轻食打卡小组

哎呦喂

来自: 哎呦喂 2016-11-22 20:44:34

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  • 大树

    大树 2016-11-22 20:57:39

    什么叫轻食?

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  • 哎呦喂

    哎呦喂 2016-11-22 22:17:36

    简单来说挑选口味清淡热量低的食品代替三餐或两餐

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  • 哎呦喂

    哎呦喂 2016-11-22 22:18:32

    轻食和普通的节食不同之处在于,轻食是在一定热量限制内,尽量选择饱腹感强的食物。这就意味着,在保证正常膳食结构和一定热量的前提下,人们可以自己安排食谱。这就给很多不能承受节食痛苦,又想尽快减轻体重的人提供了一个好方法。在人体每天摄入的各种营养元素中,除了维持生命必须的碳水化合物和维生素外,蛋白质也是非常重要的组成部分。相比其他食物,蛋白质能带来更多的饱腹感。

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