一吃就胖,烦死了烦死了烦死了!!! 猪精女孩

    我也是将近三个月才开始掉秤,但是把运动当成习惯,无论如何都坚持出去快走一个小时,熬过那段时间掉秤嗖嗖快!

  • 卡碧

    卡碧 (再不爱我 我就老了...) 2016-11-23 14:55:56

    谁要加入我的断食组

  • 甜甜哒

    甜甜哒 (敲~可爱) 2016-11-23 14:56:34

    从上周一开始 到现在瘦了5斤

  • Miss cat

    Miss cat (梦想一定要放肆去尝试。) 2016-11-23 14:56:35

    每次看到类似帖子我都很坚定我的决心
    尤其还看到对比图
    然而。。。

  • 对你二二二不完

    对你二二二不完 2016-11-23 14:56:41

    我去楼主!你简直减掉了一个现在的你!可是我现在不能减肥,只能眼睁睁的看着体重直线上升

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  • 豆芽

    豆芽 (一生悬命减肥!!!) 2016-11-23 14:56:44

    去年跑步半年瘦了差不多十斤,然后冬天来了,大吃大喝起来了,荒废到今年胖回来了,而且还增加了 去年跑步半年瘦了差不多十斤,然后冬天来了,大吃大喝起来了,荒废到今年胖回来了,而且还增加了不少。。如果我能咬咬牙再坚持一下就好了 ... 李枖原❤️

    我每次坚持不下去的时候都告诉我自己现在如果吃了那我之前几个月的努力都废了,那我就再试试看

  • 国民女神老干妈

    国民女神老干妈 (求我变瘦!老公变胖!快快有钱!) 2016-11-23 14:56:50

    永远管不住嘴迈不开腿。。。嘤嘤嘤

  • 已注销

    已注销 2016-11-23 14:56:54

    去相册看了之后回来问问楼主,怎么管住嘴!!!!!!

  • 灯塔

    灯塔 (番茄狂魔) 2016-11-23 14:56:55

    按照我记录的来看,一年瘦了8斤,不是特别忌口那种。。。。例假正常

  • 上山打老虎

    上山打老虎 (...) 2016-11-23 14:57:14

    楼主好厉害啊!!

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  • 猪精女孩

    猪精女孩 2016-11-23 14:57:25

    我也是将近三个月才开始掉秤,但是把运动当成习惯,无论如何都坚持出去快走一个小时,熬过那段时 我也是将近三个月才开始掉秤,但是把运动当成习惯,无论如何都坚持出去快走一个小时,熬过那段时间掉秤嗖嗖快! ... 豆芽

    九月十月每天跑步六公里以上,现在还是隔一天跳piu,并没有什么卵用…十二月就不跳了,备战六级了,气die

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  • 忘撒盐

    忘撒盐 (一位歌迷朋友) 2016-11-23 14:57:33

    好的!!( ・᷄-・᷅ )!!

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  • 陈信宏老婆

    陈信宏老婆 (要我阳光 还要我风情不摇晃) 2016-11-23 14:58:09

    如何做到的!!

  • 已注销

    已注销 2016-11-23 14:58:18

    妈呀真的瘦了好多

  • 梅小小敏

    梅小小敏 2016-11-23 14:58:56

    一个月8斤,真的是管住嘴就好了

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  • 哦

    2016-11-23 14:59:11

    那两张是多少斤的差别?

  • 周迅女朋友

    周迅女朋友 2016-11-23 14:59:41

    姑娘你原来多重啊?

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  • 宽叔的小迷妹

    宽叔的小迷妹 (啊,做农民好辛苦) 2016-11-23 14:59:42

    反正正常吃饭
    除了晚餐改吃杂粮粥和蔬菜
    一周运动5天
    一个月4斤很稳定的往下掉体重,但围度掉得好明显
    但是戒掉了零食和高油高热量的东西,最多偶尔吃吃
    这样模式运动真是好开心
    一点都不辛苦
    我就想慢慢减
    然后学会把运动养成习惯
    皮肤都变了一个色度
    真是开心
    把作息都调整了
    我这运动真是带来好多好的方面

  • 侠客

    侠客 (银鞍照白马,梅花笑杀人) 2016-11-23 15:00:16

    好厉害

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  • 豆芽

    豆芽 (一生悬命减肥!!!) 2016-11-23 15:01:19

    姑娘你原来多重啊? 姑娘你原来多重啊? 周迅女朋友

    这会高三没称过,但这还不是我的巅峰体重,我实习那会可能有140

  • 农夫山全有点甜

    农夫山全有点甜 2016-11-23 15:01:32

    露珠好的!需要你们这样成功人士给我动力!!我也从小胖到大,心酸啊

  • Lily你好

    Lily你好 2016-11-23 15:01:50

    亲爱的鹅快告诉我你是怎么减的

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  • momoan

    momoan (爱上你真的不知道是对是错) 2016-11-23 15:01:59

    我大学的时候早中饭正常吃,晚上不吃饭吃水果酸奶,也没怎么运动,两个月瘦了7.8斤吧,我挺知足的,主要是到现在4年多了也没胖回去

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  • 我萌

    我萌 2016-11-23 15:02:13

    励志姐!

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  • 农夫山全有点甜

    农夫山全有点甜 2016-11-23 15:02:24

    我现在是大龄大基数~晚上不吃米饭,努力中

  • 李嗨嗨

    李嗨嗨 2016-11-23 15:02:29

    我坚持了半年,瘦了20斤

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  • 豆芽

    豆芽 (一生悬命减肥!!!) 2016-11-23 15:02:34

    反正正常吃饭 除了晚餐改吃杂粮粥和蔬菜 一周运动5天 一个月4斤很稳定的往下掉体重,但围度掉 反正正常吃饭 除了晚餐改吃杂粮粥和蔬菜 一周运动5天 一个月4斤很稳定的往下掉体重,但围度掉得好明显 但是戒掉了零食和高油高热量的东西,最多偶尔吃吃 这样模式运动真是好开心 一点都不辛苦 我就想慢慢减 然后学会把运动养成习惯 皮肤都变了一个色度 真是开心 把作息都调整了 我这运动真是带来好多好的方面 ... 宽叔的小迷妹

    对,运动真的特别重要,我现在仍然坚持一周去三到四次健身房

  • 一休

    一休 2016-11-23 15:03:03

    楼主顺便说下怎么瘦的,时间多久

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  • 喜小宝儿。

    喜小宝儿。 (愿心不再委屈。) 2016-11-23 15:03:20

    去健身房请私教了吗

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  • 阿笨

    阿笨 (爱你是我这辈子最幸福的事。) 2016-11-23 15:03:31

    刚开始就是晚饭不吃主食加快走一个小时,慢慢适应了以后加大运动量,快走加跳操,最重要的就是戒 刚开始就是晚饭不吃主食加快走一个小时,慢慢适应了以后加大运动量,快走加跳操,最重要的就是戒掉零食还有饮料,早饭午饭正常吃不忌口所以不是太痛苦 ... 豆芽

    我一直想知道快走是怎么走,是不是有姿势规范的?哪里发力?是不是像奥运会的竞走一样的?

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  • 拉粑粑小魔仙

    拉粑粑小魔仙 2016-11-23 15:03:54

    天啊楼主 你怎么这么棒

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  • 奇奇怪怪奇奇

    奇奇怪怪奇奇 2016-11-23 15:03:59

    牛! 向你看齐! 坚持!

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  • 我爱学习

    我爱学习 2016-11-23 15:04:25

    楼主你太棒了,分享方法啊

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  • 宽叔的小迷妹

    宽叔的小迷妹 (啊,做农民好辛苦) 2016-11-23 15:04:40

    对,运动真的特别重要,我现在仍然坚持一周去三到四次健身房 对,运动真的特别重要,我现在仍然坚持一周去三到四次健身房 豆芽

    我都是自己在家运动

  • 吸血鬼

    吸血鬼 2016-11-23 15:04:41

    逢这类帖子必码!

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  • 豆芽

    豆芽 (一生悬命减肥!!!) 2016-11-23 15:04:51

    去健身房请私教了吗 去健身房请私教了吗 喜小宝儿。

    没有,我是瘦下来之后才去健身房的,因为家附近开了一家健身房特别近所以才办了卡

  • soso

    soso 2016-11-23 15:04:52

    其实,lz你这样算幸运的,像我这种脸瘦腿粗的,更惨

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  • 星星王子

    星星王子 2016-11-23 15:04:58

    你好厉害啊啊啊!我都坚持不下来!!!气死了!!!总是晚上想吃饭!
    你坚持了多久啊!!
    建个帖子互相督促吧!

  • max

    max (这一切都是假象) 2016-11-23 15:04:59

    呀~跟楼主一样一样滴,也是大基数减下来的,坚持了一年多

  • 盘丝大仙

    盘丝大仙 (他们说头像可以骚包点) 2016-11-23 15:05:25

    天哪,减肥前妈妈即视感,励志!

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  • keaton

    keaton (北极熊) 2016-11-23 15:05:28

    6666

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  • 别给我戴绿帽

    别给我戴绿帽 2016-11-23 15:05:34

    楼主你用了多久啊!!太厉害了!!棒棒棒!!!

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  • 饼

    2016-11-23 15:05:46

    楼主怎么瘦小腿啊,瘦了20+了小腿就瘦两厘米,天天下犬,都把腿捏青了也不瘦哭哭

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  • 宽叔的小迷妹

    宽叔的小迷妹 (啊,做农民好辛苦) 2016-11-23 15:05:57

    我一直想知道快走是怎么走,是不是有姿势规范的?哪里发力?是不是像奥运会的竞走一样的? 我一直想知道快走是怎么走,是不是有姿势规范的?哪里发力?是不是像奥运会的竞走一样的? 阿笨

    如果是跑步机就是有专门速度
    如果是马路
    就是慢跑=快走的速度差不多
    反正也很累

  • 饼干你吃吗

    饼干你吃吗 (Lose Yourself) 2016-11-23 15:06:20

    我暴食一段时间,断食一段时间。 恶性循环! 拿自己没办法! 我暴食一段时间,断食一段时间。 恶性循环! 拿自己没办法! 阿叮小姐

    我也是,天哪这真的是心理疾病的一种了,心力交瘁

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  • 八喜

    八喜 2016-11-23 15:06:34

    我每次瘦一些就开始吃吃吃又胖回去

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  • 宽叔的小迷妹

    宽叔的小迷妹 (啊,做农民好辛苦) 2016-11-23 15:06:38

    楼主怎么瘦小腿啊,瘦了20+了小腿就瘦两厘米,天天下犬,都把腿捏青了也不瘦哭哭 楼主怎么瘦小腿啊,瘦了20+了小腿就瘦两厘米,天天下犬,都把腿捏青了也不瘦哭哭

    你不是没瘦小腿吧
    只是比起其他部位,小腿瘦得不明显

  • 豆芽

    豆芽 (一生悬命减肥!!!) 2016-11-23 15:07:27

    我一直想知道快走是怎么走,是不是有姿势规范的?哪里发力?是不是像奥运会的竞走一样的? 我一直想知道快走是怎么走,是不是有姿势规范的?哪里发力?是不是像奥运会的竞走一样的? 阿笨

    我是就是按照平常走路的姿势加快速度,但是具体的还是看专业的吧,我怕我讲不好会误导大家哈哈

  • 豆芽

    豆芽 (一生悬命减肥!!!) 2016-11-23 15:08:04

    楼主怎么瘦小腿啊,瘦了20+了小腿就瘦两厘米,天天下犬,都把腿捏青了也不瘦哭哭 楼主怎么瘦小腿啊,瘦了20+了小腿就瘦两厘米,天天下犬,都把腿捏青了也不瘦哭哭

    我的小腿仍然很粗啊,现在去健身房练瑜伽天天练下犬

  • 豆芽

    豆芽 (一生悬命减肥!!!) 2016-11-23 15:08:34

    天哪,减肥前妈妈即视感,励志! 天哪,减肥前妈妈即视感,励志! 盘丝大仙

    我的同事说我减肥前像生过两个孩子的妈妈

  • Little fever

    Little fever (Pride & joy.) 2016-11-23 15:09:02

    我本来90
    上了4个月班100
    我就想问,下午上班4小时(1-5)又是基本上坐着不动,怎么忍住食欲的!!!
    好饿啊!!!

  • 易水人去

    易水人去 2016-11-23 15:09:34

    看了相册回来,楼主好棒

  • 漂亮鸭子

    漂亮鸭子 2016-11-23 15:09:34

    啊啊啊啊啊小基数的怎么办!!!感觉小基数的超不好减!!我想瘦到90啊啊啊啊

  • 不要找到我

    不要找到我 2016-11-23 15:09:52

    坚持不下去啊怎么破==
    经常减了一星期然后一顿饭回到解放前

  • 饼

    2016-11-23 15:09:53

    你不是没瘦小腿吧 只是比起其他部位,小腿瘦得不明显 你不是没瘦小腿吧 只是比起其他部位,小腿瘦得不明显 宽叔的小迷妹

    基本就是小腿没有瘦!!!虽然每天拉伸线条看着好看了一点,可是38cm我觉得可能穿一辈子短靴了

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  • 不想掙脫事實

    不想掙脫事實 (已被迷倒 无可救药) 2016-11-23 15:10:10

    他妈的看了楼主的相册 立刻把买好的鸡排丢进垃圾桶

  • 孙杨的老婆

    孙杨的老婆 (你不喜欢我) 2016-11-23 15:10:21

    我减肥去了 姨妈过完

  • 青城山下白素贞

    青城山下白素贞 2016-11-23 15:10:43

    我要坚持,坚持坚持

  • 宽叔的小迷妹

    宽叔的小迷妹 (啊,做农民好辛苦) 2016-11-23 15:11:21

    基本就是小腿没有瘦!!!虽然每天拉伸线条看着好看了一点,可是38cm我觉得可能穿一辈子短靴了 基本就是小腿没有瘦!!!虽然每天拉伸线条看着好看了一点,可是38cm我觉得可能穿一辈子短靴了

    运动减肥的吗?
    多久了?
    我两个月小腿也才减了1.5公分
    大腿减了三公分
    下半身减的速度比蜗牛还慢
    很多时候需要时间

  • 带我去看海

    带我去看海 2016-11-23 15:11:31

    可是我脸丑呀

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  • Luluchuck

    Luluchuck (怎么减肥啊!!!!!!!) 2016-11-23 15:11:39

    向你学习

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  • 来碗面条不

    来碗面条不 2016-11-23 15:12:00

    把饼干扔了 我再吃是狗 可是冬天怎么运动啊好烦 学生党天冷不想出去跑步了

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  • 豆芽

    豆芽 (一生悬命减肥!!!) 2016-11-23 15:13:13

    我本来90 上了4个月班100 我就想问,下午上班4小时(1-5)又是基本上坐着不动,怎么忍住食欲的 我本来90 上了4个月班100 我就想问,下午上班4小时(1-5)又是基本上坐着不动,怎么忍住食欲的!!! 好饿啊!!! ... Little fever

    我的工作也是每天都坐着的,但是我吃完午饭一定坚持站半个小时意思,饿了我就喝水,但其实习惯了饮食以后早饭中饭正常吃是不会饿的

  • 可爱多本多🐾

    可爱多本多🐾 2016-11-23 15:13:24

    我每次都是坚持一个月看不到明显效果就前功尽弃了……难过……你怎么度过那个时期的啊

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  • Cooo

    Cooo 2016-11-23 15:13:40

    反正正常吃饭 除了晚餐改吃杂粮粥和蔬菜 一周运动5天 一个月4斤很稳定的往下掉体重,但围度掉 反正正常吃饭 除了晚餐改吃杂粮粥和蔬菜 一周运动5天 一个月4斤很稳定的往下掉体重,但围度掉得好明显 但是戒掉了零食和高油高热量的东西,最多偶尔吃吃 这样模式运动真是好开心 一点都不辛苦 我就想慢慢减 然后学会把运动养成习惯 皮肤都变了一个色度 真是开心 把作息都调整了 我这运动真是带来好多好的方面 ... 宽叔的小迷妹

    仿佛看到了另一个我

  • 宽叔的小迷妹

    宽叔的小迷妹 (啊,做农民好辛苦) 2016-11-23 15:15:09

    仿佛看到了另一个我 仿佛看到了另一个我 Cooo

    (*^__^*) 嘻嘻……

  • Deanfluenza

    Deanfluenza 2016-11-23 15:15:19

    减脂真的太难了

  • 前往夏天

    前往夏天 2016-11-23 15:15:57

    好的

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  • 宽叔的小迷妹

    宽叔的小迷妹 (啊,做农民好辛苦) 2016-11-23 15:16:05

    我每次都是坚持一个月看不到明显效果就前功尽弃了……难过……你怎么度过那个时期的啊 我每次都是坚持一个月看不到明显效果就前功尽弃了……难过……你怎么度过那个时期的啊 可爱多本多🐾

    如果以运动模式来走
    最起码三个月为第一阶段来看效果
    控制饮食,戒掉零食
    不可能没效果
    说句实话

  • Cacia

    Cacia 2016-11-23 15:16:29

    word天!!

  • mmm、

    mmm、 (想要文艺摇滚二逼博识的万能大娘) 2016-11-23 15:16:47

    天呢 给我信心 我也是从小胖到大

  • 🎉周冬雨🎉

    🎉周冬雨🎉 (周冬雨 is watching U!) 2016-11-23 15:17:26

    楼主你好棒!

  • 豆芽

    豆芽 (一生悬命减肥!!!) 2016-11-23 15:17:26

    我每次都是坚持一个月看不到明显效果就前功尽弃了……难过……你怎么度过那个时期的啊 我每次都是坚持一个月看不到明显效果就前功尽弃了……难过……你怎么度过那个时期的啊 可爱多本多🐾

    就是坚持不下去的时候告诉自己要是熬不住了那前面那些努力都废了,那就再试试看啊

  • 小狗几七又又

    小狗几七又又 2016-11-23 15:17:55

    谢谢楼主 这安利我放心大胆地吃了

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  • ANam

    ANam (暴风雨使我沉睡) 2016-11-23 15:18:31

    露珠好棒!我初中就自己锻炼瘦过,瘦到我妈都觉得我营养不良,结果高三反弹一次,大学花四年减,读研究生又反弹回来

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