卷腹怎么练有效

橘子

来自: 橘子 2016-11-22 11:01:37

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  • Clover的Solace

    Clover的Solace 2016-11-22 15:14:39

    有肉你跑步啊

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  • 我的天空 2016-11-22 19:42:05

    生活因为爱好才有乐趣,做自己喜欢的事,穿自己喜欢的鞋,走自己喜欢的路!?
    找出你的双脚,穿上它们,?
    跑跑看,跳一跳......用你喜欢的方式走路,?
    你会发现所有的空间都是幸福的味道,?
    没有什么能阻止你做喜欢的事,?
    惊喜吗?你的双脚竟能改变你的世界,?
    没错,因为路是自己走出来的,?
    怎么走由你决定!?
    当由你决定,?
    自己穿什么!?
    卫星NB99AJ99

  • 慵懒的阳光

    慵懒的阳光 2016-11-24 15:13:08

    有肉做有氧

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  • 如影随行~wzm

    如影随行~wzm 2016-11-24 15:30:11

    游泳 慢跑 瑜伽

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  • 张君宝

    张君宝 2016-11-24 18:46:06

    卷腹练腹肌,减腹部脂肪的效果一般,可以尝试硬拉

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  • 柠檬

    柠檬 2016-12-03 01:06:49

    配合拉伸动作。我一个女孩子两个月就有腹肌。鬼知道我经历了什么

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  • Mr.辛

    Mr.辛 2016-12-03 23:10:55

    耐力跑,过了极点后至少持续20分钟,先燃脂,然后增加卷腹,可以健腹轮,平板蹬自行车,平板支撑等

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