想瘦腿

孟郊圭吾

来自: 孟郊圭吾 2016-11-21 23:18:23

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  • 小会

    小会 2016-11-21 23:52:48

    跑步只是提高心肺功能,整体的减脂。如果是小腿那就别想了,瘦不了,只能说按摩和拉伸肌肉缓解。大腿还可以救,去搜一些视频吧!

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  • 孟郊圭吾

    孟郊圭吾 2016-11-22 13:38:15

    跑步只是提高心肺功能,整体的减脂。如果是小腿那就别想了,瘦不了,只能说按摩和拉伸肌肉缓解。 跑步只是提高心肺功能,整体的减脂。如果是小腿那就别想了,瘦不了,只能说按摩和拉伸肌肉缓解。大腿还可以救,去搜一些视频吧! ... 小会

    就是想瘦大腿啊

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  • 小会

    小会 2016-11-22 19:10:07

    就是想瘦大腿啊 就是想瘦大腿啊 孟郊圭吾

    深蹲,各种姿势的深蹲。还能美臀

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  • 孟郊圭吾

    孟郊圭吾 2016-11-22 22:14:12

    深蹲,各种姿势的深蹲。还能美臀 深蹲,各种姿势的深蹲。还能美臀 小会

    谢了(๑•ั็ω•็ั๑)

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  • 小会

    小会 2016-11-22 22:55:57

    谢了(๑•ั็ω•็ั๑) 谢了(๑•ั็ω•็ั๑) 孟郊圭吾

    多去看看视频教学,姿势很重要,深蹲姿势不标准伤膝盖和腰。很严重……

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  • 孟郊圭吾

    孟郊圭吾 2016-11-22 23:12:40

    多去看看视频教学,姿势很重要,深蹲姿势不标准伤膝盖和腰。很严重…… 多去看看视频教学,姿势很重要,深蹲姿势不标准伤膝盖和腰。很严重…… 小会

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  • 布拉格

    布拉格 2016-11-22 23:40:48

    减肥是全身的,长跑腿会细,参考马拉松和短跑运动员区别,注意拉伸。

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  • 金川

    金川 2016-11-23 03:00:02

    跑一小时,用最慢的速度,就是慢到可以跟身边有的人说话而不喘气。

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  • 金川

    金川 2016-11-23 03:00:12

    跑一小时,用最慢的速度,就是慢到可以跟身边有的人说话而不喘气。

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  • 金川

    金川 2016-11-23 03:00:14

    跑一小时,用最慢的速度,就是慢到可以跟身边有的人说话而不喘气。

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