打坐记录

Coral

来自: Coral(絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-11-23 06:39:55

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-11-23 06:45:46

    6:09——6:30 金剛坐。從開始打坐到現在這幾天,一般都是維持在20分鐘,腿腳開始痳。打坐時小腹有咕嚕聲。平時會有意識地跪膝或盤腿。

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  • clelo

    clelo 2016-11-23 09:03:11

    坚持

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-11-23 10:35:14

    坚持 坚持 clelo

    会哒~

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-11-23 10:43:25

    早上打坐的這兩天精神都很好。前晚因工作沒有早睡。12點睡,早6點起打坐。平時7點起都還會困。但昨天一天白天精神都不錯。打坐完眼睛也不干澀。像是發現了一個小秘密。晚起的話越晚越困。早起的話,剛開始會有點痛苦,但一旦起來,再打坐,會很精神。早起了這幾天,覺得早起沒有像起初那樣困難了,其實很多時候還是自己心理的惰性。

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-11-24 06:35:18

    AM 6:11—6:30 金剛坐

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-11-24 06:53:02

    AM 6:38—6:53 跪膝

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-11-26 07:04:08

    AM 6:30开始金刚坐20分钟,如意坐20分钟。

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-11-27 06:59:13

    AM 6:32—6:54 金刚坐 , 大礼拜刚开始做,有待进一步掌握动作要领。

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-11-27 07:29:44

    AM 7:02—7:18 累计双盘18分钟,第一次5分钟,第二次13分钟。单盘了几天,就想试试双盘。以前在练单盘以前,双盘也能盘上,但不能坚持。可能是自己身体本就比较柔软一些。双盘过程中感觉脚腕被拉的力量最大。

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-11-27 22:29:57

    今天白天在家的时间都用盘腿或跪坐,右腿貌似比左腿柔软一些。压腿的过程当然是酸痛。这是一个漫长的过程。

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-11-28 06:54:04

    AM 6:00開始,如意坐15分鐘,金剛坐15分鐘。今天思想並不是很集中。

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-01 06:57:05

    AM 6:00 如意坐、金剛坐各坐到腳麻。平時事少時易做到心思平靜,事多的時候會想事。怎樣在事情多的時候也能保持靜心?

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-03 17:29:54

    这两天没有定时打坐,只是在零散的时间跪膝、盘腿。

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-04 11:54:08

    行走坐臥皆是練功。等公交的時候站樁,覺得時間沒有那麽難熬了,很平靜。今天陽光很暖,無風,天氣晴。背對太陽,感覺好舒服~

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-05 06:38:49

    早6:18—6:39 金剛坐

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-05 16:33:41

    双盘腿疼脚麻

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-09 06:54:30

    如意坐双盘7分钟。先压腿。盘上刚开始注意力都在腿上,觉得心里痒痒麻麻的。开始把注意力放在呼吸上,腿部肌肉放松,腿上的感觉平静了,心里也安静下来。一直到腿麻。休息一下腿,第二次如意双盘。腿放得轻松,基本无不适感。8分钟。休息。第三次,6分钟。每次都比上次的腿要轻松。开始时就要多次,每次时间不必太长。

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-09 22:44:19

    睡前壓腿。一天沒壓,腿又變得很僵硬。

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-10 22:35:59

    跪膝、盘腿日常练习

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-11 22:38:55

    刮面部的时候用双盘。腿很痒,就是那种常常运动但猛地不运动产生的感觉,这就是找虐啊。

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-11 22:51:46

    如意坐双盘和金刚坐双盘,都是盘着腿做别的事。金刚坐双盘刚开始时有肠鸣音。

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-12 23:38:00

    本來到了休息的時間,但今天溫灸完,感覺有氣沒有走開,便想隨便坐一會兒。還是如意雙盤。現在在家吃飯也抓住機會跪膝,所以腿部是常常受鍛鍊的。每次都麻到不行。這次盤腿,剛放上來還是覺得腿和腳踝硬,壓了一壓,把右腿也盤上來。剛坐定,稍有腿部不適,可過了沒幾秒,腿就平靜了下來。這是以往沒有的。腿部軟軟綿綿,沒有一點不適。如此,便順勢專心致志地開始打坐。以為會幾分鐘便麻腿,但自己感覺過了好久。沒有具體計時,但也應該有十幾分鐘吧。雖說時間不長,但腿的這種從容度是第一次出現。看來時間長了確是有效果的。

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-13 22:47:33

    今天如意双盘至腿麻

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-14 22:00:49

    雙盤依然覺得腿僵硬,看小夕推的文字有了動力。

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-16 07:05:50

    早上如意坐单盘和如意坐双盘,均至脚麻。腿下来的时候,那个酸麻呐……好酷

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  • 小孙

    小孙 2016-12-17 13:30:32

    兄弟,你打坐的时间太短,半小时以上。因为普通人要进入某些状态,需要时间,十多分钟不够。另外,腿太疼可以先单盘,或者散盘。

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-17 13:42:23

    兄弟,你打坐的时间太短,半小时以上。因为普通人要进入某些状态,需要时间,十多分钟不够。另外 兄弟,你打坐的时间太短,半小时以上。因为普通人要进入某些状态,需要时间,十多分钟不够。另外,腿太疼可以先单盘,或者散盘。 ... 小孙

    我是初学,单盘的话一般也就是20分钟最多了。在打坐的时候就是注意呼吸,脑子里一般也没什么杂念,但怎么进入状态呢您说的?您指的进入状态是什么样的感觉呢?我看过南师的书,但觉得对我来说还是不够具体

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  • Coral

    Coral (絳樹無花葉,非石亦非瓊。) 2016-12-17 23:38:32

    覺得自己呼和吸氣息都太短。

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  • 小孙

    小孙 2016-12-21 11:30:38

    我是初学,单盘的话一般也就是20分钟最多了。在打坐的时候就是注意呼吸,脑子里一般也没什么杂念 我是初学,单盘的话一般也就是20分钟最多了。在打坐的时候就是注意呼吸,脑子里一般也没什么杂念,但怎么进入状态呢您说的?您指的进入状态是什么样的感觉呢?我看过南师的书,但觉得对我来说还是不够具体 ... Coral

    打坐时,一般过二十多分钟左右,会出现一种状态,就是感觉到身体不需要用力就被支撑着的感觉。然后,你会体会到空性。

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