和潇洒姐瘦身100天
来自: 浅川的小确幸
看到了王潇姐姐的这本书,打卡瘦身的想法又一次涌上心头。那么这次就再开一个贴,记录下这100天的自我控制和改变吧! 计划: 1.每日饮食:早餐、午餐正常吃,到不饿为止。晚餐麦片或者蔬菜,少主食,少油,少肉。 2.零食类:控制零食摄入,上午不吃零食,下午吃水果或喝花果茶,最多一个小零食。 3.每日运动:每天至少两趟楼梯,20分钟健身操,晨起和睡前拉伸 4.其他:变勤快——整理、洗衣服、擦桌子、给植物换水等等 日常收腹——只要想起来就收腹 饭后站立——饭后半小时内尽量不坐下
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