【饮食+美体】每日更新,目标97斤

小嶋阳一

来自: 小嶋阳一 2016-11-22 21:25:17

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-11-23 10:01:49

    男朋友十天减肥瘦了4.5斤,根本不用担心姨妈的问题,早上说我太重了......一定要瘦到96斤左右让他背着我上班

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-11-23 10:02:13

    许个愿:希望明早52开头

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-11-24 09:30:09

    昨天走了8000多步,早上妥妥瘦,今天不想反弹就得坚持八千步

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-11-24 09:40:50

    反正是不敢吃狮子头了,每天遵循少油少盐少糖营养 这么来吃

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-11-24 16:33:55

    饿的时候就是在瘦..下午加餐吃了一个番茄,晚上要大扫除

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-11-24 16:34:21

    默默再许愿:希望明天可以51开头

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-11-25 09:53:57

    昨天晚上吃的一根玉米两个橘子一小把熏枣,熏枣真的太好吃了

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-11-26 18:00:35

    昨天男票发小和女朋友来看我们,中午胡吃海喝海底捞,晚上又吃了男票妈妈千里迢迢寄过来的水饺.....晚上说到减肥又给我说哭了..这次为了自己逆袭也要瘦下来。今早反弹0.4斤,一周减一斤,我还是有信息

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-11-26 18:35:38

    要求不高,一周瘦一斤

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-11-27 08:13:42

    昨晚吃的比较早,11点就和男票两个人饿的前胸贴后背,实在受不了了他叫了水果的外卖。大半夜两个人腐败了一个小柚子,我还吃了三个沙糖桔和一个小李子。今早等待体重的审判(因为昨天周六,全天共走90步)还好还好,比前天掉了0.1,第一周的计划算是保住了

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-11-27 08:15:05

    下一周希望能比这周要好一点,目前定的计划是每天能走5000步,包括周末,饮食照旧,饭局也控制下分量问题

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-11-27 13:08:32

    无聊在家就嘴闲着想吃东西

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-11-27 19:45:41

    明天就是减肥的第一周!!这周的表现...算是达成百分之60吧,好几天都超分量吃,还有一顿逆天的海底捞和晚上的水果狂欢- - 也没怎么运动好在预期值不高,就一斤也是好达到的

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-11-28 13:04:53

    中午公司聚餐,没算热量,也没算分量。晚上少吃点

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-12-01 11:25:08

    我想说.....男票生日海吃了三块蛋糕两天破戒直接胖回53,哭死了周六还有一场局。

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-12-01 11:25:53

    现在是一天一顿饭,不限量不限种类。早晚两顿没有油和淀粉,就是吃点水果牛奶什么的。希望能瘦

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  • 小嶋阳一

    小嶋阳一 2016-12-04 09:23:52

    昨晚又因为减肥的事情和男朋友吵架又大哭一场。内心是想瘦下去,明天周一就又过了一周了,今天体重和上周最后一样。恨不得从此以后都一天只吃一顿饭。今天要纯空腹一天,好让自己明早能达到52公斤

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