健身要怎么吃

JaneLocke

来自: JaneLocke 2016-11-22 08:47:48

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  • 十方大师

    十方大师 (爱健身爱美食,更爱软妹币) 2016-11-23 14:36:36

    正常饮食是第一位的,如果增肌阶段,碳水化合物可以多点,蛋白质也要多点。少油少盐,少糖,戒酒戒烟。
    蛋白粉不是必须的,是补给,补充。当然如果你有钱,又不想吃那么多肉,可以吃。

  • wang

    wang 2016-11-27 09:16:46

    吃点-水肌酸,有助于增肌

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  • JaneLocke

    JaneLocke 2016-12-02 14:56:20

    正常饮食是第一位的,如果增肌阶段,碳水化合物可以多点,蛋白质也要多点。少油少盐,少糖,戒酒 正常饮食是第一位的,如果增肌阶段,碳水化合物可以多点,蛋白质也要多点。少油少盐,少糖,戒酒戒烟。 蛋白粉不是必须的,是补给,补充。当然如果你有钱,又不想吃那么多肉,可以吃。 ... 十方大师

    谢谢

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