手臂太细,想变粗……举哑铃到底是粗手臂还是瘦手臂啊

mwdt

来自: mwdt 2016-11-21 22:42:34

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  • 徐颢宸

    徐颢宸 2016-11-22 00:59:22

    增肥的话吃!

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  • E

    E 2016-11-22 20:11:56

    还有想要粗手臂和啊???我就怕手臂粗。

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  • mwdt

    mwdt 2016-11-22 20:29:37

    还有想要粗手臂和啊???我就怕手臂粗。 还有想要粗手臂和啊???我就怕手臂粗。 E

    像小孩子的手

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  • 不予悉

    不予悉 2016-11-23 09:18:39

    增肌靠的不是手臂这种小肌群,这个概念首先就错了。新手不应该先练手臂,应该先从胸、背、腿这种大肌群开始练,也就是卧推、硬拉、深蹲三大项。锻炼强度够大、摄入足够、睡眠充足,才能增肌,缺一不可。

  • Torvalds0310 2016-11-23 10:03:38

    楼上正解... 同意+1

  • 十方大师

    十方大师 (爱健身爱美食,更爱软妹币) 2016-11-23 14:18:44

    哈哈,多吃吧

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